ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • あつねこ

    あつねこさんが日記に「日数数えるのが」を追加しました。

    日数数えるのがめんどくさくなりました笑( ̄▽ ̄)とりあえず記録朝ごはんホットヨーグルトアボガド刺しリンゴバナナ豆乳鍋豆腐昼ごはんアボガド納豆学祭のため、学校休みですが、バリバリバイト(^○^)です今月...

    161.6cm 58.2kg(-0.8kg) 26.2% 10月31日 15:02
  • まこ

    まこさんが日記に「10月31日」を追加しました。

    ハッピーハローウィン( ・∇・)あんまり関係なく、本日夜勤(笑)

    165cm 75.6kg(-4.4kg) 37% 10月31日 15:01
  • まき

    まきさんが日記に「5ヶ月と31日目」を追加しました。

    ☆昨日のダイエット活動 ・ビリーズブートキャンプ基本プログラム①を55min. ・自転車移動30min. ・生大根・休肝日☆昨日の至福・晩御飯の煮込みハンバーグが 美味しくできた☆前日比 -0.2kg...

    161cm 55.8kg(-6kg) 22.2% 10月31日 15:00
  • つのエリ

    つのエリさんが日記に「素敵な食材!」を追加しました。

    おからめん!たくさん入って全部たべても30kcal!サラダとか、韓国系のスープに入れてたべてます!おすすめ(^ω^)

    156cm 57.8kg(-0.8kg) 10月31日 14:56
  • むとん

    むとんさんが日記に「入職後」を追加しました。

    働き始めてから痩せて来たのに職場に慣れてきたのか、大台にのってしまったので慌ててダイエット開始です。笑

    160cm 63.7kg(0kg) 37% 10月31日 14:54
  • ねお

    ねおさんが日記に「休み」を追加しました。

    今日は久しぶりの仕事休み☆車で1時間かけて服を見たりとしてきたけど、結局何も買わなかった(^_^;)見てるうちに、別に今日はいいかーってなっちゃう。かなり歩いたなー。夏以来のショーパンだけど、体重少し...

    152cm 41.1kg(-0.4kg) 10月31日 14:54
  • おもちゃの子

    おもちゃの子さんが日記に「今日も測定なしです」を追加しました。

    朝 MD昼 ヒレステーキ300g680 キャベツの千切り 玉ねぎの味噌汁   玄米200 大福105 梨2分の160 1200

    157cm 58.7kg(-18.1kg) 10月31日 14:50
  • みーーこ

    みーーこさんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    朝 スムージー 昼 セブンのクロワッサンとヨーグルト 夜は飲み会!

    153.5cm 52.4kg(-0.7kg) 10月31日 14:48
  • あかさかな

    あかさかなさんが日記に「10/30(木)豆乳ヨーグルト」を追加しました。

    ジムへステップ、インターバルトレーニング、姿勢矯正、ストレッチ、ボクササイズ甘酒をシャトルシェフで作っていたんだけど、我が家のはちょっと大きいのでキッチンに出しっぱなしにしにくいため保温器が欲しいと思...

    153cm 45.4kg(-5.9kg) 21.6% 10月31日 14:48
  • こりらく

    こりらくさんが日記に「103日目」を追加しました。

    ハッピーハロウィーンヾ(o´∀`o)ノ今日は神戸屋キッチンのカボチャパイGetするぞー☆神戸屋キッチンに着くまでにドーナツとたい焼きの罠に引っかかってしまったwwハロウィンマジック恐るべし(';')<...

    155.6cm 45.7kg(-4.2kg) 20.9% コメント:1件 10月31日 14:41
  • たあ_たま

    たあ_たまさんが日記に「体脂肪」を追加しました。

    体脂肪を落とさないとやせないよね。30日朝:栗ご飯 味噌汁 ごぼうサラダ    昼:外食 白身魚のポワレ、サラダ、パンお昼は近所のレストランでランチ。とってもおいしかった!...

