• 30代以上*diet*仲間募集!!

    30代以上*diet*仲間募集!!

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コミュニティの紹介 こんにちわ!!

30代過ぎるとなかなか体重落ちにくくありませんか??

頑張っても体重落ないから
毎日気持ちだけが落ち込む(´;ω;`)

なのでみんなで
どんな方法で
どんな食事で
どんな運動で
などなど
色々情報を共有して励まし合いながら
ダイエットしていきませんか??

よろしくお願いします*\(^o^)/*
カテゴリ 食事方法   置き換えダイエット   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 ちぇろきー  ちぇろきー
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246件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • りく!

    りく!

    > うにこさん
    素敵なプランですね!
    達成目指して頑張ろう!
    猫みみスリッパは本屋さんで付録がついてるダイエット本です!10cmくらいの底が丸くゆらゆらしながら、立っているスリッパです!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2015/01/04 13:05
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    たった今美容院に行ってサッパリしてきました(*^^*)
    カットと初めてヘッドスパしてみました。
    気持ち良かった~(*^^*)

    そして今、ドトールにいます♪
    アイスコーヒーとチョコクッキーと
    バームクーヘンをペロッと(^q^)

    ダイエット宣言しておきながら・・・
    (ヽ´ω`)トホホ・・

    皆さん目標素晴らしいですね!


    で、私の目標・・・
    え~っと・・・う~ん・・・(-_-;)

    とりあえず、
    ・間食しない!
    ・なるべくお水を飲む!
    ・駅等で、なるべく階段を使う!
    ・無意識の内にカフェに寄らない!
    ・毎日体重計に乗る!(当たり前か)

    来月自分の誕生日までに62kgまで減らす(あと-2.4kg)






    2015/01/04 14:08
  • りく!

    りく!

    > チョコさん
    すごく現実的でよい行動計画ですね!
    バースデーダイエットがんば!

    2015/01/04 15:53
  • Yellow

    Yellow

    > りくちゃん

    私の体重って標準なの?!

    160cmで57kgだと月に2kgは厳しいのかな…?

    身長引く110が標準だと思ってたの
    Σ(ノд<)

    とりあえず月に2kg出来るかどうか試してみて修正しますww

    てか皆ウエスト細いな…
    私は鏡餅の2段目くらいです(^_^;)

    2015/01/04 20:32
  • りく!

    りく!

    > Yellow さん
    BMIも224だからね!
    標準だよ!
    標準の人が痩せるのは肥満の人とは違うので大変なんですよ!
    2㎏痩せるには摂取カロリー以外に14000Kcal消費すれば体重が減る理論。ぜひ頑張ってください!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    応援してまーす!

    2015/01/04 21:02
  • りく!

    りく!

    > renさん
    そんなにゆうほどではないように思えますが、自分の目標に近づけるようがんばりましょう!

    2015/01/04 23:08
  • ちぇろきー

    ちぇろきー

    みんな目標しっかり立ててえらい!!←

    アタシ何かはっきりとした目標ないまま
    とりあえず痩せるとかしか思ってないから
    毎年減らないのよねー(´・ω・`)

    今から洗濯しながら目標考えます!!www

    2015/01/04 23:31
  • うにこ

    うにこ

    > りくちゃん
    ありがとー!
    猫耳スリッパ・・・なんか欲しくなったw本屋行ったらみてみます( ´ ▽ ` )ノ

    > チョコさん
    美容院いいなぁ・・・もう何年行ってないだろうw
    お。来月誕生日なんですね!
    素敵な誕生日プレゼントになるように応援してます*\(^o^)/*

    2015/01/04 23:52
  • Yellow

    Yellow

    正月に食べ過ぎた分をリセット&7日に七草粥を美味しく食べる為プチ断食始めました!

    やり方は簡単(*^^*)

    固形物を口にしない

    飲み物はアルコールと甘すぎる物以外は可♪

    腸内リセットで痩せ体質!?

    成果報告するねヽ(*´▽)ノ

    2015/01/05 14:48
  • りく!

    りく!

    > Yellow さん
    (≧∇≦)
    頑張って!
    何食べたかのレポまってまーす!

