ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • chikaramizu

    chikaramizuさんが日記に「460日目」を追加しました。

    2017.01.18Atode

    161cm 67.4kg(-41.6kg) 01月18日 04:11
  • saori

    saoriさんが日記に「ダイエット32日目 生理こない4日目」を追加しました。

    記録忘れ

    153cm 68.4kg(-1kg) 41.1% 01月18日 03:55
  • みく

    みくさんが日記に「うどん食べた」を追加しました。

    風邪引いてお腹と背中がくっつきそうで食べてしまいました言い訳がましい(´;ω;`)うどん3/1残した!そんな問題じゃないけど...(笑)

    163cm 74.2kg(-4.8kg) 01月18日 03:51
  • 087

    087さんが日記に「夜体重」を追加しました。

    ★腹筋足パカ ◯★半身浴 ◯★お風呂のストレッチ◯★えゴマ油 ◯★夜7時以降断食 ×★2時間以内の嘔吐ダラダラ食い禁止 ×昨日から -0.7キロ第一目標まで 残り1.9キロ最終目標33キロまで残り3...

    154cm 36.9kg(-3.5kg) 01月18日 03:44
  • パキータ

    パキータさんが日記に「記録(火曜日)」を追加しました。

    昨日のレッスンとその後のピラティスが遅く終わって今日は疲れが取れず食欲もすごいです。”カーボロード”で代謝を上げる日として深く考えないにします(笑)。足首、かかと、腰とちょっと結構きてますのでたんぱく...

    161.3cm 50.3kg(-4.2kg) 19.8% 01月18日 03:22
  • Y

    Yさんが日記に「休憩なぅ」を追加しました。

    休憩中☆今日は鮭のおにぎり( ☆∀☆)ぅま("⌒∇⌒")大体190カロリーくらいです!6時までお仕事頑張ります( 〃▽〃)

    157cm 66.9kg(-14.7kg) 01月18日 03:17
  • 藍

    さんが日記に「20170117」を追加しました。

    【朝】7:30コーンスープエリンギとこんにゃくのピリ辛炒めもやしのナムルかぼちゃの煮物ほうれん草のキッシュ※お弁当のおかずをつまみ食い【昼】12:00お弁当(ひじきの炊き込みご飯、サラダチキン、焼き塩...

    169.1cm 61.4kg(-0.6kg) 32.6% 01月18日 02:55
  • SOR

    SORさんが日記に「1日目*°」を追加しました。

    今日は昼から友達と岩盤浴!入る前にデュアスラリアのBURNを5錠。30分でかなりの汗。\( ˙▿︎˙ )/お昼ご飯は15:00に和風おろし豆腐ハンバーグを。友達とフィッシュ&チップスとさつまいもスティ...

    153cm 54.9kg(0kg) 01月18日 02:53
  • カズ

    カズさんが日記に「2017年01月17日」を追加しました。

    スピンバイク 422分

    183cm 95.4kg(-15.4kg) 01月18日 02:50
  • マギー

    マギーさんが日記に「うn」を追加しました。

    明日は

    155cm 52.9kg(-9.1kg) 01月18日 02:38
  • マサピコ

    マサピコさんが日記に「29日目、0.4kg減、やっと83kg台」を追加しました。

    なんとか減った。【食事】朝食、ヤクルトとハムエッグチーズマフィン。昼食、カフェ・オ・レと茂蔵ダイエット用クッキー5枚。夕食、スープと作り置き食材とシークワーサージンソーダ。【運動】ラジオ体操第1、第2...

    163cm 83.9kg(-5.1kg) 28% 01月18日 02:32
  • snoopy115

    snoopy115さんが日記に「太ったね...」を追加しました。

    きづいたら、太っていたーかれこれ1年くらいたつねーほんっとに太ったわ~なので、真剣にダイエット体重調整にとりくみます。ダイエットとは関係ないけど、いま、体を柔軟にする体操も毎日しています。太ってしまっ...

    155cm 54.4kg(+1.4kg) 01月18日 02:31
  • ゆん

    ゆんさんが日記に「17.1.17」を追加しました。

    ここ最近、顔マッサージなどをしてるおかげで顔周りがシュッとした気がする!これは良いことだ‼︎(*´꒳`*)60まで早くいきたいなー!でも、とりあえず見た目重視で!がんばれ自分(´・ω・`)...

