ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • こもも

    こももさんが日記に「増量」を追加しました。

    体調の回復とともに増量。今日は運動頑張ります!

    159.5cm 47.4kg(-5.8kg) 19.6% 07月31日 13:55
  • 陽菜

    陽菜さんが日記に「無題」を追加しました。

    生理すごい遅れて生理痛が半端じゃない…腹痛酷すぎて吐き気までしてきて冷や汗すごくて夜中トイレに駆け込んだんだけどあまりに痛すぎて携帯持って来てないの後悔したwwwほんとこのままトイレで死んじゃうのかと...

    160cm 44.6kg(-3.8kg) 07月31日 13:55
  • まむ

    まむさんが日記に「今日は」を追加しました。

    今日はもう少ししてジム行ってきます(^q^)夜は花火大会行く予定で早めに行かねば。朝ウインナー5本 緑黄色野菜の飲むサラダ昼 カルボナーラ後で更新(^-^)v...

    161cm 73.4kg(-11.6kg) 07月31日 13:45
  • おゆさん

    おゆさんさんが日記に「(。>ㅿ<。)」を追加しました。

    昨日の夜は青椒肉絲、美味しくて食べ過ぎたぁ。今日も甘いものとりすぎてしまった。暑くてついイライラムスコにあたってしまう。イライラしないようにコントロールしないと...

    157cm 59.7kg(-3kg) 07月31日 13:42
  • ユマ

    ユマさんが日記に「朝お昼。」を追加しました。

    ごはん都に肉のソテーお味噌汁ヨーグルト72かろ胡桃

    147.8cm 46.6kg(-3.4kg) 07月31日 13:40
  • え〜たん

    え〜たんさんが日記に「変化なし」を追加しました。

    昨日と変わりなし。スクワットやった。

    162.5cm 61.5kg(-1.8kg) 07月31日 13:40
  • ☆

    さんが日記に「あめ」を追加しました。

    落雷&停電の後ネットにつながらなくなって焦った~

    161.5cm 52.6kg(-1.2kg) 28% 07月31日 13:39
  • pan

    panさんが日記に「47.2 記録」を追加しました。

    朝 厚焼き玉子サンドイッチ 450昼 チキンカレー サラダ バナナヨーグルト 550

    163.5cm 47.2kg(+1.4kg) 07月31日 13:38
  • まる

    まるさんが日記に「」を追加しました。

    記録のみ

    154cm 64.5kg(-4.8kg) 07月31日 13:37
  • A♡M

    A♡Mさんが日記に「プール行って帰ってきました(=´∀`)人(´∀`=)」を追加しました。

    プール行って帰ってきました(=´∀`)人(´∀`=) 体重64.8kg 体脂肪率33.2%やや高い 体年齢42歳 BMI24.7 基礎代謝1334kcal 内臓脂肪レベル5.5標準 皮下脂肪率28.8...

    162cm 64.8kg(-9.3kg) 33.2% 07月31日 13:36
  • masayume

    masayumeさんが日記に「7/31」を追加しました。

    夏バテ防止の為に、毎日、豚肉を食べています。食事はその時々の体重によって変化してきました。前は鶏レバーや、胸肉を食べてた時もあります。今は昼に豚肉。豚肉をバジル、レモン、塩、ゆず、醤油など日替わりで味...

    153.5cm 43.3kg(-17.2kg) 19.3% 07月31日 13:36
  • あかり

    あかりさんが日記に「7月31日」を追加しました。

    朝3種のチーズピザ 半分ティムタム 1こ昼チョコクロやみつきドックおやつ抹茶の棒アイス

    157.9cm 61.6kg(0kg) 07月31日 13:31
  • リコママ

    リコママさんが日記に「2015.7/31♪77.9kg」を追加しました。

    今日はブルームーン。一つ月間に二回の満月の二回目を指す。初日買ったサマージャンボ。月光にあてて祈ろう^^そして明日は朔日。お参りしてお饅頭いただいて^^夢見るのはいいのではないでしょうか(*´∪`*)...

    147.5cm 77.9kg(-21.8kg) 07月31日 13:25
  • Mini-Buta

    Mini-Buta さんが日記に「二日目 昼食まで」を追加しました。

    朝市販のみかんヨーグルトスムージー(名前忘れた) だいたい110kcal昼ファミマのネバネバサラダ 38kcal わかめごはん(おにぎり) 138kcal炙りたらこ(おにぎり ) 177kc...

    160cm 55.8kg(0kg) 07月31日 13:25
  • すももとあんず

    すももとあんずさんが日記に「15分家事実践中~」を追加しました。

    みなさま、おはようございます♡昨日のお昼に食べたうんまい白石温麺のおかげ? 体重増えてます(^^;でもたまには麺類も食べたいから、いいことにしよ~~♪朝はやっぱりちょっとだけ早起きしました。すごく早起...