    2015/01/05 15:48
  • ちぇろきー

    ちぇろきー

    > Yellow さん
    断食とか凄すぎて尊敬しちゃう(;´・ω・)
    結果報告待ってます♥

    2015/01/06 00:28
  • Yellow

    Yellow

    プチ断食2日目!

    飲み物だけは相変わらずがぶ飲みしてますww

    汚い話だけど、宿便が出たような気がする(≧▽≦)
    胃腸は空っぽなハズなのに、みょうにお腹がグルグルしてて…

    でも腹減りグーではないんだな♪

    全然お腹は空かないし、辛くないのに体調がメチャクチャ良くて(*^^*)

    せっかくなんで月1で取り入れようと思います!

    明日は最終、夜に美味しい七草粥を食べるぞ~\(^o^)/

    2015/01/06 21:14
  • りく!

    りく!

    > Yellow さん
    おーそれはよかった!
    身体が軽く感じられてよかった!
    月1回なら身体にとっても良さそうだね!(*^^*)
    明日のお粥は美味しいよ!

    2015/01/06 22:27
  • Yellow

    Yellow

    プチ断食3日目最終!!

    やっと固形物(?)食べた~
    (σ≧▽≦)σ 七草粥♪

    断食の結果を報告します☆

    体重
    57.6kg⇒55.4kg(-2.2kg)
    体脂肪
    27.0%⇒20.5%(-6.5%)

    後は
    当たり前だけど食べれば増えるから明日からリバウンド予防と胃腸の正常化の為に、燃焼スープ生活1週間頑張ります♪

    2015/01/07 20:41
  • りく!

    りく!

    > Yellow さん
    すごい!
    キープして次回またプチ断食すれば
    目標達成できますね!
    まずは回復食頑張って下さい!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2015/01/07 21:23
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    yellowさん、おめでとうございます~

    私には絶対無理です!

    今日も空腹に耐えきれず、お菓子食べちゃいました

    お水いっぱい飲んで誤魔化していたんですが、トイレが近くなり・・・

    私、只今生理1週間前です
    徐々にお肉系、甘いもの、などガッツリした物が食べたくなる時期です。

    今までは、チョコ、唐揚げ、コンビニデザートetc 生理前だからといっぱい食べてました。

    本気でダイエットに目覚めたので、改善したいと思います。

    何か良い方法ありますか~?

    (>_<。)HelpMe!!

    2015/01/07 21:41
  • Yellow

    Yellow

    > チョコさん

    ヨイホ-ホ-(゜Д゜≡゜Д゜)方法?

    …わからないけど
    多分ヤル気になる事なんかなぁ…
    σ(´・д・`)

    私は4月までに絶対痩せる!
    だから今は服も買わない!
    サイズが変わったらもったいないからww

    て、感じだけど
    元々は腰痛を改善する為にジムに通いだし筋トレを始めたら痩せてきたんで、どうせならと本格的にダイエットしたくなったの♪

    私のヤル気スイッチは腰と、ふっとい太股にありました(笑)

    チョコさんもスイッチが見つかりますように
    (*^人^*)

    2015/01/07 23:24
  • Yellow

    Yellow

    > りくちゃん

    あ☆ありがと回復食って言うのねww
    次から使お(*^^*)

    ちょっと残念なくらい七草粥が美味しくなかったのは秘密です(汗)

    2015/01/07 23:29
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    yellowさん、ありがとうございます。

    まだ甘えがありましたヾ(_ _*)ハンセイ

    やる気スイッチ・・・

    キューピーみたいなポッコリお腹
    平らにしたいです!

    今までの私、「どうせ私なんて・・・」って後ろ向きでした。
    何も努力せず。

    ダイエットして自分を変えたいです。

    やる気スイッチ入りました!
    頑張ります。

    2015/01/08 06:05
  • Yellow

    Yellow


    うん頑張ろ~

    昨日より1kg戻って体脂肪も5%戻ったけど頑張ろ~

    今日、ウエスト計ったら78cmで太股は56cmあったけど頑張ろ~

    中2の娘のウエストと同じ太さの太股だけど頑張ろ~

    私の贅肉にはお金と愛がかかってるのさ♪(≧▽≦)

    2015/01/08 22:34
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    今日は、会社帰りにジムに行ってきました。改めて自分の身体みて、スゴい醜い体型でした。
    逆によくここまでなったな!って感心しました。(笑)

    と言うことは、後は痩せるだけ!

