ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ひかる

    ひかるさんが日記に「昨日から」を追加しました。

    やっと体重が戻ってきました(ง ˙ω˙)ว (三日前とか3キロ増えてびっくり( ºΔº )←)で、昨日から骨盤底筋トレーニングとやらをゆるーく始めてみました ( ˙灬˙ ) ひよこみたいなお尻だからお...

    156cm 51.5kg(-7.5kg) 07月04日 20:44
  • まめまめ

    まめまめさんが日記に「(ó﹏ò。)↷↷」を追加しました。

    負けないぞ~(汗)

    161cm 80.2kg(+0.2kg) 38.9% 07月04日 20:44
  • 百花繚乱

    百花繚乱さんが日記に「落ち込み」を追加しました。

    今日は塾の模試でしたー理科満点、数学96、英語98でこの3つはまあ良いんですけど…社会…85~90、国語80!!!!!!!ヤバいです(。>﹏<。)落ち込み度がMAX(+_+)

    161cm 50.2kg(-4.8kg) 07月04日 20:40
  • つなこ

    つなこさんが日記に「いやー」を追加しました。

    怒涛の8連勤おわたー仕事も立て込んでたからキツかったーけどやることやり切ったよーこれからもーーーっとキツイ状況あるだろうし徐々にキャパシティ増やしていければいいかな♡がんばろ♡最近異常にコロッケとかの...

    157cm 53.3kg(+0.6kg) 07月04日 20:40
  • クルミ

    クルミさんが日記に「体調イマイチ」を追加しました。

    朝キュウイヨーグルト、くるみパン、茹で卵、チーズ、ブドウ、チョコ、コーヒー昼カレー、コーヒーゼリー間食饅頭夜カレーライス、ミックスサラダ、ミックスナッツ、茹で卵...

    167cm 48.1kg(+0.1kg) 18.4% 07月04日 20:38
  • 白髪鬼

    白髪鬼さんが日記に「週末・・・」を追加しました。

    待ちに待った?週末だあ~チートデイだ!!明日はパン曜日にしよう♫~3kg位増えてもヘッチャラさー 楽しまないとヤッテられないゼ!?来週への活力の為の食溜めだな⇒心のバランスは大事だからねぇ(呆)来週末...

    170cm 60.2kg(-1.7kg) 13.9% 07月04日 20:37
  • かずあやmama

    かずあやmamaさんが日記に「110日目☆美容院」を追加しました。

    110日目。〈朝食〉マカロニグラタン、キャベツとにんじんとウインナーのスープ、ココア〈昼食〉キャラメルマキアート1杯〈夕食〉ハンバーグセット(シェア)、サラダバー、コーンスープ、プリン《間食》カール2...

    165cm 64.9kg(-10kg) 29.6% 07月04日 20:36
  • geniee

    genieeさんが日記に「再開。」を追加しました。

    ちょっとさぼってましたがまた記録を再開します!ここ一週間過食傾向にあったのあで体が重い重い。子供が早く寝たので、ゆっくり半身浴してストレッチしよう〜。12時 かっぱ寿司 4皿+ポテトつまんだ16時 ...

    160cm 57.5kg(-1.7kg) 07月04日 20:32
  • YUKI

    YUKIさんが日記に「計ったけど」を追加しました。

    正確な数字忘れた!

    150cm 45kg(+0.7kg) 07月04日 20:31
  • ゆう

    ゆうさんが日記に「カロリーはどうなのか。」を追加しました。

    今日は久しぶりに間食した!明日はプールだから良いかなw水着買ったし!明日が楽しみ( ´ ▽ ` )ノ【朝】ヨーグルト、バナナ【昼】サラダチキン(ファミマ)、サラダ【間食】ソフトクリーム【夜】焼肉弁当米...

    177cm 91kg(-2.8kg) 26.6% コメント:1件 07月04日 20:30
  • aichun

    aichunさんが日記に「ダイエット1日目」を追加しました。

    朝→ サラダ 味噌汁 漬物 納豆 チーズ卵焼き ご飯(小)間→ マドレーヌ シュークリーム 昼過ぎ→ リゾット ピザ1ピース夜→ 納豆 味噌汁(小)牛丼(小:ご飯なし)・ショッピングでよく歩いた・2回...