    163.9cm 65.2kg(-1.6kg) 01月18日 02:26
  • 凌

    さんが日記に「1601日目。」を追加しました。

    【朝】11:0068.8kg【昼】ー【夜】ー【便通】あり【その場ジョギング】10分【ストレッチ】10分

    148cm 68.8kg(+1kg) 55.4% 01月18日 02:16
  • ポンタ

    ポンタさんが日記に「ベトナム2」を追加しました。

    昨夜の咳による寝不足。今日も深夜に咳が止まらず。泣きそうな他国の夜。。。日曜のマラソンは無理かも。体重は不明

    166.7cm 59.4kg(-0.3kg) 01月18日 02:04
  • め

    さんが日記に「1」を追加しました。

    ストレスで毎日甘いもの、特にチョコレートを食べ過ぎていたので、今日から気をつけていきます(><)

    152cm 43.4kg(0kg) 01月18日 02:04
  • かぼたん

    かぼたんさんが日記に「今日から!」を追加しました。

    ゆるく長期的にダイエット頑張ってみる。朝..ヨーグルト昼..チャーハン夜..白米、味噌汁、野菜炒めウォーキング30分

    168cm 86.7kg(+0.7kg) 01月18日 02:03
  • はな

    はなさんが日記に「5」を追加しました。

    昨日のこと!朝からパン食べてたなぁ歩きながら。お昼はパンとトンカツ。夜はランチパックピーナツとカツ!10時くらいに授業課題終わらしてからおつかれ〜〜って言って友達とアイスたべたーー!!!、うますぎ。、...

    160cm 57.1kg(+2.3kg) 01月18日 01:57
  • rinako

    rinakoさんが日記に「Diet開始!」を追加しました。

    絶対にやせるぞ\( ˆoˆ )/今日からアプリ始動開始!色んな人の頑張りを見習ってわたしもがんばろう\( ˆoˆ )/

    150cm 49kg(-0.8kg) 01月18日 01:53
  • あすか

    あすかさんが日記に「2日目」を追加しました。

    夕飯食べ過ぎて内容覚えてない!とりあえず腹筋する!

    160.8cm 63kg(-0.4kg) 01月18日 01:41

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • SOR

    SORさんがコミュニティにコメントしました。

    はじめまして!同体型のお友達募集してます☆負けず嫌いなので1週間とか1カ月で何kg痩せた!って、わたしの闘争心をかき立ててくれる方仲良くしてください☆...

    • 2017年1月期生
    • 2017年1月期生
      2017年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:78件 01月18日 03:01

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > Rポンポンさん❤︎うほほほほ〜!早速、作っていただきまして、感謝ヽ(´∀`*)ノ感激ヽ(;´Д`)ノ雨ヽ(@´з`@)ノ 霰♪ありがとう〜!ぬほ〜…写真も撮ってアップしてくれようとしたんだね〜何回...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:17件 22 10月27日 19:31

体験記 新着コメント

  • さち

    さちさんが体験記を追加しました。

    ぼうふうつうしょうさん関連飲んでる方いますか?ナイシトールとか

    体験記:118件 44 01月16日 18:08
  • MASAYA

    MASAYAさんが体験記を追加しました。

    4カ月で20キロダイエットに成功しました。糖質制限ダイエットは簡単で短期間でも痩せる方法です。ブログしていますので、よかったら見てください。http://masaya.mesaia-ltd.net...

    • 糖質制限ダイエット
      糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
    体験記:188件 349 01月16日 16:49
  • ぴんちゃん

    ぴんちゃんさんが体験記を追加しました。

    食べ過ぎ防止の為にやってみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1100件 1049 01月12日 06:57

教えて!Q&A 新着コメント

  • yusuke

    yusukeさんがQ&Aに回答しました。

    > トトロさんとても分かりやすい説明ありがとうございます大変勉強になりました!毎食にコンビニのサラダチキンを摂っていますが、今後は炭水化物もバランス良く摂っていきます。運動についても今後は筋トレを取り...

    • 太りにくい体づくり
      現在、食事制限と有酸素運動の二本立てでダイエットをしています。目標体重に到達して、食事量を元に戻した場合にリバウンドする可能性大です。リバウンドしなくても太りやすい体質にはなっているはずです。太りにく...
    回答:2件 01月12日 22:02
  • トトロ

    トトロさんがQ&Aに回答しました。

    パフォーマンス向上の為には体幹を鍛えましょう。そうすると色んな運動が楽になります。食事については炭水化物含めちゃんと食べる。勿論、夕飯もです。ご飯はしっかり食べる代わりに、間食(お菓子、パン、ジュース...

    • 運動部でできる3月までに-7キロダイエット
      高校1年生陸上部の女子です。短距離と投擲の2つをメインにやってます私はぶよぶよなデブというよりはガッチリ系のデブみたいな(脂肪もあるんですけど…)な感じですもっと痩せれば、タイムもパフォーマンスも上が...
    回答:3件 01月12日 10:40
  • トトロ

    トトロさんがQ&Aに回答しました。

    初めまして。基礎代謝を数字で上げるには体重を増やすしかありません。基礎代謝=生命を維持する為に必要なカロリー なので、体格が大きければ高く・小さければ少ないのです。ダイエットをすれば体重を減らす事にな...

    • 太りにくい体づくり
      現在、食事制限と有酸素運動の二本立てでダイエットをしています。目標体重に到達して、食事量を元に戻した場合にリバウンドする可能性大です。リバウンドしなくても太りやすい体質にはなっているはずです。太りにく...
    回答:2件 01月12日 10:26