ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • よっこ

    よっこさんが日記に「3日目」を追加しました。

    味噌汁100ミニトマト25サラダ60味噌汁38納豆巻き184あんぱん200リゾット280サラダ80じゃがりこ200

    169cm 57.8kg(-5kg) 25.6% 01月31日 04:59
  • 苺大福

    苺大福さんが日記に「1125日目☆憧れ目指して☆」を追加しました。

    おはようございます♪今朝は道路が所々凍ってて緊張しながら駅まで歩きました(^^;先日ライバルさんが日記に素敵に歳を重ねてる憧れの人を挙げてらして、私にもそんな存在が(pq´v`*)♡今年に入り残念なが...

    157.5cm 39kg(-11.2kg) 13.7% 01月31日 04:57
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「802日目」を追加しました。

    802日目の朝昨日の摂取カロリー:1904kcal/23.8(目標値より+304kcal)筋トレ:squat:ー crunch:ー twist crunch:ー push up:ーcross rais...

    175cm 71.5kg(+1.7kg) 19.1% 01月31日 04:55
  • 太陽さん

    太陽さんさんが日記に「1/30」を追加しました。

    じゃがりこ肉まん焼おにぎりナイススティック1/2カレーメシうまい棒3本おにぎりファミポテめっちゃ食べた

    158cm 56.2kg(+1.2kg) 01月31日 04:48
  • H&Y

    H&Yさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    バレトンメソッド25分半身浴玄米ごはんスープ+たまごりんご少々一日荒れすぎ

    157cm 49.2kg(-7.6kg) 01月31日 04:48
  • 野良犬

    野良犬さんが日記に「30日目」を追加しました。

    1ヶ月って早いね。総括としては、まぁまぁかな。減らした上で維持出来たし、無理もしてない。便秘も前より酷くないし。2月はバレンタインだ。私、毎年あげるより貰う数の方が多いのでカロリー調整しながら、その...

    163cm 51.8kg(-3.8kg) 27.1% 01月31日 04:35
  • すももとあんず

    すももとあんずさんが日記に「やっちゃった~の50.1kg でも椿駅は好き♡」を追加しました。

    みなさん、こんばんは☆やっちゃったー!昨晩思いがけず時間ができてしまったら、ついつい気が緩んで、50kg台に戻っちゃったよー( ;∀;)おいおい、すぐそこのゴールテープ見ながらひとりで宴会してどうする...

    155cm 50.1kg(-6.9kg) 20.5% 01月31日 04:28
  • ねね@腰痛持

    ねね@腰痛持さんが日記に「11日目」を追加しました。

    今日はお休みでした。朝5時に旦那を見送りがてら、雪降る中コンビニに行って自分が自由に使える最後の給料を下しつつ最近ハマってるブルガリアヨーグルト買いつつ少しお散歩しました。そこで気づいたけど、やっぱり...

    158cm 79.8kg(-3.4kg) 01月31日 04:22
  • ぽぢ

    ぽぢさんが日記に「ねむ」を追加しました。

    旦那さんお弁当の日~☆月末残り仕事あるし、はやくおべんと作って、はやく会社行こ!

    163cm 56.9kg(+0.4kg) 29.4% 01月31日 04:16
  • まさみ

    まさみさんが日記に「1234日目*1月30日」を追加しました。

    朝測定時:52.6キロ夜ご飯前測定時:52.4キロ寝る前測定時:53.4キロ(4時(>_<))2208kcal朝:お菓子(20)昼:ほうじ茶オレ(48)間食:チーズアーモンド(100)夜:ジュース(9...

    169.2cm 52.4kg(-4.6kg) 01月31日 04:14
  • ぴつんさん

    ぴつんさんさんが日記に「73.7kg 24.3%」を追加しました。

    最終日も増えちゃいましたね■今月の成果 1/1→1/31体重 74.3kg→73.7(0.6kg減)体脂肪率 24.4%→24.3%(-0.01%減)2月はもっとがんばりたい

    173cm 73.7kg(-9.5kg) 24.3% 01月31日 03:52
  • ワンダーランド

    ワンダーランドさんが日記に「睡眠ダイエット」を追加しました。

    寝ている間に、200g減った。例の痩せ薬は少しずつ効くのかも知れない。

    160cm 82.6kg(+2.6kg) 01月31日 03:48
  • ある

    あるさんが日記に「234日目」を追加しました。

    【体重測定時間】3:45今日で今週の仕事が終わりました明日は3週間ぶりの土曜休み朝から珈琲館にモーニングを食べに行く予定です家に帰ったらココナッツオイルが届いてました思ったよりもかなり早い到...

    148.5cm 71.7kg(-19.5kg) 38.3% コメント:1件 01月31日 03:47
  • ゆうひ

    ゆうひさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    167.5cm 52.8kg(-3.2kg) 24.7% 01月31日 03:35
  • うらら

    うららさんが日記に「26日目」を追加しました。

    今日はバイト、調子が良かった♪可愛くなればなるほど収入アップだし、モチベーション高く頑張っていこう。

    159cm 53.6kg(-1.4kg) 01月31日 03:13
  • na-min

    na-minさんが日記に「55キロ」を追加しました。

    久しぶりに55キロ台!体重測る時間にもよるのだろうけど、減ってた♪運動をもっと頑張る!