    165cm 62.8kg(-1.2kg) 35% 10月31日 14:38
  • もりこ

    もりこさんが日記に「未公開~調整5日目」を追加しました。

    【朝】ブランのビーフカレーパンコーヒー豆乳【昼】おでん(たまご・しらたき・がんも・つくね)海藻サラダわかめスープ【】------------------------------------------...

    160cm 63.1kg(-18.4kg) 10月31日 14:36
  • ka.

    ka.さんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝 なし昼 なし間食 チョコレートのお菓子一袋夜 キムチチゲうどん ご飯は夜しか食べなかったけどコーヒー4杯くらい飲んだ(*_*)あとドリンクバーでホットココアとオレンジジュースを飲んだ(;_;)半...

    161cm 57kg(+1kg) 10月31日 14:34
  • ゆめ子

    ゆめ子さんが日記に「11日め」を追加しました。

    朝ヨーグルト(はとむぎ粉、オリゴ糖がけ)、キムチサラダ昼お味噌汁、サラダ、カプレーゼ、ウィンナー、オリーブ、焼き芋

    162.5cm 60.5kg(-1kg) 10月31日 14:34
  • 蘭

    さんが日記に「2日目*ハロウィン」を追加しました。

    今日はハロウィンですね(*^。^*)同級生の普通の高校生達はみんな昨日の晩お菓子を作ってたらしいです(*´ω`*)私はお昼間ではなく、夜に学校なので今日はバイト休みだし学校前の昼間にでも作ろうかなぁと...

    165cm 53.2kg(0kg) 10月31日 14:34
  • mirai

    miraiさんが日記に「131日目」を追加しました。

    wiifit筋トレ&ヨガ11種22分足上げ腹筋100回立ち背筋100回ストレッチ朝食 ごはん+ふりかけ   フルグラ+ビヒダス   スイートパンプキン1コ昼食 スムージー×2杯   (各豆乳200)お...

    154.5cm 55kg(-3kg) 10月31日 14:33
  • あき

    あきさんが日記に「30キロの重み」を追加しました。

    ようやく体重が50キロ台に入った♥すご~く嬉しくて、美容院に行ってきました♪そこの美容院には7年くらい通ってるんだけど、カラーだけは違うとこでやってるので5か月ぶり!でも、特に何も言われなかったので、...

    154cm 59.1kg(-7.2kg) 10月31日 14:31
  • ゆんたま

    ゆんたまさんが日記に「のんびりダイエット中」を追加しました。

    ✡221日目✡★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★体重を計るのお休みしてますー!今までの経験上、体重を計るのをやめる→痩せたと実感出来てから計ろう→実感しない→むしろ太った気が...

    155cm 60.1kg(-10.9kg) 10月31日 14:30
  • ぶーりー

    ぶーりーさんが日記に「10月31日のお昼ご飯」を追加しました。

    イオンフードコートの天丼。ご飯は半分くらい残しました。久々の天麩羅美味しかったです。でもちょっと罪悪感…。

    150cm 41kg(+2kg) 23% 10月31日 14:29
  • はなまる

    はなまるさんが日記に「脳フリーズ」を追加しました。

    こんにちは~(*^^*)今週は寒くなったからか、娘っこの喘息サマが活発になり学校から呼び出しされたり、父のショートステイの送り迎えにばたばたしたり。そうそう、車を買い替えるにあたって、うちの軽を売りに...

