ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • プヨプヨ

    プヨプヨさんが日記に「78日目」を追加しました。

    やっと56キロピッタリになったぞ!明日は久々に55キロ台見れるといいな(≧∇≦)今日ジムに行ったら、たまに会う方から、痩せたでしょ!顔が細くなって、首元スッキリしたよーって(≧∇≦)めっちゃ嬉しい!!...

    158cm 56kg(+0.3kg) 05月28日 00:28
  • すももとあんず

    すももとあんずさんが日記に「二見ヶ浦で思い出を探します(47.9kg)」を追加しました。

    みなさん、こんばんは☆今日は少し回復。でも本調子まではもう一息。何か疲れが残っちゃっていて。いろいろ理由は考えられるんですが、どうしようもないことも多くて。ま、人生しがらみがいろいろ、毎日パラダイスと...

    155cm 47.9kg(-9.1kg) 05月28日 00:28
  • あや

    あやさんが日記に「850kcal」を追加しました。

    サブウェイ350kcal鮭100kcal豚肉味噌漬け100kcal米150kcal卵50kcal豆乳100kcal

    149cm 44kg(-8kg) 05月28日 00:25
  • わこにゃん

    わこにゃんさんが日記に「増えた!」を追加しました。

    昨日は通信制限で入れないとおもったのに、今日はなんなくアクセスできました!1日ぶりです!体重はなんと増えました。。心当たりは夕ご飯にラーメンを食べた事。。でも後悔はしていない。一時期ラーメン大好きすぎ...

    156cm 56.3kg(-0.1kg) 05月28日 00:23
  • ゆーみん

    ゆーみんさんが日記に「はじめまして!」を追加しました。

    身長165cm体重56kgゆーみんです(*_*)この半年で10キロ増えました(T_T)とりあえずは、40キロ台までおとせたらいいなぁ食べることが大好きなので、我慢すると反動で食欲爆発しちゃいます(ー ...

    165cm 56kg(0kg) 1 05月28日 00:23
  • ブタ子

    ブタ子さんが日記に「寝る前計測…」を追加しました。

    寝る前です。。あんまり大きな変化は見られず…。

    162cm 80.4kg(-3kg) 05月28日 00:20
  • ヰタ

    ヰタさんが日記に「...」を追加しました。

    朝 ビスコ 5個  豆乳ココア 昼 ホットサンド  アイスカフェモカ 大間食 ビスコ 4個夜 焼き芋 1本  脂肪燃焼スープ  冷しゃぶ(ポン酢)...

    160cm 46.3kg(-2.7kg) 19.7% 05月28日 00:20
  • ハロ

    ハロさんが日記に「初めまして」を追加しました。

    只今、こんにゃくダイエットを続けています、ハロです。よろしくお願いします。こんにゃくダイエットっと言ってもお腹が空いたら炭水化物も取ります。で、今日は朝こんにゃく二枚 牛肉こま切れ150g ...

    153cm 65.2kg(0kg) 05月28日 00:19
  • りんこ

    りんこさんが日記に「またもや」を追加しました。

    夜は ごはん、ほうれん草と豆腐の味噌汁、カボチャの煮物、はんぺんとハムのはさみ揚げ、サラダ、ゆでたトウモロコシ私は昨日の間食のせいかリバウンド気味だったから我慢(; ̄O ̄)ビリー50分とランニング3キ...

    153cm 63.6kg(-2.4kg) 05月28日 00:17
  • Mayu

    Mayuさんが日記に「6日目ー」を追加しました。

    ねむねむー今日?もう昨日かまず朝の体重77.9朝はおにぎり1つ 夜抜いてるのにあんまり朝食べれないー昼は相変わらず菓子パン 明日はちゃんとおかず食べようー夜はベシライフ酵素さて寝る...

    162cm 77.9kg(-3.1kg) 05月28日 00:15
  • ミプ

    ミプさんが日記に「」を追加しました。

    ❀ゴハン✿いただきもの▷クッキー2種類✿まかない├フルーツ├エビテリーヌ、エビ揚もの├肉料理〈ハンバーグ?〉├ピラフ少々├サーモンのカルパッチョ└グラタン...

