ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ぽっちゃま

    ぽっちゃまさんが日記に「無題」を追加しました。

    お通じ : あり

    154.5cm 53.5kg(-1kg) 26.1% 02月12日 22:56
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「412日目」を追加しました。

    11:00はちみつバタートースト1枚(6枚切り) トマトジュース200㍉ ゆでたまご1個 牛乳13:30カフェラテ無糖15:30黒豆せんべい2枚 チョコ4カケ アイスカフェラテ無糖20:00麦ご飯 お...

    162.1cm 50.1kg(-8.3kg) 02月12日 22:56
  • あっぷるぱい

    あっぷるぱいさんが日記に「1日目」を追加しました。

    今日は決意した最初の日。この志を忘れず毎日続けます✨体重は減ってました!この調子

    156cm 53.4kg(-0.6kg) 02月12日 22:55
  • ジョディ

    ジョディさんが日記に「ダイエット3日目」を追加しました。

    今朝は通常通り青汁とブルーベリー入りヨーグルトだけでしたが、ランチを誘われ、担担麺を。普段はセットで食べてましたが、もちろん単品で。夜は焼き魚とほうれん草のおひたし、鶏のささみを。ランチを食べたので、...

    163.5cm 86.8kg(-2kg) 31.2% 02月12日 22:55
  • mako

    makoさんが日記に「【糖質制限9日目】記録なし」を追加しました。

    今日はちと忙しくてあまりメモも取れなかったので覚えてる範囲で記載体重他計測忘れ◆食事【朝】パンケーキ 10cm径1枚(大豆粉・薄力粉・全粒粉・卵・プレーンヨーグルト・調整豆乳・甜菜糖・塩・BP)...

    155.5cm 68.6kg(+1.6kg) 02月12日 22:54
  • ゆきちゃん。

    ゆきちゃん。さんが日記に「奈良なう。」を追加しました。

    仕事で奈良にきました。駅で売っているものでmec食はなかなかきついですが…。しかもチューハイ2本飲んでべろべろです。とりあえず、まぁまぁ食べた状態でこの結果は嬉しいです。ちなみに小さい体重計を持参です...

    161cm 76.3kg(-0.7kg) 02月12日 22:54
  • えな

    えなさんが日記に「35日目」を追加しました。

    体重記録。

    166.8cm 79.8kg(-7.4kg) 02月12日 22:54
  • マキコ

    マキコさんが日記に「103日目。」を追加しました。

    あーホントウロウロしてます。今日は会社帰りに病院へ。何故か3~4ヶ月に1度扁桃腺炎になります(>_<)もぅ始めの方でわかるので酷くならない内に抗生剤をもらいに。なんだかおでぶちゃんて丈夫そうに見えて意...

    168cm 60.8kg(-9.2kg) 25.2% 02月12日 22:52
  • 京

    さんが日記に「1117日目」を追加しました。

    §食事§朝◎エスプレッソ昼◎おにぎり、鮭、ひじき、ほうれん草炒め、肉夜◎サンドイッチ、チョコ

    155cm 52.1kg(-0.8kg) 02月12日 22:50
  • あーちゃん

    あーちゃんさんが日記に「あと6日。」を追加しました。

    今週終わりましたー\(^ω^)/朝ごはんグラノーラヨーグルト、パン昼ごはんコーンスープ、おにぎり1個夜ごはん無し今日は仕事終わり、お笑い見に行って晩ごはん食べる予定やったけど友達と話してたら食べる時間...

    152cm 54.1kg(-1.1kg) 02月12日 22:50
  • みやな

    みやなさんが日記に「今日の運動」を追加しました。

    わんことお散歩お風呂でバタ足3分×3足パカ150回足パカ縦・横50回ずつ足パカうつ伏せ左右10秒×2ヒップアップブリッジ10秒×5梨状筋ストレッチ2分生理でぎぶあっぷ!でもやっと10,000歩こえた!...