    155cm 48.2kg(-8.8kg) 1 07月31日 13:24
  • タキ

    タキさんが日記に「また」を追加しました。

    ビール飲みすぎて増えた

    161cm 60kg(0kg) 07月31日 13:23
  • 豚は醜い

    豚は醜いさんが日記に「64日目」を追加しました。

    朝なし昼青汁夜今日は、間食に気を付けよう明日には少し減らしたい。

    163.5cm 65.6kg(-6.2kg) 07月31日 13:20
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「217日目」を追加しました。

    11:50野菜生活200㍉13:00唐揚げ弁当 パピコ1本 アイスコーヒー

    162.1cm 49.4kg(-9kg) 07月31日 13:19
  • ありす

    ありすさんが日記に「39」を追加しました。

    【07:30】カスピ海ヨーグルトアロエおからクッキー【08:30】オールドファッションチョコドーナツ【13:15】きゅうりとレタスおからナゲットコーンスープおからクッキー ピーナツクリーム...

    156.5cm 49.8kg(-0.2kg) 07月31日 13:19
  • ゆうり

    ゆうりさんが日記に「ダイエット36日目」を追加しました。

    今日は飲み〜( ̄▽ ̄)

    161.3cm 56.3kg(-3.7kg) 26.5% 07月31日 13:14

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • りぃ

    りぃさんがコミュニティにコメントしました。

    はじめまして〜♪コミュに参加させていただきます(,,^_^,,)MAX95から今75キロ台です今は第二段階の69キロを目指してます!リバウンドしないような体作りも心がけながらやってますo(*^▽^*)...

    • マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
    • マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
      10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMAX体重の90キロにいってしまいそう。。もうこんな自分から卒業したくて本気でダイエットします!1人...
    コメント:60件 07月31日 11:31

レシピ 新着コメント

  • よぴ

    よぴさんがレシピにコメントしました。

    りんごさんコメありがとうございます♡忙しい朝でもすぐできちゃうのでぜひ作ってみてください(o^^o)

    コメント:2件 3 07月30日 13:42

体験記 新着コメント

  • かおり

    かおりさんが体験記を追加しました。

    有酸素運動はスポーツジムでエアロかズンバを実践中。あとはトレーシーの「最強の腹凹ワークアウト編 」で筋トレ。

    • エアロビクスダイエット
      音楽に合わせて踊りながら有酸素運動を行うダイエット方法。フィットネスクラブなどでは、初級から上級までさまざまなクラスが用意されているので、自分に合ったクラスから始めよう。...
    体験記:9件 7 07月31日 09:31
  • かおり

    かおりさんが体験記を追加しました。

    筋トレに「最強の腹凹ワークアウト編 」を使用。お腹だけではなく腕にも足にもちゃんと効くので重宝。コレと有酸素運動をバランスよくやっていきたい。...

    • トレーシーメソッド (DVD)
      トレーシーメソッドの考案者トレーシー・アンダーソンは、マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名。全米、イギリスでエクササイズDVDが発売されるや話題沸騰。トレーシーメソッドは、...
    体験記:41件 25 07月31日 09:24
  • コウ

    コウさんが体験記を追加しました。

    1週間続きました。1日1万歩を目標に、日中は万歩計をつけて過ごし、1万歩に足りない分を夜のウォーキングで補っています。最初の4日間は15分のウォーキングでしたが、5日目からは日中の歩数問わず、30分に...

    • ウォーキングダイエット
      有酸素運動であるウォーキングを継続的に行うことにより、脂肪を燃焼するダイエット方法。高価な器具や特定の場所などを必要とせず、気軽に始められる。ただし、あまり軽いウォーキングではダイエット効果が期待でき...
    体験記:526件 516 07月30日 00:05

教えて!Q&A 新着コメント

  • えり

    えりさんがQ&Aに回答しました。

    同じ野菜でも、糖質の多い野菜ってあるみたいですイモ類 ゴボウ 人参 などの根菜が逆に葉野菜は低カロリーでデトックス効果もあるみたいですよセロリなんかこの時期おすすめです利尿作用がすごくて、むくみが取れ...

    • 食べないのに痩せない
      4日間くらい間食もせず本当に野菜をたくさん食べて生活し運動もジムで3〜4時間ゎやっているのですが体重痩せる気配すらありません。カロリーオーバーしていないのに痩せないのゎなぜなんですか?ネットで体が餓死...
    回答:4件 1 07月30日 12:07
  • イチゴッティ

    イチゴッティさんがQ&Aに回答しました。

    もしあなたが書いていることが本当なら確実に痩せるはずです。飢餓状態だから停滞していたとしても数日たてばガクンと下がる時が必ずあります。継続することだと思います。...

    • 食べないのに痩せない
      4日間くらい間食もせず本当に野菜をたくさん食べて生活し運動もジムで3〜4時間ゎやっているのですが体重痩せる気配すらありません。カロリーオーバーしていないのに痩せないのゎなぜなんですか?ネットで体が餓死...
    回答:4件 1 07月29日 00:07
  • イチゴッティ

    イチゴッティさんがQ&Aに回答しました。

    私は運動をしたあと飲んでます。効果はあると思っています。

    • プロテイン
      ダイエットや細くなるために運動をしているのですが、プロテインをいつ飲んだらダイエットにつながるかとかありますか?置き換えしょくにしようしたほうがいいですか?...
    回答:1件 07月29日 00:04