    165.4cm 58.4kg(-1kg) 07月04日 20:27
  • パピコ

    パピコさんが日記に「DC☆315日目☆」を追加しました。

    ☆体組織☆(前日比) ★体重 53.1kg(+1)★体脂肪 27.2%(+1)★筋肉量 36.7kg(-0.2)★内臓脂肪量 4.5レベル(+0.5)★基礎代謝量 1134(+11)★体内年齢 実年...

    152cm 53.1kg(-1.9kg) 27.2% コメント:1件 07月04日 20:25
  • もこ

    もこさんが日記に「9日目」を追加しました。

    8時 ご飯、おでん、煮物、味噌汁15時 カレーうどん、パン20時 バナナ 牛乳体重 37.6(+0.3)体脂肪 35.0生理来ました…なんか生理というだけで太りやすい気がしてならない…実際に...

    158cm 57.6kg(-0.4kg) 35% 07月04日 20:25
  • なずな

    なずなさんが日記に「」を追加しました。

    *朝ごはんブランパン ヨーグルトプルーンプラムコーヒー*昼ごはん梅にゅうめん*おやつ水まんじゅう*夜ごはん赤魚のみりん干し厚揚げと小松菜の煮浸し豆腐のザーサイ和えポテトサラダきんぴらごぼうレモンラガー...

    156cm 35.3kg(-1.7kg) 14% 07月04日 20:25
  • aki

    akiさんが日記に「3日目夜」を追加しました。

    今日食べたもの朝フルーツグラノーラ昼トマトパスタサラダキャロットスープフルーツとヨーグルト夜ごはん半膳みそ汁紅芋の豆腐お魚ホワイトアスパラサラダ間食しないで頑張りました( 'ᴗ' )週末は、いつも職場...

    155.5cm 64.7kg(-0.3kg) 26.6% 07月04日 20:22
  • bitako

    bitakoさんが日記に「夕食」を追加しました。

    ビールささみの薫製 サニーレタス添えなすの柴漬け風(ミョウガ入り、塩と酢)大根のごま油和え(生姜、砂糖・塩)

    160cm 66.5kg(-0.3kg) 07月04日 20:21
  • みみー

    みみーさんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝の体重です。今日はたくさん食べて明日の体重計乗るのが億劫です(>.<)少しでも動いておこう。

    162cm 71.2kg(-2.8kg) 29% 07月04日 20:20
  • 京子

    京子さんが日記に「久しぶり」を追加しました。

    日記UP↑体重は少しずつ減ってます。いつもは続けられなかったけど…今回はイイかな?!頑張ります!!

    153.7cm 45.9kg(-1.4kg) 27.7% 07月04日 20:17
  • ミミコ

    ミミコさんが日記に「140日目」を追加しました。

    記録

    160cm 76.4kg(-0.6kg) 07月04日 20:13
  • まる

    まるさんが日記に「あれ?」を追加しました。

    もしかしてわたし食べ過ぎですか?きゃー。運動始めたし減ってくよね(*^^*)なんて思ってた。。むしろ増えてない?そう、食べ過ぎなのです笑ある書き込みを見て現実を直視した昼下がり…(;´д`)156 5...

    156cm 56.3kg(+0.3kg) 07月04日 20:10

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • さきや

    さきやさんがコミュニティにコメントしました。

    > ぴぴさんありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリしかし、、お腹が下ったせいでもあるのですぐ戻ってしまうのでは??とちょっと不安ですががんばりますー☆子供の時からお通じは天敵なので・・なか...