    168cm 57.5kg(-7.5kg) 24.5% 10月31日 14:28

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • すももとあんず

    すももとあんずさんがコミュニティにコメントしました。

    > 月子さんおはようございます♥︎二重あごが。。。なので重力に逆らって、戻れ〜戻れ〜ってやってます(*^^*)

    • ベイビーステップ 『小さな一歩を報告していこう!』
    • ベイビーステップ 『小さな一歩を報告していこう!』
      ※性別・体型・目標など一切問いません。モチベーションを高め合っていこうというコミュニティです。☆ベイビーステップの意味週刊少年マガジンで人気連載中のテニス漫画のタイトル名にもなっていますよね。赤ちゃん...
    コメント:701件 10月31日 14:54

レシピ 新着コメント

  • ハルカ

    ハルカさんがレシピにコメントしました。

    簡単そうですね!早速作ってみます(*'▽'*)

    • おからそぼろ
    • おからそぼろ
      高タンパク、低カロリーなおからを使った簡単レシピです。そぼろ丼はもちろん、混ぜご飯、野菜炒め、卵焼き、あんかけなど…とにかくアレンジがききます♪コチュジャンや胡麻油を入れても美味しいので、ぜひ作ってみ...
    コメント:5件 18 10月22日 22:24

体験記 新着コメント

  • ゆかりん

    ゆかりんさんが体験記を追加しました。

    はじめてから2カ月が経ちました。できるだけ3食毎回キャベツのぶつ切りを食べてます。たまにレタスにするときも♪毎回キャベツ山盛り食べれば、痩せるかなと思いはじめてみたら、3キロ痩せました。私は大食いなの...

    • キャベツダイエット
      食事の前に生のままキャベツを食べる方法です。あごを動かしてキャベツを噛むことで満腹中枢を刺激し食べ過ぎを抑える効果があります。また、噛む習慣が身に付いたり、ビタミンCの摂取、食物繊維の摂取によるお通じ...
    体験記:55件 81 10月30日 21:16
  • AYAWEN

    AYAWENさんが体験記を追加しました。

    どこかに出かけてから運動、となると続かない気がしたので、自室で出来るシンプルなエアロバイクを購入し、2か月。毎日欠かさず40分漕いでます。食事制限やヨガなどと組み合わせ、2か月間で5kg減。まだ半分な...

    • エアロバイクダイエット
      エアロバイクで有酸素運動をしなが脂肪を燃焼させるダイエット方法。フィットネスクラブなどでは必ずおいてありますが、金銭的余裕と置く場所が確保できれば、購入することもオススメします。130前後の心拍数を目...
    体験記:47件 31 10月30日 11:55
  • AYAWEN

    AYAWENさんが体験記を追加しました。

    8月末から自宅でパワーヨガをやっています。最初はDVDをお手本に、プログラムを覚えてからは好きな音楽をかけています。ヨガは以前スタジオで少しやった程度ですが、時々家族にお手本のポーズとどこが違うかチェ...

    • ヨガダイエット
      おなかや背中など、普段あまり動かさない細部の筋肉まで刺激して、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させるダイエット方法です。ストレッチだけでなく、筋力トレーニングにもなり、有酸素運動として脂肪を燃焼するのと同時に...
    体験記:64件 68 10月30日 11:39

教えて!Q&A 新着コメント

  • カピバラのおしり

    カピバラのおしりさんがQ&Aに回答しました。

    > なおまちさんカロリーはそんなに高くなかったはずですが…心配なので一応調べてみました。乾燥プルーン1個19kcalみたいです。鉄分も取れますし、良いと思います。...

    • どうしても…
      どうしても甘いもの食べたくなったら何を食べればいいですか?
    回答:14件 10月30日 22:13
  • なおまち

    なおまちさんがQ&Aに回答しました。

    > カピバラのおしりさんドライイチジク食べたことないです!今度ためしてみます₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛プルーンならあるんですけどカロリーたかいですかね?...

    • どうしても…
      どうしても甘いもの食べたくなったら何を食べればいいですか?
    回答:14件 10月30日 13:15
  • カピバラのおしり

    カピバラのおしりさんがQ&Aに回答しました。

    ドライイチジク常備してます。自然な甘さで美味しいです♡

    • どうしても…
      どうしても甘いもの食べたくなったら何を食べればいいですか?
    回答:14件 10月29日 22:22

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