ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • 藍

    さんが日記に「20170328 PC11日目」を追加しました。

    ◎朝60.5g(32.4%)→夜60.9kg(30.8%)【朝】11:00カラミスペシャル亜麻仁油青汁【昼】なし【夜】21:00ローソン 黄金チキンアボカドサラダ油揚げとわかめと茄子のお味噌汁【間食】...

    169.1cm 60.5kg(-1.5kg) 32.4% 03月29日 00:54
  • もう一度恋したい

    もう一度恋したいさんが日記に「オムレット美味しい」を追加しました。

    今日も子供の習い事の都合で早朝に出発。コンビニで朝ご飯を買ったけど、子供が食べなかった黄金チキンを食べてしまった計2個…これは反省お昼はスーパーのお惣菜のチキン南蛮。また鶏肉(笑)ロールパンも食べよう...

    156cm 94.8kg(-7.2kg) 50.4% 03月29日 00:52
  • まりえ

    まりえさんが日記に「順調」を追加しました。

    順調ー(^。^)?かな?笑まぁヨガの後のお腹の空きはやばいけど、痩せてる感じがする✨

    168cm 63kg(0kg) 03月29日 00:49
  • tsk.

    tsk.さんが日記に「体重」を追加しました。

    明日も食事控えて少し運動しよう

    152.7cm 57.2kg(-1.4kg) 31.8% 03月29日 00:48
  • ゆず

    ゆずさんが日記に「3.28」を追加しました。

    朝ロールパン3つ(コーンマーガリン少し)ヨーグルトヤクルト的なやつ1本コーヒー(クリープ3杯)昼パンプキンスープ(大豆の水煮缶放り込んだ)夜ごはん(もち麦入り)お茶碗半分納豆キムチ生卵ネギ混ぜたやつ手...

    165cm 65.4kg(-0.7kg) 03月29日 00:45
  • さはな

    さはなさんが日記に「食べ過ぎた〜」を追加しました。

    今日は食べ過ぎたし、全然運動できてない。明日は増えてるだろな。、がんばろう。

    159cm 57kg(-1.2kg) 03月29日 00:45
  • debusakura

    debusakuraさんが日記に「178日目。生理2日目。たべすぎ〜」を追加しました。

    ★夜の測定★…50.2kg 21.1%________________breakfast✴︎フルーツ青汁lunch✴︎バナナ1つ✴︎パルテノヨーグルト✴︎UFO焼きそば(手抜き。)✴︎プーアール茶✴︎...

    159.2cm 49.8kg(-2.6kg) 19.6% 03月29日 00:39
  • はにゃん

    はにゃんさんが日記に「やっぱり」を追加しました。

    ダイエットを諦めて早4年。やっぱりまた降り出しに戻った。がんばらなきゃ。とりあえず4がつ24日の健康診断までに-5キロ

    155cm 81.4kg(-6.1kg) 40% 03月29日 00:38
  • まる子

    まる子さんが日記に「9日目!」を追加しました。

    朝45.4kg→夜46.1kg久々の46kg台( ˊ• ·̭ •̥ )食欲コントロールができてない。思い当たる節がいっぱい……今日は気持ちストレッチをしっかりやって寝る!...

    148cm 46.1kg(+0.1kg) 26.2% 03月29日 00:36
  • tontonara

    tontonaraさんが日記に「食べたもの」を追加しました。

    ★朝→トースト半分低糖ジャムのせ、R1ドリンク低脂肪、カフェラテ★昼→トースト半分、トマトとソーセージのシチューいちごミルク★おやつ→焼き大福2個、チョコ2かけら★夜→ラーメン(麺4分の1残し、チャー...

    167cm 58.6kg(-0.4kg) 31.5% 03月29日 00:36
  • おもち

    おもちさんが日記に「3/27.28」を追加しました。

    夜も遅いので記録のみ。。。昨日はジムで50分4.1km分ウォーキングしました( ・ㅂ・)و今日はお休み日です(๑´ㅂ`๑)体調を見ながら明日は家でフィギュアロビしたいと思います!...

    157cm 53.7kg(+0.2kg) 03月29日 00:35
  • う

    さんが日記に「仕事」を追加しました。

    朝:ごはん、味噌汁、かぶの煮たやつ昼:かき揚げうどん夜:9時ごろから飲み会

    163cm 53.5kg(-2kg) 22.8% 03月29日 00:32
  • みどり

    みどりさんが日記に「3月28日」を追加しました。

    運動せず。義理の両親が来て、出前のお寿司etc沢山食べた。

    160cm 61.2kg(+1.4kg) 34.5% 03月29日 00:28
  • chikaramizu

    chikaramizuさんが日記に「530日目 生理3日目」を追加しました。

    2017.03.29Atode

    161cm 67.3kg(-41.7kg) 03月29日 00:27
  • Nica。.:*♡

    Nica。.:*♡さんが日記に「Re:スタート♡」を追加しました。

    明日からSTARTします୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧*◈*―あと123日 ―*◈*

    162cm 72kg(0kg) 36.2% 03月29日 00:25
  • あんずしゃん

    あんずしゃんさんが日記に「3/28 の記録」を追加しました。

    今日は昼過ぎに旦那が半休をもらい、娘の荷物を私の実家に運びました。行き帰りも3時間掛かった!実家に着いて荷物降ろして、両親の顔を見て、帰るまでに1時間もなかったです。途中、光速に乗る手前のヨーカドーで...