    • 1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
    • 1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
      初めまして~ヽ(´ー`)ノ1週間7200㌔㌍燃やそうとするには…①消費㌍を少し増やす②摂取㌍を少し減らす例 基礎代謝1200㌔㌍の人が 消費㌍を800㌔㌍、摂取㌍を1000㌔㌍にすると1週間で1㌔㌘減...
    コメント:305件 07月04日 20:44

レシピ 新着コメント

  • アキコ

    アキコさんがレシピにコメントしました。

    > 小梅さんコメントありがとうございます(≧∇≦)!!作って頂けて、めっちゃ嬉しいッス(≧∇≦)!!私も久々に作ってみよ!(o^^o)!

    • ボリューミーサンドイッチ☆
    • ボリューミーサンドイッチ☆
      ダイエット中だけど、お腹いっぱい食べたい!!でも、カロリー抑えたい!!て事で、開発しました☆中に挟む具材はアレンジし放題☆このレシピ通りに作ったら、総カロリーは500kcal以下☆...
    コメント:24件 77 06月23日 13:20

体験記 新着コメント

  • たいらのひとみ

    たいらのひとみさんが体験記を追加しました。

    梅雨時で外に行けないので、購入検討中!オススメや使っているメーカーの良いところなどを教えていただけますか?

    • ルームランナーダイエット
      ルームランナーで有酸素運動をしなが脂肪を燃焼させるダイエット方法。【おすすめ】・外を歩くのが苦手な方に・近所の道幅が狭くて危ない方に・TVを見ながらできる・スピードを調節できる・消費カロリーなども出る...
    体験記:14件 22 07月03日 20:48
  • 3人の親

    3人の親さんが体験記を追加しました。

    旦那に「痩せた?」言われた!体重は変わらないんだけどな~浮腫がとれたのかも。利尿作用半端ない!

    • 生大根ダイエット
      生大根ダイエットとは、1日1回、生大根を食前か食事中に300g食べるダイエット方法。鶴見クリニックの院長、鶴見隆史氏が推奨。ビューティーコロシアム(TV番組)で、芸人のたんぽぽ白鳥久美子さんが生大根ダ...
    体験記:49件 126 07月02日 21:38
  • つくし

    つくしさんが体験記を追加しました。

    3食1~2cm幅の輪切りをすり下ろして食べ始めました。今日で8日ですが減るのを期待して続けます!(^^)!1ヶ月後が楽しみです(^^)/

    • 生大根ダイエット
      生大根ダイエットとは、1日1回、生大根を食前か食事中に300g食べるダイエット方法。鶴見クリニックの院長、鶴見隆史氏が推奨。ビューティーコロシアム(TV番組)で、芸人のたんぽぽ白鳥久美子さんが生大根ダ...
    体験記:49件 126 07月02日 21:00

教えて!Q&A 新着コメント

  • にゃにゃ

    にゃにゃさんがQ&Aに回答しました。

    腹筋は、普段、自力でどの程度の回数できるような体力かでアドバイスもまた変わってくるので一概には言えませんが…ハードな筋トレをした場合、組織が壊れて再生する時に筋肉繊維が太くなるので、そのために1...

    • 腹筋の正しい方法。
      3人の子供達の母です。子育て期真っ只中で自分の時間がない中やはり効率良くダイエットしたいです。ワンダーコアをもらったので昨日からはじめました。腹筋をするにあたってネットで・有酸素運動の前に筋トレをする...
    回答:1件 1 07月04日 04:51
  • 洋梨

    洋梨さんがQ&Aに回答しました。

    雨の日は踏み台昇降もいいですよ。踏み台は、雑誌などを重ねて作れば、お金はかかりません。

    • 激やせしたい
      こんばんは。現在70kg、156kgです。20kgほど激やせしたいのですが、お金がかからないダイエットってありますか?
    回答:3件 07月03日 13:41
  • たろ

    たろさんがQ&Aに回答しました。

    > ナマスカール港さん土台作りに励みたいとおもいますありがとうございました

    • 筋トレですぐバテる
      筋トレを基本1日置きでやってきて3ヶ月経ちますダイエットと並行してやっています疑問に思ったのが筋トレをしていて負荷が一向に上がらないこととすぐバテてしまうことです自重でもすぐバテてしまいますなのでこれ...
    回答:2件 07月03日 13:03