    153cm 90.6kg(+0.3kg) 02月12日 22:50
  • 二日月

    二日月さんが日記に「119日目」を追加しました。

    体重 61.6kg 体脂肪 36.6% BMI 25.3体年齢 54歳 内臓脂肪レベル 8骨格筋率 24.4% 基礎代謝 1274kcal

    156cm 61.6kg(-8.4kg) 36.6% 02月12日 22:47
  • 豚で不細工のダイエット

    豚で不細工のダイエットさんが日記に「夜の入眠の筋トレ&ヨーガ」を追加しました。

    ☆筋トレメニュー☆体幹腕立て伏せ 15回☆クランチ 30回☆レックレイズ 20回☆ヒップUPスクワット 30回◆ヨーガ→鋤(すき)のポーズ→魚のポーズ→ワニのポーズ⇨ストレッチ各種昼寝をして、夜も勉強...

    162.5cm 87.3kg(-1.9kg) 38.1% 02月12日 22:46
  • ゆっちん

    ゆっちんさんが日記に「122日目朝なし」を追加しました。

    朝なし昼小さいおにぎり1個 お饅頭とチョコレート夜ケーキ ハンバーグ 野菜スパゲッティ昼、お菓子が食べたいからおにぎりを少しにした。

    161cm 95.4kg(+0.4kg) 50.3% 02月12日 22:46
  • まろん

    まろんさんが日記に「プリングルス、差し入れ、貰いました!!」を追加しました。

    本日も(大)先輩からの差し入れアリ。またまたプリングルス!の、期間限定♪なんでいつも私の分まで買ってくれるんだろ~。朝、会うなり、「はいっ。また期間限定売ってたから♪」畄⌒ヾ(・ω-。)♪「わーい」\...

    159cm 60.8kg(-0.5kg) 33.8% 02月12日 22:43
  • ひまわり❀

    ひまわり❀さんが日記に「強化週間6日目」を追加しました。

    朝 パン コーヒー昼 パン サラダ レトルトハンバーグ夜 コロッケ サラダ ノンアルコール雪見だいふくウォーキング3時間半身浴ストレッチマッサージ天気が良かったのでたくさん歩いた‹‹\(´ω` )/›...

    151.5cm 38.9kg(-1.1kg) 02月12日 22:43
  • もちょこ

    もちょこさんが日記に「13日目⭐️」を追加しました。

    ランチのり弁ごはん(100g)カップスープ(1杯69kcal)夜ごはんチキンラーメン1/2杯野菜炒め豚肉のたれ焼き食べ過ぎてるって自覚してますよ……えぇ、自覚してますよ。...

    166cm 77.5kg(-3.5kg) 37% 02月12日 22:42
  • ☆ぺん太

    ☆ぺん太さんが日記に「526日目」を追加しました。

    【朝】ご飯・サツマイモと玉ねぎの味噌汁・はごろも煮・ハムとキャベツと卵のサラダ【昼】ハムと卵のサンドイッチ・ベーコンポテトフランスパン・オニオンコンソメスープ・おさつとカボチャのサラダ【間食】チョコバ...

    156.5cm 60.9kg(-0.1kg) 02月12日 22:42
  • ぱぴこ

    ぱぴこさんが日記に「次の日だったか…∑(゚Д゚)」を追加しました。

    イライラ食いした昨日は増えてなくて、セーブしたつもりの今日が増えている…。でも、より気持ちが引き締まったかも!明日も頑張る!

