ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • こはるん

    こはるんさんが日記に「1月16日」を追加しました。

    今日はお弁当作りました!!朝はご飯とお弁当の残り(^^)あとトマトジュース。昼はお弁当!!あとお菓子達(´Д`)夕食はサラダとトマトジュース。その後は30分くらいプールで超ゆっくり泳いできました!!し...

    154cm 51.8kg(-1.2kg) 01月16日 23:54
  • あちこ

    あちこさんが日記に「編集中です~♡」を追加しました。

    編集中です~♡

    158cm 42.8kg(-24.6kg) 18.8% 01月16日 23:52
  • 走れるデブ

    走れるデブさんが日記に「太った」を追加しました。

    今日はビビンバとチゲのちょい豪華なランチ。気が緩んで?夜におやつをつい。。体重は本当にそのまま出る。明日も明後日も、お友達とうちでランチだから気をつけないと...

    155.5cm 64kg(-0.6kg) 36.8% 01月16日 23:51
  • なたん

    なたんさんが日記に「変わらない」を追加しました。

    体重が変わらない。三食食べて変わらないから良いのかな?筋肉で重くなってくる頃だし!継続する、ルール変えない、イレギュラーな日は、まっいいか、今日くらいと思わない。デブ=自分に甘い。その通り!私はデブじ...

    150cm 56.4kg(-2.4kg) 01月16日 23:49
  • こっこ

    こっこさんが日記に「夜増えてるのは」を追加しました。

    当たり前だからよし。最近はもうトレーシーはやらないとうずうずするくらい習慣になり、マッサージも何もかも楽しいって思うようになり、甘くって美味しいもの食べたい!よりも痩せたいとか罪悪感が勝つようになり、...

    156.5cm 59.8kg(-3.2kg) 01月16日 23:48
  • Jasmine

    Jasmineさんが日記に「外食」を追加しました。

    今日は、外食の予定が入っていたので、昼食は、軽め。 ジムでも、いつもより長めの有酸素運動。 それで、心おきなく沢山食べました〜

    162.6cm 46.2kg(-5.6kg) 17.2% 01月16日 23:46
  • あかまる

    あかまるさんが日記に「無題」を追加しました。

    87.5 102.5 58.5

    166cm 69.1kg(+0.1kg) 32.9% 01月16日 23:45
  • なこ

    なこさんが日記に「アイス…。」を追加しました。

    朝ごはんコーヒー、タマゴサンド昼ごはんしょうが焼き、サラダ、目玉焼き酢の物、味噌汁、半ごはん夜ごはんみぞれハンバーグ、豆腐サラダその後…アイス(半分)野菜→たんぱく質→糖質の食べ順気にしてダイエットモ...

    155cm 73.9kg(-0.5kg) 42.5% 01月16日 23:44
  • $aya

    $ayaさんが日記に「322日目」を追加しました。

    --------------------- ~朝の体重~ . 体重:67.2脂肪率:41.0~運動~ 歩数: 7,892(1日1万歩以上目標です) 腹筋:×(ワンダーコアで) スクワット:×(腕を後...

    151cm 67.2kg(-2.9kg) 40.4% 01月16日 23:41
  • ぽぽこ

    ぽぽこさんが日記に「6日目」を追加しました。

    まさに三日坊主!毎日が怒濤のように過ぎていく・・・昼ラーメン夜ビーフシチュー豆腐入りオムレム茹でブロッコリー

    151cm 54.8kg(-0.5kg) 01月16日 23:37
  • scube

    scubeさんが日記に「なんとか減ったけど、、、」を追加しました。

    一昨日のドカ食いから食欲が湧かなかった昨日だったからかな。。。朝:白湯、グリーンスムージー、バナナ1/2、豆パンちょっと間食:1/2kcalカフェラテ2杯昼:ブロッコリーサラダ、豆パン1/4間食:1/...

    162cm 52.4kg(-0.6kg) 26.1% 01月16日 23:37
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「11日目(@'ω'@)」を追加しました。

    仕事は疲れるねー(´・ω・`)昨日宣言した野菜は達成したと思っている!(@'ω'@)←お通じがもうかれこれ3日?ないのが悩み(´・ω・`)あればもうちょっと体重の数値が少なく表示されてテンションあがる...

    161cm 65.6kg(-1.4kg) 36.9% 01月16日 23:36
  • なおにく

    なおにくさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝食:お好み焼き1枚昼食:中華 たくさん夕食:ブランパン、サラダジム今日は職場の人と一緒にランチに。なんと中華食べ放題のお店。。たくさん食べましたでも、炭水化物は取らないように死守。がんばった夜は控え...

    172cm 74kg(+0.6kg) 20% 01月16日 23:36
  • さゆみ

    さゆみさんが日記に「✳︎10日目✳︎」を追加しました。

    【朝ごはん】◼︎チーズトースト ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ 【昼ごはん】◼︎お弁当(もち麦ごはん、野菜炒め、卵焼き、ハンバーグ、生姜ゆず湯)【夜ごはん】【間食】◼︎おかき ◼︎チョコ ◼︎コーヒー【運...

    161cm 67.4kg(+0.2kg) 01月16日 23:36
  • Kaori

    Kaoriさんが日記に「サプライズしてみます??」を追加しました。

    明日17日は旦那の誕生日。何にしよう?と考えていると 今日がお休み~ってことを知る。※我が家はお互いのスケジュールにノータッチ(^◇^;)お休みも前日もしくはその日に知ります。多いのが仕事終了後にお昼...