    155.7cm 44.6kg(-4.4kg) 05月28日 00:15
  • モカ

    モカさんが日記に「息抜きって必要☆ミ」を追加しました。

    仕事が佳境(;´д`)なのに。どうしても眠くなるし。イメージしたよーに進められない自分がもどかしくてイライラー(ヽ(`ペ´メ)ノ) )フンッ!!!!ホルモンバランス的な?バイオリズム的なものもあるの...

    147cm 49.9kg(-2.1kg) 25% 05月28日 00:13
  • たかこっぺ

    たかこっぺさんが日記に「落ちた」を追加しました。

    仕事のプレッシャーでご飯があんまり食べられなくなって、体重が減った!ひさびさに見たわぁ!!今月末にはそのプレッシャーからも解放される!!飲み会もいける!!ビールが美味しい季節!!となると、太ってしまう...

    162cm 72.7kg(-9.3kg) 05月28日 00:13
  • もも

    ももさんが日記に「39?」を追加しました。

    朝トーストベーコンエッグ オレンジ&キウイ ソイラテ昼カップラーメン 豆乳夜スムージーおやつケーキ ミニシュー3個 カフェオレ今月は全然ジムに行けてない・・・体脂肪がどんどん増加していくよう!怖すぎる...

    155cm 51.1kg(-6.9kg) 28.6% 05月28日 00:08
  • まりりん

    まりりんさんが日記に「30日プランク!!」を追加しました。

    11日目80second[今日の運動]オチョ×11セットスクワット×1セット腕立て伏せ×2セット体幹トレーニング左右15second

    157cm 54kg(+0.5kg) 05月28日 00:07
  • マハロ

    マハロさんが日記に「長く休んでました」を追加しました。

    朝…クリームパン昼…じゃこチャーハン、春雨スープ夜…五穀米、ゴーヤチャンプル、なすとトマトのコンソメスープ、蒟蒻サラダ長くお休みしてました。体重も減ってきてたのにまた元通り。また頑張ります!...

    163cm 66.8kg(-1.2kg) 05月28日 00:06
  • 並ぽにょ

    並ぽにょさんが日記に「決意」を追加しました。

    今週末から現実逃避1週間異国へ参ります帰って来たらまた、がんばります(笑)朝フルーツグラノーラ milk昼玄米ごはん 納豆 卵 キムチ たくあん味噌汁 ウィンナー夜豆腐 ベビーリーフと牛...

    164cm 62.2kg(+0.2kg) 26% 05月28日 00:06
  • みぃちむ

    みぃちむさんが日記に「15日目」を追加しました。

    レコーディング朝御飯キュートミー 2粒納豆 ココナッツオイル入りおかゆ間食ウイダーゼリー夕方からのシリアル昼御飯キュートミー 4粒焼鳥ればーつくね鳥もも唐揚げ タルタルソースご飯夜ご飯キュートミー 2...

    153cm 81.4kg(-4.6kg) 45.2% 05月28日 00:04
  • やぎちょ

    やぎちょさんが日記に「5日目」を追加しました。

    今日もお昼すぎ起きたけんバイトまでうごけんかったーー。。。お昼ごはん、目玉焼きのしたにたっぷりの新玉とベーコンと麦芽豆乳バイト前にドライフルーツ(パイン)2個よるごはん、レタス、きゅうり、こんにゃくの...

    160cm 69.9kg(+0.9kg) 40.3% 05月28日 00:03
  • サンリオ

    サンリオさんが日記に「」を追加しました。

    夕飯を少し減らしてみました。地道に頑張ります。

    151.5cm 51kg(+1kg) 30% 05月28日 00:01

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • m!sq

    m!sqさんがコミュニティにコメントしました。

    皆さまこんばんは~運動たくさんされてて励まされます!今日は暑すぎてあんまり出来ませんでした…ダラけず頑張りたいです!皆さまのやる気に負けないように気合い入れ直します(*´ω`*)わたしも今月はあと0....