    1週間づつ、目標(テーマ)を決めて
    やっていく事にしました。

    とりあえず明日1/9(金)~18(日)までの目標

    ・朝晩、毎日2回体重計に乗る
    →生理前~生理終わりまでの体重の変 化を確認する

    ・最大体重65㌔代前半までとする

    よし!!やるぞ!!

    2015/01/08 23:29
  • りく!

    りく!

    > チョコさん
    すごい具体的な目標でいいですね!
    とくに生理前後の体重の変化も把握しておくと今後の参考になるしね!
    ファイト!

    2015/01/09 07:52
  • りく!

    りく!

    > Yellow さん
    うん!うん!
    がんば!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2015/01/09 07:53
  • Yellow

    Yellow

    > チョコさん

    確かに生理前と生理中は減りづらいよね…

    …って、わかってるとヤル気スイッチは豆電レベルまで下がりやすいから、しっかり把握しとくのは確かに大事だよね!

    なるほど
    勉強になるわ~

    私も今度の生理前にキチンとチェックしよ♪

    教えてくれてありがとう♪
    ヽ(´▽`)/

    頑張ろうね♪

    2015/01/09 16:10
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    始めまして。40になり、このままではいけないと思い、11月よりフィットネスクラブに通い始め、有酸素運動、ヨガ、スタジオプログラムに参加。また、ゲルマニウム温浴やセルライト除去のエステ、自宅でも家事やストレッチにマッサージをしています。サプリは代謝を良くするタイプのを飲んでます。フィットネスクラブに入った際は70.9でした。現在65.6あたりです。徐々に落として6月までには50キロ台にしたいと思います。
    いろいろみなさんと情報を共有していきたいと思います。

    2015/01/09 23:39
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    すごい頑張ってますねー!
    私の通っているジムはゆるーくゲルマニウム温浴とブルブルマシーンがメインです!
    ジムでエステも併用しているので、スタイルよくダイエットできますね!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2015/01/10 01:47
  • メイ

    メイ

    初めまして 
    今年32歳になるメイと申します
    11月に結婚式を終え、気づけばたった2ヶ月で5キロ増
    年末年始で史上最高体重を記録しました(T^T)
    このままじゃどんどん太る一方だと思い年明けにダイエットクラブに参加しました。

    なかなか、減らない毎日ですが励まし合いながらダイエット出来たらと思ってます。

    よろしくお願いします。

    2015/01/10 13:08
  • ちぇろきー

    ちぇろきー

    > みさきちゃん2012さん
    はじめまして!!
    凄く頑張ってるようでアタシも見習わなきゃです!!
    アタシも今年からは心を鬼にして頑張って行きたいとおもってますので
    みんなで励まし合いながら頑張って行きましょ♪

    2015/01/10 13:15
  • ちぇろきー

    ちぇろきー

    > メイさん
    はじめまして(*´ー`*)
    結婚式とか素敵!!
    ほんと減らなくなりましたよね_(:3 ⌒゙)_
    なんでだ!!

    ここでみんな色々なダイエット法の情報を共有してるので
    是非活用して一緒に頑張って行きましょ*\(^o^)/*

    2015/01/10 13:18
  • ちぇろきー

    ちぇろきー

    こんにちゎ!!

    今年に入って有酸素運動をちょいちょいやり始め
    なるべくエレベ-タ-ぢゃなく階段使うように心掛けてます…

    昨日ネットでmec食てゆーのを見つけたんだけど
    誰か詳しく分かる人居ますかね??(´・ω・`)

    2015/01/10 13:20
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    りくちゃんさん、こんにちは。ゲルマニウム温浴は初め全く汗出ませんでしたよ。徐々に冷えが解消されつつあるかな?と実感しています。今までバスに乗っている距離を歩いたり、小さな積み重ねが大事ですよね。お食事などオススメなものあれば教えてくださいね^_^

    2015/01/10 15:25
  • りく!

    りく!

    > メイさん
    おめでとうございます!
    是非、もっと綺麗になれるよう頑張ってね!

    2015/01/10 16:06
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    ゲルマニウム温浴の前に水素水250mlくらい飲んでからやると私は7から8分で滝のように汗かきます!
    この時、脂肪燃焼コルセットをウエスト、太ももに巻いているので、さらに汗かきます!
    おすすめ食材はキクラゲです!
    あと、陽性食品を食べるようにするといいですよ!