    156.5cm 83.9kg(-9.1kg) 03月29日 00:23
  • さとこ

    さとこさんが日記に「週末の暴飲暴食の影響でまた増量…!」を追加しました。

    52.65kg(前日比 +1150g) ***********先週の最低体重から3日間食べ過ぎた結果、ちょうど3kg増えました…(>_<)こんなに増えるなんて( ;∀;)まぁ食べたからだけど( ;∀;...

    153.8cm 52.7kg(-3.9kg) 28.9% 03月29日 00:18
  • ぷく

    ぷくさんが日記に「41日目」を追加しました。

    3/28朝★16穀米 納豆オムレツ お味噌汁 R1昼★ゼリー1個夜★豆チキンサラダ さしみ湯葉 鳥つくね2個作り置きまた考えなきゃ( ´△`)今日は残業してきた。休憩まともにとれなかったし、なんか疲れ...

    163cm 76.2kg(-4.3kg) 39.6% 03月29日 00:12
  • みここ♫

    みここ♫さんが日記に「ヨーグルトに!」を追加しました。

    今日のお昼はバナナとリンゴをヨーグルトに入れて、酵素ドリンクをプラスして食べました!とにかく生理期間は食欲旺盛になってしまうので、身体に良いものをたくさん摂取して、前向きに乗り切りたい...

    144.5cm 44.7kg(-0.3kg) 03月29日 00:11
  • みんみん

    みんみんさんが日記に「3/28」を追加しました。

    《朝》トースト(マーガリン)ほうれん草と卵のソテー豆乳ラテ《昼》 ターキーのサンドイッチ 野菜ジュース《夜》サラダ(人参・大根・トマト・玉子・豆・チキン・ノンオイルドレッシング)オレンジごはん二口《間...

    155cm 53.7kg(-4.3kg) 30.1% 03月29日 00:07

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • みここ♫

    みここ♫さんがコミュニティにコメントしました。

    > まめちゃんさんせんべい美味しいですよね!実家に帰ると必ずテーブルにありました!

    • 食べたいの
    • 食べたいの
      お菓子食べたい時、あーこれ食べたい、今、手に持っているお菓子を書いてみよう。食べそうな時みんなでコメントくれたら嬉しいよね…我慢できるよね…きっと。一緒に頑張ってくれる人はどーぞ!時には厳しく、優しい...
    コメント:28件 03月28日 23:08

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > Rポンポンさん❤︎うほほほほ〜!早速、作っていただきまして、感謝ヽ(´∀`*)ノ感激ヽ(;´Д`)ノ雨ヽ(@´з`@)ノ 霰♪ありがとう〜!ぬほ〜…写真も撮ってアップしてくれようとしたんだね〜何回...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:17件 26 10月27日 19:31

体験記 新着コメント

  • にょろにょろ

    にょろにょろさんが体験記を追加しました。

    おはようございます自分はアレルギーがあるため、食べ物制限してます。でも朝のラジオ体操してます。

    • ストレッチダイエット
      ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法。運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除いて...
    体験記:383件 487 03月17日 09:32
  • しのでぶ

    しのでぶさんが体験記を追加しました。

    今朝7時半からリデュース飲みはじめました。過去にザントレックスの経験あり。←青、赤、黒全てwザントレックスは耐性ついてしまった気がするので、はじめてリデュース飲みます。今61。妊娠中以来のデブです。持...

    体験記:121件 44 03月17日 09:31
  • まめちゃん

    まめちゃんさんが体験記を追加しました。

    青汁買ったから今日から飲みます!

    • 青汁ダイエット
      青汁を毎日飲むダイエット方法。青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいて、健康飲料としても知られている。味が苦手な人は、りんごジュースやオレンジジュースと混ぜると飲みやすくなる。...
    体験記:38件 60 03月16日 09:14

教えて!Q&A 新着コメント

  • Kazushi

    KazushiさんがQ&Aに回答しました。

    陸上やられてるんですね!ウエイトトレーニングは体脂肪を減らすにも競技の向上にもすごく役立つと思います。なので是非継続していただきたいです。食事ですが、タンパク質を1番のメインにして、朝昼や部活の前、あ...

    • 運動部でできる3月までに-7キロダイエット
      高校1年生陸上部の女子です。短距離と投擲の2つをメインにやってます私はぶよぶよなデブというよりはガッチリ系のデブみたいな(脂肪もあるんですけど…)な感じですもっと痩せれば、タイムもパフォーマンスも上が...
    回答:4件 2 03月25日 04:49
  • Kazushi

    KazushiさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちはやっぱり食事制限は大事ですね、、、でもただ量を減らすのではなくて、質を重視してみたらどうでしょうか??お肉、魚などなら制限する必要はなく、むしろタンパク質を取れるので積極的にとる気だと思いま...

    • ランニングダイエット!
      閲覧ありがとうございます私は16才の158cm、現在66.8kgです。昨年の12月からランニングのダイエットを始めました。以前食事制限をして痩せたのですが、反動で過食症になり、15kgほどリバウンドし...
    回答:4件 03月25日 04:38
  • Kazushi

    KazushiさんがQ&Aに回答しました。

    太りにくい体になるには、おっしゃる通り筋肉をつけて基礎代謝を上げていくことが大事です。筋肉1kgに対して13kcalと言われていましたが、最近の研究では50kcalほどあると発表されています。これも積...

    • 太りにくい体づくり
      現在、食事制限と有酸素運動の二本立てでダイエットをしています。目標体重に到達して、食事量を元に戻した場合にリバウンドする可能性大です。リバウンドしなくても太りやすい体質にはなっているはずです。太りにく...
    回答:3件 03月25日 04:03