    168cm 76.3kg(-0.2kg) 34.5% 02月12日 22:40
  • さくらっち

    さくらっちさんが日記に「9.5☆23.4%☆29.2%」を追加しました。

    161.8cm 72.8kg(-3.1kg) 36.8% 02月12日 22:38

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • モケケ

    モケケさんがコミュニティにコメントしました。

    はじめまして!モケケと申します。私は、仕事のストレスで食べてしまいます(涙)一緒に、頑張っていきましょう!お願いします\(^_^)

    • 脱ストレス食いで痩せる!
    • 脱ストレス食いで痩せる!
      ストレスや不安の解消のためついつい食べ物に手が伸びちゃう人運動してもその分食べちゃう人甘いものや炭水化物中毒の人etc.食生活を改善して一緒に痩せませんか?年齢関係なく励まし合えるお仲間募集中です(*...
    コメント:2件 02月12日 22:27

レシピ 新着コメント

  • yuki

    yukiさんがレシピにコメントしました。

    ミネストローネ苦手だけど簡単だし食べてみたいです(*^^*)♥♥

    • ミネストローネスープ
    • ミネストローネスープ
      自分用メモ。ランチ用に大量に作って1食ずつジップロックで冷蔵+冷凍保存してます。朝暖め直してスープジャーに詰めてダイエットランチに。具沢山で1食120kcal...
    コメント:2件 12 01月29日 13:00

体験記 新着コメント

  • kazubo

    kazuboさんが体験記を追加しました。

    朝だけよりも朝夜2回計るのが効果的、夜は夕飯食べてお風呂に入った後計る、毎日続けると朝の数字が大体見えてくるので、夜中のつまみ食いをしなくなります。...

    • 計るだけダイエット
      NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』(測るだけ、はかるだけ)は、1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法。ガッテンダイエットクラブが...
    体験記:444件 411 02月11日 23:09
  • ガンコ(退会済み)

    ガンコ(退会済み)さんが体験記を追加しました。

    必ず自分のご褒美として甘いものを食べてました><間食の費用も大変なことに(;_;)だから、まずは甘いものを少しずつ減らしていって減量を決意しました‼‼間食減らして、体重も出費も減らしていくぞ~‼...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法です。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂...
    体験記:671件 459 02月11日 22:17
  • 糖に要

    糖に要さんが体験記を追加しました。

    毎日、夜にウォーキングしています。昼間は、会社の昼休み等で3000から6000歩は歩いてます。夜は、時速5~5.5kmのペースで、70分~130分歩いています。足が短いので、全力で歩いても時速6kmは...

    • ウォーキングダイエット
      有酸素運動であるウォーキングを継続的に行うことにより、脂肪を燃焼するダイエット方法。高価な器具や特定の場所などを必要とせず、気軽に始められる。ただし、あまり軽いウォーキングではダイエット効果が期待でき...
    体験記:535件 545 02月10日 23:02

教えて!Q&A 新着コメント

  • ふェる

    ふェるさんがQ&Aに回答しました。

    世界が変わってみえる!体が軽くなります!

    • 痩せて変わった事おしえて~♪♪
      最近下がりぎみのモチベーションを上げたいですダイエット成功して変わった事ってなんでしょうか!成功した事ある方、逆に痩せてた頃は~って話がある方是非おしえてください~(*'▽'*)...
    回答:9件 02月06日 23:44
  • 肉球

    肉球さんがQ&Aに回答しました。

    運動が大好きで、いろいろなDVDや動画でエクササイズしています。巷にはも〜の凄い数のエクササイズDVDが溢れていて、エクササイズの種類、テンポや運動強度、インストラクターのタイプ、音楽が有る無し等々、...

    • 一時停止しなくても良いDVD
      室内で出来るトレーニングのDVDを探しています。出来ればスロトレや体幹トレーニングが良いのですが、エクササイズや筋トレ、またはダンスのDVDでも構いません。ただ、実際に映像を見て、必要な回数を同時進行...
    回答:1件 02月06日 06:45
  • アナヴェル

    アナヴェルさんがQ&Aに回答しました。

    > てみさんあれから時間ある時しっかりやっています(*^o^*)ありがとうございます‼︎

    • 二の腕痩せの方法
      二の腕痩せに一番効果的な方法知りませんか?変に筋肉が着いてしまって、ムキっとしていて本当悲しいですε-(´∀`; )
    回答:4件 1 02月02日 15:20

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