    2015/01/10 16:13
  • りく!

    りく!

    > ちぇろきーさん
    ちょっとしたところで体動かしていて偉い!継続は力なり!
    高たんばく食のことメックって言うんですね!
    脂肪燃焼には筋肉が必要だから、理にかなったダイエット法だと思います!

    2015/01/10 19:18
  • Yellow

    Yellow

    みさきちゃん2012さん
    メイさん

    初めましてヨロシクお願いします♪

    痩せたいなら、運動した後にたんぱく質を取りなさいと今日ジムで言われました(´-ω-`)タンパクシツ…?

    乳製品も有りだったので牛乳飲んでみたけどねww

    今度からキムチ納豆でも食べようかな♪

    2015/01/10 21:35
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    ちぇろきーさん こんばんは。今日もフィットネスクラブがんばりました。
    昨日の会社の歓送迎会の食事が微妙に体重増になっているような(笑)私も階段を積極的に使っています。食事が残業多く、かなり遅い時間になります。これが悩みです。

    2015/01/10 22:54
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    りくちゃんさん
    ゲルマニウム温浴の前には水素水ですか。普通に水を飲んでます。1日の飲む水分が少ないな、といつも思います。2リットルも飲まないので、代謝が良くないのかなあ?
    ゲルマは10分越えてじわじわ汗が出る感じです。

    2015/01/10 22:58
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    Yellow さん こんばんは。
    きくらげは良さそうですね。チャレンジしてみようと思います。食事内容を見直していきます。昼御飯が12時前で、夜御飯が11時回る感じが多いので、このサイクルをなんとかしないとなあ、と思います。

    2015/01/10 23:02
  • Yellow

    Yellow

    > みさきちゃん2012さん

    この前テレビでお笑い女芸人のバービーがダイエットして、仕事の都合で夜12時近くにご飯を食べちゃうから…
    ってのがあって

    ダイエット専門医の人が

    『炭水化物(おにぎりとか)を早めの時間に少し食べておいて、帰宅したら軽めのおかずを食べるようにするとイイよ』

    って言ってたよ(*^^*)!

    ドカ食いと偏食防止になるみたいね♪

    なんも食べないとお腹がすいて寝れないけど、たっぷり食べると罪悪感に苛まれるからww

    自分で実践してないから実証の程はわからないけど参考までに♪ヽ(´▽`)/

    2015/01/11 00:21
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    水でOKだと思います!
    私は今年、毎日水素水2リットル飲むのを目標にしただけなので!
    でもジム行かない日はつらいですね
    1リットルでも飲み続けたいですね!

    2015/01/11 05:03
  • エリー

    エリー

    こんにちは
    30代のものです。のんびりやっていこうとやってます。(たまにきびきびと( ̄▽ ̄;))
    よろしくお願いします。
    皆さんは、体重計は、朝に計りますか?

    2015/01/11 15:45
  • りく!

    りく!

    > エリーさん
    はじめまして!
    私はたまに測ります!
    私はお風呂で自分の身体見るとほぼ当たっているので、何か始めた時などにしてます!
    ジムでは毎月月末、体重から体脂肪率などあらゆる測定のあと、くびからふくらはぎまで測定してもらってます!
    でも、きっと毎日決まった時間に測るのがベストだと思います!
    (*^^*)よろしくお願いします。

    2015/01/11 17:14
  • maco(退会済み)

    maco(退会済み)

    はじめまして。
    先月から登録しましたmacoです。

    きちんと食べてしっかり運動してメリハリボディ目指してます(^ ^)

    よろしくお願いします。

    2015/01/11 20:52
  • ちぇろきー

    ちぇろきー

    > みさきちゃん2012さん
    すごーい!!
    アタシは昨日から胃痛酷くてご飯もあまりとれず…
    運動もさぼり気味…
    早く体調良くして頑張らなきゃ!!

    ちなみにこんなごろごろしてるところ彼氏がアイスを買ってきてくれたのでそれを胃痛するのにも関わらずぺろっとwww
    あかんwww←

    2015/01/11 21:23
  • ちぇろきー

    ちぇろきー

    > りくちゃんさん
    高タンパク食なんですね!!
    頑張ろ!!とかおもったら
    胃痛酷く…結果お粥生活…

    まぁ下に書いた通りアイス食べちゃいましたがねwww←
    治ったらまた頑張らなきゃ!!