    • ♡ diet club ♡
    • ♡ diet club ♡
      今日何をしたか( diet以外でも )や 今週の目標とその結果などなど 手に入れた情報や実践した情報を 書き込んで交流するコミュです...♪*゚ 日記のコメントの交流もいいけど 痩せたいという同じ目...
    コメント:46件 05月28日 00:08

レシピ 新着コメント

  • °*ゆれと*°

    °*ゆれと*°さんがレシピにコメントしました。

    前にバナナおからケーキを作って 失敗!!今日は このレシピで 作ってみるわっ!!!\(^O^)/

    • 糖質off抹茶風おからケーキ
    • 糖質off抹茶風おからケーキ
      糖質約2.5g(^^♪クックパッドのレシピを参考に少しアレンジしました♪どんぶりで混ぜてチンだけ簡単♪
    コメント:1件 13 05月26日 08:49

体験記 新着コメント

  • ほりぃ

    ほりぃさんが体験記を追加しました。

    夕食を炭水化物抜きを実践してたんですが、続けるのがむずかしいです。でも、炭水化物の替わりに、しらたきでパスタ風に料理しはじめたら、いい感じに頑張れています。...

    • こんにゃくダイエット
      こんにゃくダイエットとは、低カロリーなこんにゃくを食事に取り入れることにより、摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。また、食物繊維が豊富なので、便秘などの症状を改善する効果も期待できます。...
    体験記:35件 72 05月25日 14:59
  • 翔ちゃん

    翔ちゃんさんが体験記を追加しました。

    > すみれ子さん段差の高さゎ何センチくらいですか?

    • 踏み台昇降ダイエット
      小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法です。自宅にある段差を利用して行うと良いでしょう。踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がります。踏み台がフラフラ...
    体験記:298件 363 05月24日 17:44
  • レパルド

    レパルドさんが体験記を追加しました。

    ステッパーが運動強度に耐えられず、1週間ぐらいですぐにハリガネ?部分が切れてしまいステッパーの役割を果たさなくなり失敗しました。1万以下の安物だったからかも知れませんし、暇があればやってたからかも知れ...

    • ステッパーダイエット
      ステッパー(家庭用足踏マシン)で太ももやふくらはぎなど下半身を引き締めるダイエット方法です。自宅で気軽にできるため、ダイエット運動器具の中でも非常に人気があります。商品はさまざまなものが販売されいます...
    体験記:37件 30 05月23日 06:16

教えて!Q&A 新着コメント

  • たか。

    たか。さんがQ&Aに回答しました。

    http://matome.naver.jp/odai/2139376926639407101プロテインの効果的な取り方のまとめがありました参考になれば

    • プロテインの摂取について
      筋肉を極力維持しつつ体脂肪を減らしていくためにソイプロテインを購入しました。基本的に家での筋トレで胸と背中と脚を1日ずつやってます(いわゆる分割法というもの)その後に一杯半ぐらいプロテインを毎日摂取し...
    回答:1件 05月26日 00:25
  • たか。

    たか。さんがQ&Aに回答しました。

    間食を抑えるためにバランスのいい食事を3食ちゃんと食べることが大前提かなと思います。基礎代謝を下回るような食事の仕方は頭が飢餓モードになるようで間食やドカ食いのもとになります(実体験です…)生理の時は...

    • 生理あたりの体重
      生理の前後が かなり増えがちです 食べるの抑える方法 特に生理前 生理中 のとき 頑張る方法教えて〜
    回答:1件 2 05月26日 00:01
  • ナマスカール港

    ナマスカール港さんがQ&Aに回答しました。

    エアロバイクも買ったは、いいけど段々やらなくなったってのは、ナシだから一度頑張って通ってみたらそれで合わないなら辞めればいいけど合うかもしれないしただ家でやるにしても正しく無いとダメなんですよね家でや...

    • ジム
      運動しようと思ってジムやプールに通いたいなって思ってるのですが中々有言実行できません。ちゃんと続けられる方法家でも簡単にできて痩せる効果がある運動脚やせにきく運動など教えてください( ; ; )...
    回答:3件 05月25日 19:49