ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • 葡萄

    葡萄さんが日記に「9月28日」を追加しました。

     

    166.8cm 72.5kg(-9kg) 32.4% 09月28日 08:58
  • あざらし

    あざらしさんが日記に「9月27日」を追加しました。

    【朝食】 小倉ペーストトーストソイラテ牛乳寒天【昼食】 ごはん豚すき焼き風さつまいもの味噌汁きゅうり浅漬け【夕食】 納豆ごはんししゃも2野菜炒めかぼちゃとさつま揚げの煮物おいしいいかなんこつ甘酢味【間...

    169.8cm 59.8kg(-5.2kg) 09月28日 08:58
  • 豚山豚子

    豚山豚子さんが日記に「ダイエット二日目」を追加しました。

    朝 ご飯、ウィンナー、ポトフ昼 コンビニ弁当夜 コンビ二おでん昨日食ったものです↑カロリーはめんどくさくて計算していないです(~_~;)ダイエット意識する前は三食コンビニ弁当+お菓子にお酒って感じでし...

    152cm 66.6kg(-0.4kg) 09月28日 08:57
  • あやちゃん

    あやちゃんさんが日記に「3日目」を追加しました。

    グラフが右肩上がり…今日こそは減らしたいな〜5:30起床6:00朝食トマトジュース200ml

    165.2cm 59.4kg(+0.6kg) 09月28日 08:57
  • hide

    hideさんが日記に「三日目」を追加しました。

    朝:トースト、コーンポタージュ

    165cm 56.7kg(+0.3kg) 09月28日 08:57
  • まめぞぅ

    まめぞぅさんが日記に「笑。」を追加しました。

    -0.1㌔づつ減る。笑えた。お昼抜きにして友達とピザ屋さんへ2時集合だからカレーピッツァとデザートピッツァを1切れづつ食べて胃袋をくすぐられたけど我慢できたぁ。夜は、チーズ入りハンバーグを作って満足❤...

    166.6cm 66.4kg(-1.3kg) 09月28日 08:54
  • Poshiko

    Poshikoさんが日記に「無理せずスタート。」を追加しました。

    はじめまして。来年春に挙式予定のPoshikoといいます。先日、ドレスの試着に行って自分の姿に愕然としました。なので本格的にダイエット開始!素敵な花嫁さん目指してがんばるぞ!私のダイエット遍歴は75㎏...

    163cm 57.2kg(-0.8kg) 09月28日 08:54
  • ほたて

    ほたてさんが日記に「29日目」を追加しました。

    おはよーございます。昨日夜よりちょっと減っててテンションあがるぅ( ゚∀゚)o彡°また63kg台が見えた…。腹八分目夜のお菓子はほどほどに。よし。行ってきます!!朝 ミルクティー ソーセージのパン き...

    165cm 64.3kg(-1.7kg) コメント:1件 09月28日 08:52
  • みかん

    みかんさんが日記に「しっかりごはんを食べる」を追加しました。

    筋肉にはエネルギーとして糖質が必要で、糖質が不足すると筋肉が分解されてしまうそうです(Tarzanより)増えた体重を気にして、先週から白米控えめ生活にしていましたが、筋肉をつけるという目的では逆効果だ...

    169.9cm 52kg(-7kg) 23% 09月28日 08:50
  • ダイエット成功させる

    ダイエット成功させるさんが日記に「ようやく見えてきた?」を追加しました。

    おはようございます。本日の計測はなんと、今回体脂肪率測定最低値を記録していました。嬉しい!今までは食べることを抑えるダイエットを行っていたので、いつも体脂肪が体重よりもなかなか減少しないことへの苛立ち...

    166cm 66.2kg(+0.2kg) 34.8% 09月28日 08:48
  • きよぷー

    きよぷーさんが日記に「無題」を追加しました。

    えっ昨日ビュッフェだったのに痩せてる*\(^o^)/*夜ごはんおさえたからかな♫嬉しい♡明日は、焼肉の予定があるけど気をつけなくては

    161cm 52.4kg(-8.6kg) 26% 09月28日 08:48
  • 鼻たぼ

    鼻たぼさんが日記に「(´=ω=`)フー」を追加しました。

    命の母的なサプリを飲んだら強烈なイライラが治まるのかと期待しつつ早一ヶ月まだ効果は現れないようだ…。せめて甘い物への欲求が抑えられたらいいのになぁ。...

    168.5cm 83.4kg(+1.6kg) 42.5% 09月28日 08:48
  • しん

    しんさんが日記に「7日め!」を追加しました。

    お早うございます。久しぶりの休みでパワー充填♪昨日は図書館行って、勉強してました\(^o^)/図書館って僕、子供の頃以来行ったことなかったんですけど、思ったより狭くてうるさくて残念。家からかなり近いの...

    191cm 110.8kg(-13.2kg) 09月28日 08:45
  • rune*

    rune*さんが日記に「23日目」を追加しました。

    体重計は基本起きてすぐのを記録日に何度も測るけど朝食にヨーグルトを先に食べたらお腹がいっぱいになり一緒に食べようと思ってた玄米ブランは食べずに残したお昼に回そう。食事朝、ヨーグルト、バナナ1/3、冷凍...

