ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • もん

    もんさんが日記に「編集中」を追加しました。

    朝:食パン半分、薄皮濃厚ミルククリームパン1個、りんご2切れ、ヨーグルト、コーヒー昼:麻婆丼

    158cm 50.4kg(+0.6kg) 12月25日 12:36
  • メザセBiママ

    メザセBiママさんが日記に「きろく」を追加しました。

    記録

    162.5cm 47.2kg(-2.3kg) 12月25日 12:36
  • 56㎏

    56㎏さんが日記に「胃が…」を追加しました。

    もたれてて、さらにちょっとお腹壊し気味です(^_^ゞ食べ過ぎたかな~?朝スムージー野菜と豚肉の塩麹蒸し玄米&明太子ケーキ昼野菜と豚肉の塩麹蒸し玄米...

    160cm 60.1kg(-2.9kg) 12月25日 12:35
  • ソネバギリ

    ソネバギリさんが日記に「曇り」を追加しました。

    岩盤浴 今日は めちゃくちゃあったまったぁ

    154cm 56.5kg(-2.9kg) 12月25日 12:35
  • しー

    しーさんが日記に「朝測定」を追加しました。

    50キロはやくきりたい。

    161.5cm 51.1kg(-0.9kg) 22.4% 12月25日 12:34
  • YASU

    YASUさんが日記に「merryじゃなくとも」を追加しました。

    さみしいクリスマス見ます?サンタさんからのプレゼントは・・・↴ブログ:日常&ダイエット日 Toco×Toco 『merryじゃなくとも【八コマ】』 http://yasu-toco.blogspot....

    150.9cm 58.3kg(-1.3kg) 33% 12月25日 12:34
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「19日目」を追加しました。

    今日は両親が泊まりにきた朝シーザーサラダ、ソーセージ、だし巻き玉子、なめたけ、のり佃煮、ご飯昼寿司、味噌汁、牡蠣、からあげ1個夜小倉パン1枚、ピザトースト1枚、レタス、ナムル、焼き肉(たん、はらみ、は...

    154cm 55.5kg(-0.1kg) 12月25日 12:26
  • ぶー

    ぶーさんが日記に「クリスマス会」を追加しました。

    今日はクリスマス会なので、またまた飲んだり食べたりしちゃうのでしょうね(-_-)明日から年末にかけて気合入れます!

    155cm 47.7kg(-2.3kg) 12月25日 12:26
  • モン

    モンさんが日記に「踏み台昇降60」を追加しました。

    生理4日目

    158cm 49.8kg(-1.4kg) 24.2% 12月25日 12:25
  • ただし

    ただしさんが日記に「56.4kg 13.0%」を追加しました。

    昨日夜、ローストチキン、ローストビーフ、豚の生姜焼き食べたためだなぁσ^_^;

    160.5cm 56.4kg(-1kg) 13% 12月25日 12:25
  • まいまい

    まいまいさんが日記に「23日目」を追加しました。

    こんにちは昨日はイルミネーション見に行きました~来年こそは彼氏と……(笑)そんで、食べ過ぎてこのざまです…。今日の朝も食べ過ぎてもう最悪です。でも今から運動するよよよー。たくさん動こ!みんなが動かなく...

    161cm 65.5kg(-2.3kg) 33.1% 12月25日 12:25
  • みきこmama

    みきこmamaさんが日記に「12/25☆263日目」を追加しました。

    昨日の朝→サラダ昨日の昼→フルグラ昨日の夜→ケーキピザパスタグラタンMerryX'mas(♡´艸`)昨日は夜のために朝、昼減らしたが体重は激増o(╥﹏╥)o今日、明日で胃に残ってるものをなんとかせねば...

    160cm 55.5kg(-8.7kg) 12月25日 12:23
  • mint

    mintさんが日記に「イブ」を追加しました。

    お弁当も今年最後そういえば生理前だったの忘れてた。会社帰りにクリスマスっぽいもの食べたくなった。イブの夜にデバ地下寄るもんじゃないな体重6時頃:44.15kg【朝食】 429kcal・ロールパン ...

    147.5cm 44.1kg(-5.8kg) 12月25日 12:21
  • リサ

    リサさんが日記に「ライバルの皆さんへ」を追加しました。

    ご無沙汰です。m(__)mやっと、喉の腫れも引いて今日からひさびさのジムも行けそうです。ε٩( º∀º )۶зさてさて、復帰して早々なんですが、今年は、今日で最後の更新にしたいと思います。来年は、1/...

    156cm 43.3kg(-1.2kg) コメント:1件 12月25日 12:18
  • タエコ

    タエコさんが日記に「1113日目」を追加しました。

    昨日の晩の体重。ケーキ食べすぎてずっとおさまってた食欲が出てきてる(>_<)今日は一食で頑張ります。

    168cm 62.9kg(-3.1kg) 12月25日 12:17
  • きすけ

    きすけさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝 でこぽん昼 りんご 鯛のあら煮 おから ポテトサラダ夜 間食 ヨーグルトお姉ちゃんたちが帰ってきて一緒にお昼ご飯をたべたのでついつい食べ過ぎてしまいました。りんごだけってきめてたのに......