    143cm 45.4kg(-6kg) 26% 01月16日 23:36
  • メグム

    メグムさんが日記に「一年ぶり」を追加しました。

    去年からダイエット始めて45キロまで痩せたけどまたリバウンド。今日、頑張ったけど結果に中々結びつかない。せめて今週中には48kgだな

    152cm 51.2kg(-3.4kg) 26.6% 01月16日 23:34
  • ぽにょ

    ぽにょさんが日記に「86日目」を追加しました。

    バタフライブリッジchallenge、Day17☆最近仕事が忙しくなってきて、仕事の合間に筋トレが出来ないので、筋トレ量少なめ。。やっぱり家に帰ると、なんやかんややる事あったり、ダラけてしまったりする...

    156.5cm 43.5kg(-0.4kg) 01月16日 23:33
  • ぽん

    ぽんさんが日記に「今日からスタート」を追加しました。

    今日からスタートします!間食しすぎた。。夜ごはんは炭水化物抜きできた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    163cm 57kg(-0.2kg) 01月16日 23:32
  • ランちゃん

    ランちゃんさんが日記に「4日目 月曜日*\(^o^)/*」を追加しました。

    もう4日も続いてる!!献血挑戦したけど無理やった(´_ゝ`)贅沢カフェラテとどら焼きは戦利品ね!食べちゃったぜ!!あんこは美味しいよねーヽ(*´∀`)ノしかし寒いね。走る練習しなきゃだけどこんな寒い日...

    157cm 59.6kg(-2.8kg) 01月16日 23:30
  • you1_1130

    you1_1130さんが日記に「隊長…痩せれません。」を追加しました。

    予想以上に腰痛がひどい_( ´˙-˙ _ )_動けない日が続きました……今も痛いですが、なんとか、なんとか!動けるようになりました\( ˙▿︎˙ )/当分は半身浴禁止でーす(´д⊂)...

    165cm 94.7kg(-2.4kg) 01月16日 23:30

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • あなや

    あなやさんがコミュニティにコメントしました。

    > アゲハさんはじめまして!凄いやる気ですね…!お互い頑張って痩せましょう(^-^)ゝ゛よろしくお願いします

    • このサイト 初めての方、コッチだよ!|ω・`)ノシ
    • このサイト 初めての方、コッチだよ!|ω・`)ノシ
      少し長いよ!ようこそ、ココは、このサイトに登録したけど、9割以上の方は脱落&1つの日記も無いまま放置プレイされている現状を少しでも打破できないだろうか、と作られた部屋だよダイエットを継続させる為のコツ...
    コメント:61件 01月16日 23:48

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > Rポンポンさん❤︎うほほほほ〜!早速、作っていただきまして、感謝ヽ(´∀`*)ノ感激ヽ(;´Д`)ノ雨ヽ(@´з`@)ノ 霰♪ありがとう〜!ぬほ〜…写真も撮ってアップしてくれようとしたんだね〜何回...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:17件 22 10月27日 19:31

体験記 新着コメント

  • さち

    さちさんが体験記を追加しました。

    ぼうふうつうしょうさん関連飲んでる方いますか?ナイシトールとか

    体験記:118件 44 01月16日 18:08
  • MASAYA

    MASAYAさんが体験記を追加しました。

    4カ月で20キロダイエットに成功しました。糖質制限ダイエットは簡単で短期間でも痩せる方法です。ブログしていますので、よかったら見てください。http://masaya.mesaia-ltd.net...

    • 糖質制限ダイエット
      糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
    体験記:188件 347 01月16日 16:49
  • ぴんちゃん

    ぴんちゃんさんが体験記を追加しました。

    食べ過ぎ防止の為にやってみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1100件 1049 01月12日 06:57

教えて!Q&A 新着コメント

  • yusuke

    yusukeさんがQ&Aに回答しました。

    > トトロさんとても分かりやすい説明ありがとうございます大変勉強になりました!毎食にコンビニのサラダチキンを摂っていますが、今後は炭水化物もバランス良く摂っていきます。運動についても今後は筋トレを取り...

    • 太りにくい体づくり
      現在、食事制限と有酸素運動の二本立てでダイエットをしています。目標体重に到達して、食事量を元に戻した場合にリバウンドする可能性大です。リバウンドしなくても太りやすい体質にはなっているはずです。太りにく...
    回答:2件 01月12日 22:02
  • トトロ

    トトロさんがQ&Aに回答しました。

    パフォーマンス向上の為には体幹を鍛えましょう。そうすると色んな運動が楽になります。食事については炭水化物含めちゃんと食べる。勿論、夕飯もです。ご飯はしっかり食べる代わりに、間食(お菓子、パン、ジュース...

    • 運動部でできる3月までに-7キロダイエット
      高校1年生陸上部の女子です。短距離と投擲の2つをメインにやってます私はぶよぶよなデブというよりはガッチリ系のデブみたいな(脂肪もあるんですけど…)な感じですもっと痩せれば、タイムもパフォーマンスも上が...
    回答:3件 01月12日 10:40
  • トトロ

    トトロさんがQ&Aに回答しました。

    初めまして。基礎代謝を数字で上げるには体重を増やすしかありません。基礎代謝=生命を維持する為に必要なカロリー なので、体格が大きければ高く・小さければ少ないのです。ダイエットをすれば体重を減らす事にな...

    • 太りにくい体づくり
      現在、食事制限と有酸素運動の二本立てでダイエットをしています。目標体重に到達して、食事量を元に戻した場合にリバウンドする可能性大です。リバウンドしなくても太りやすい体質にはなっているはずです。太りにく...
    回答:2件 01月12日 10:26