    161cm 55.4kg(-3.1kg) 01月31日 02:49
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「さっそく」を追加しました。

    さぼりかけちゃいました(´・ω・`;)今日は体重全然減ってなかった!増えてなかっただけましかなぁ。お昼は昨日のカレー糸コンに玉子を落としてカルボナーラ風糸コンにしました!食感ちょーカルボナーラなのにカ...

    160cm 84.9kg(-1.1kg) 01月31日 02:46
  • まっきぃ~

    まっきぃ~さんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝 : ごはん、大根づけ、 卵黄入りピリ辛なめたけ納豆、 炙り焼きチキンステーキ1/3切れ、 秋鮭のポテト焼き1切れ、 白菜とあげ・豆腐のスープ昼 : ...

    164cm 97.5kg(-0.8kg) 01月31日 02:42
  • 炭水化物

    炭水化物さんが日記に「かぁちゃん夜泣きで困ったなぁ~」を追加しました。

    2月からスタートで月-3キロを目標にしよう。夏に着る服も予約した!!服はLLジーンズw70やるしかないっ!!!!毎日1時間毎の夜泣き。だから、いつも起きるのは昼近く(; ̄ー ̄Aそっから、家事やお迎えや...

    169cm 85.3kg(-6.7kg) 01月31日 02:39
  • くじ

    くじさんが日記に「春休み1日目」を追加しました。

    そろそろやせなくちゃね

    173cm 57kg(-1.5kg) 01月31日 02:38

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • taruko

    tarukoさんがコミュニティにコメントしました。

    > りくちゃんさんなるほど(^^)vありがとうございます。明日も頑張ります。

    • 体脂肪退治くらぶ!
    • 体脂肪退治くらぶ!
      そろそろダイエットモードにスイッチオンしませんか?体重が減っても身体がぶよぶよなんてことありませんか?美BODYめざすには体脂肪退治が必須です!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆私もお腹、お尻...
    コメント:85件 01月31日 01:10

レシピ 新着コメント

  • ソラ

    ソラさんがレシピにコメントしました。

    > napoさん旦那さんに気に入っていただけてよかったです作って下さってありがとうございます

    コメント:5件 7 01月29日 22:11

体験記 新着コメント

  • なこちやん

    なこちやんさんが体験記を追加しました。

    無理なく続けられそう!

    • ウーロン茶ダイエット
      ウーロン茶を継続的に飲み続けるダイエット方法です。ウーロン茶には、脂肪燃焼を促進したり、脂分の吸収を抑制する効果があります。有酸素運動の前に飲むと、エネルギーの代謝が活性化され、より効果があるとされて...
    体験記:55件 101 01月31日 02:42
  • なこちやん

    なこちやんさんが体験記を追加しました。

    腹筋50回を3セット1日おやすみ日を作って毎晩頑張ってます^_^

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエットです。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要です。3食しっかりとタンパク質を摂取します。また炭水化物も重要です...
    体験記:286件 298 01月31日 02:38
  • なるみ

    なるみさんが体験記を追加しました。

    朝と夜にやってます。キャベツ1/6をざく切りにして、作った味噌ダレで美味しく食べてます。朝は、少なめですがご飯も食べます。夜はキャベツと最近はワカメと蒸し鶏のサラダ食べてます。...

    • キャベツダイエット
      食事の前に生のままキャベツを食べる方法です。あごを動かしてキャベツを噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎを抑える効果があります。また、噛む習慣が身に付いたり、ビタミンCの摂取、食物繊維の摂取によるお通じ...
    体験記:58件 83 01月30日 09:21

教えて!Q&A 新着コメント

  • りさ

    りささんがQ&Aに回答しました。

    私も今月から生理前豆乳始めました!無調整豆乳毎日200ml(*´д`*)生理終わりから本当に減ってくれる事を願いつつ、、

    回答:6件 3 01月29日 16:35
  • りーちゃん。

    りーちゃん。さんがQ&Aに回答しました。

    > ぽんずさん月末までに親と相談して行ってみることにします…!回答ありがとうございます…!

    • 3ヶ月くらい生理が来ていない
      病院に行った方がいいのでしょうか?飲んだ方が市販の薬とかいい運動とか食べるといいものとか?生理に効くことなんでもいいので教えてください!!
    回答:2件 01月28日 21:38
  • ちゅん

    ちゅんさんがQ&Aに回答しました。

    私も毎日飲んでます!でも、普通の豆乳は少し苦手なのでいつも紀文さんの麦芽コーヒーを愛飲してます♪体重が減ったりはあんまりしないんですが、大きく変化する事はなく、維持されるので、健康にもいいし、飲んでま...

    回答:6件 3 01月28日 17:31