    149cm 43.6kg(-0.7kg) 22.8% 12月25日 12:17
  • とみー。

    とみー。さんが日記に「ふー(´-ω-`)」を追加しました。

    記録のみの日々が続いておりました。みなさま、お久しぶりです。学会やら研修会やらがあり、しばらく食べずに体重維持な日々を過ごしてましたが、やっぱり62キロ台が限界らしい。てなわけで、またヨガで体力作り。...

    155.5cm 63.3kg(-21.7kg) 12月25日 12:16
  • 餅女

    餅女さんが日記に「昨日の分」を追加しました。

    朝8時頃焼き鯖250kcal野菜スープ150kcalミルクティー50kcal午後1時頃野菜スープ150kcal夜8時頃温奴300kcalもやし炒め100kcalみかん100kcal面倒臭がって冷蔵庫の...

    160cm 56.5kg(-0.3kg) 12月25日 12:15
  • ぷぅ

    ぷぅさんが日記に「クリスマスイブ」を追加しました。

    沢山食べたらそれだけ体重普通に戻りました。スクワットとかは少ししてるけど、継続しないと...。年末の食欲と戦いながら頑張る!

    160.5cm 51.4kg(+0.4kg) 28% 12月25日 12:15
  • god

    godさんが日記に「209日目45.5kg」を追加しました。

    昨夜の体重?kgお通じ1回メリークリスマス✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧godは今日も戦場に行ってまいります☆そして今日は生理予定日。早くきて欲しいなぁ。[昨日の食事] 2105kcal朝:麻婆豆腐昼:琉...

    154.5cm 45.5kg(-4.5kg) 15.9% コメント:1件 12月25日 12:12

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • nano

    nanoさんがコミュニティにコメントしました。

    私も色々食べ過ぎちゃいました…!昨日は整腸剤を飲んで、今日は朝起きてすぐ水を一杯飲みました(´・ω・)これで腸に動きがあるといいんですけどねー。...

    • 年内に○kg痩せる!
    • 年内に○kg痩せる!
      とりあえず区切りの良い年内までに目標を決めてダイエットしましょー(^^)/無理のない目標設定で!
    コメント:83件 12月25日 10:59

レシピ 新着コメント

  • あゆ

    あゆさんがレシピにコメントしました。

    キノコとキャベツのお茶漬けパスタ

    コメント:1件 2 11月26日 14:45

体験記 新着コメント

  • Miki

    Mikiさんが体験記を追加しました。

    明日からお粥生活してみよう!!

    • おかゆダイエット
      おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法です。1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えること...
    体験記:52件 67 12月23日 21:51
  • まり

    まりさんが体験記を追加しました。

    > kさん

    • 咀嚼(よく噛む)ダイエット
      ひと口(くち)に約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。芸能人の方で、「玄米食&100回よく噛んで20キ...
    体験記:1092件 827 12月22日 10:46
  • まきま

    まきまさんが体験記を追加しました。

    現在、お腹痩せストレッチ2日目です。朝起きた後、お風呂から上がった後の1日2回のペースで続けたところウエスト−2㎝を達成しました!ストレッチと並行でマッサージも行なってみたところ、こちらも効果的でした...

    • ストレッチダイエット
      ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法です。運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除...
    体験記:377件 437 12月21日 12:04

教えて!Q&A 新着コメント

  • はな

    はなさんがQ&Aに回答しました。

    > ぶーぶーべいびーさんそうなんですか!!とても詳しくたくさん教えていただき、本当にありがとうございます

    • こんにちは
      私は身長が159cmなのですが、同じ身長の方で、よく目標体重を45kgにしている方をよく見かけるのですが、どのように45kgと決めてらっしゃるのでしょうか?...
    回答:2件 12月24日 12:37
  • ぶーぶーべいびー

    ぶーぶーべいびーさんがQ&Aに回答しました。

    はじめまして(^o^)158cm、45kgを最終目標としています。身長158cm標準体重→54.9理想体重→52.4美容体重→49.9モデル体重→47.447kgってスリムですよ〜!ただし、【男性から...

    • こんにちは
      私は身長が159cmなのですが、同じ身長の方で、よく目標体重を45kgにしている方をよく見かけるのですが、どのように45kgと決めてらっしゃるのでしょうか?...
    回答:2件 12月24日 08:49
  • naka

    nakaさんがQ&Aに回答しました。

    答えにはなっていませんが、気になったので。りーさんの場合、BMIは18.3ですから、全然デブでは無いですよ。むしろ標準より痩せ気味です。色々気にする年頃だと思いますが、あまり気にしすぎ無い方がいいかな...

    • 半身浴のことで…
      身長158cm、体重46kgの中2女子のデブです(T_T)夏から、半身浴を始めて、4kg減らしました。冬になって半身浴をすると、上半身が凄く寒くてすぐやめてしまいます。半身浴ではなく、肩までお湯に浸か...
    回答:1件 1 12月23日 23:58