    154cm 52.5kg(-2.2kg) 1 09月28日 08:45
  • しんじ

    しんじさんが日記に「第四百二十四日目:2016年9月28日(水)」を追加しました。

    (朝食)バナナ、牛乳(Mercedes)あり(昼食)(夕食)

    178cm 97.8kg(+6.6kg) 09月28日 08:44
  • みーちゃん

    みーちゃんさんが日記に「体脂肪20.3」を追加しました。

    体脂肪20キロきれない〜( ・ᴗ・̥̥̥ )

    158.4cm 63kg(-3.2kg) 32.2% 09月28日 08:44
  • みーすけ

    みーすけさんが日記に「120日目 (。>A<。)」を追加しました。

    小雨朝  混ぜご飯   豆乳二週間ぶりのバイト(;´Д`)小金稼いできまふ(*^▽^*)

    155.8cm 70.4kg(-8.9kg) 38.5% 09月28日 08:43
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「久しぶりに」を追加しました。

    ダイエットがしんどい時期になってきた。この前も生理前だった気がする。ダイエットはじめて1ヶ月14日、体重減らなくなってきた。むしろ今日増えた(笑)昨日昼過ぎにようかん1切れ食べてずっと空腹と耐えたのに...

    154.7cm 51.1kg(-4.9kg) 09月28日 08:43
  • りん

    りんさんが日記に「」を追加しました。

    少しずつではあるけど、減ってきててよかった!なんだか物凄く「食べたい…!!!」ってなることが多いけど、その欲望に従ってしまうと今までの努力が一瞬にして無駄になってしまう。それは何度も経験してきたことだ...

    157.5cm 53.6kg(-0.8kg) 09月28日 08:42
  • コロリン

    コロリンさんが日記に「記録」を追加しました。

    生理が終わったので、頑張ります。

    155cm 71.1kg(-1.9kg) 39% 09月28日 08:42

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • キムキム

    キムキムさんがコミュニティにコメントしました。

    > ぴぴさんコメントありがとうございます(^^)仲間がいるって大事ですね。仲間が頑張っているのに、自分が怠ける訳にはいかないってなりますからね(*´∇`*)でも、運動嫌いだとガムシャラにやっちゃうから...

    • 運動嫌いのダイエット
    • 運動嫌いのダイエット
      運動は、嫌いもしくは苦手でもダイエット成功させたい。ダイエットには、運動は欠かせないとわかっていても苦手でついさぼっちゃう。そんな方、こちらでこれなら続いたよといった成功例や愚痴、あとは運動以外のお勧...
    コメント:70件 09月28日 08:32

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > みーさんさん❤︎(さんさん❤︎ 太陽さんさんみたいで、なんかかわいい〜❤︎)作ってくださってありがとうございます〜!喜んでいただけて良かった!私も嬉しいです〜♪鯖缶って体に良いし、いろいろアレンジ...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:12件 8 09月17日 20:15

体験記 新着コメント

  • 金原

    金原さんが体験記を追加しました。

    7年位前からずっと筋トレしてます。とにかく筋トレは最高です。身体が引き締まり、ブヨブヨ感がなくなります。美しい身体のラインが出て、「健康美」って感じです。今月から本格的に筋トレ始めたので、また頑張って...

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。3食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:302件 373 09月20日 10:05
  • きし

    きしさんが体験記を追加しました。

    今日から大嫌いなジョギング始めました。二キロも走れず、一キロ。後は歩く。いつの日かジョギング好きになりたいな。秘訣があれば教えてください。...

    • スロージョギング
      NHKのためしてガッテンで紹介されていました以下 抜粋「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走れば、長~く走ることができるのです。遅筋だけを使う唯一のポイントは、歩くくらいのスピードでゆっくり走るこ...
    体験記:76件 165 09月19日 09:43
  • つっちー(毎週月曜にお腹の写メUP)(退会済み)

    つっちー(毎週月曜にお腹の写メUP)(退会済み)さんが体験記を追加しました。

    こないだコンビニでレモン酢を飲むといいというので、その本買いました。耐熱性のビンに氷砂糖を入れ、レモンを1cm幅くらいに切ったスライスを入れ、米酢を入れ、レンジで500wなら、40秒チンし、冷蔵庫で1...

    • お酢ダイエット
      お酢を摂取するダイエット方法。お酢は疲労回復や脂肪を貯まりにくくしてくれるクエン酸や、脂肪燃焼を促進するアミノ酸が豊富に含まれているとされる。...
    体験記:48件 82 09月19日 03:01

教えて!Q&A 新着コメント

  • かぼす

    かぼすさんがQ&Aに回答しました。

    今気づいて行動を起こすのだけで、ずいぶん違うと思いますよ!ご両親に相談はできますか?スポーツクラブなどで、インストラクターさんについてもらって、自分にあったトレーニングや長期計画のプランを作ってもらっ...

    • 足腰を鍛えることについて(>_<)
      僕は高校生なのですが、小さい頃から全然運動してません。学校も送ってもらったりして、あんまり歩きませんでした。体育もサボりがちでした。そのせいか、すぐ歩いていると疲れてしまいます。買い物をしていても、疲...
    回答:2件 09月28日 00:09
  • Momo

    MomoさんがQ&Aに回答しました。

    ししゃも足には筋肉、筋肉の上に脂肪が付いている状態(昔運動していて今はしていない人など)、浮腫みの3パターンがあるそうです。運動に縁がなかったとのことなので、moonさんの場合は一番目か三番目でしょう...

    • ししゃも足って痩せればなくなりますか
      155cm 57kgです小さい頃から太っていて部活も文化部だったんで運動にあまり縁がありませんでした。なので足に脂肪がついています。母にやせたら足のラインが見える服を着たいと言ったのですが、あなたはし...
    回答:2件 09月25日 14:37
  • 木下由香

    木下由香さんがQ&Aに回答しました。

    学生時代のダイエットはご両親の目があるとなかなか難しいですよね…でもやっぱりダイエットって、家族の協力がないとなかなか上手くいかないと思うんです。私も経験上、食事制限したり、目に見えて痩せてくると、「...

    回答:2件 09月21日 16:49