    2015/01/11 21:24
  • Yellow

    Yellow

    エリーさん
    macoさん

    ヨロシクお願いします
    (⌒∇⌒)ノ""

    今日はお義母さんが午後来るのがわかってたので、ジムは早目に切り上げましたww

    まぁ最低2日に1回は来てるけどね(笑)

    義理のお母さんと、こんだけ仲がイイのも珍しいとよく溜め息混じりで知り合いに言われます(^_^;)

    お母さんだけじゃないけど、来る者拒まず去る者追わずなだけなんだけどね~(汗)

    2015/01/11 21:30
  • Yellow

    Yellow

    > エリーさん

    体重は夜お風呂あがりに計ります♪

    理由
    裸で計れるから…(笑)

    朝は忙しいのと寒くて裸になれないんで((((;゜Д゜)))ブルブル

    2015/01/12 09:29
  • ふみくん(退会済み)

    ふみくん(退会済み)

    マジで6パック目指してます!!

    よろしくお願いします。

    2015/01/12 10:52
  • りく!

    りく!

    > ちぇろきーさん
    高タンパク高脂質で30回咀嚼する!
    肉200グラム卵3個チーズ120グラムが毎日のノルマ!
    しっかり食べて筋肉つけて痩せていく
    理想的ですね!
    お肌も綺麗にらなる!
    いいことづくし!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    来月から私も玄米と組み合わせてみようかな?

    2015/01/12 13:28
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    ちぇろきーさん
    こんにちは。昨日はフィットネスクラブの始まりから頑張りました。有酸素運動に一時間のヨガ、体幹を鍛えるスタジオプログラムにふたコマ参加しました。間にゲルマニウム温浴とエステを。セルライトが溜まっているので、痛いです。家でもマッサージを頑張ってます。
    アイスは11月にフィットネスクラブ入るまで、年中毎日食べてましたよ(笑)入ってからキッパリやめてます。
    少しずつ頑張っていきたいですね。

    2015/01/12 14:35
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    りくちゃんさん
    こんにちは。お水でも良いのですね。
    ジムは週末の土日と定時退社日の水曜日に行ってます。平日もう1日頑張って行きたいところです。ハーブティーを家で時々飲んでます。リンパを流すマッサージを欠かさずしてます。
    水分をとるように頑張っていきますね!
    先日コンニャクの麺を買いました。ダイエットにはピッタリ?かも知れませね。

    2015/01/12 14:43
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    コンニャク麺もいいけど、偏りすぎないほうがいいですね!
    ジムの回数も増えることは大賛成!
    がんばです!
    ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

    2015/01/12 21:26
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    リンパマッサージいいですね!
    私もお風呂で全身フラッシングでリンパマッサージしてまーす!
    (≧∇≦)

    2015/01/12 21:27
  • Yellow

    Yellow

    ↑↑↑ここら辺にある広告の
    『するるのおめぐ実』
    実は脚を細くしたいんで飲んでますww

    今んトコどれの効果かわからないけど、太股のお肉がつまめないくらい硬かったのが柔らかくなってきた…

    でも運動の効果なのかストレッチ&マッサージの効果なのかサプリのおかげなのかがわからないσ(^_^;)?

    定期購買なので3カ月は続けてみるつもりです!

    2015/01/12 22:50
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    りくちゃんさん
    こんばんは。ブラッシングマッサージですか、痛くはないですか?ジムは頑張って通い続けているので、回数はもう少し増やしたいところです。ジムの中にあるエステではセルライトを分解する機械、ハンドでのマッサージやパックをしてますね。今月中には今より3キロ落としたいです。

    2015/01/13 00:06
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    エステ後、有酸素運動をやれば3キロ痩せますよ!
    私も去年エステに通っていたのですが
    1ヶ月3キロおちましたよ!
    頑張って!
    綺麗に痩せること間違いなしです!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2015/01/13 00:10
  • りく!

    りく!

    > Yellow さん
    効果でてくるといーね!
    まず、柔らかくすることが大事ですよね!
    あと、EMSやレッグマシーンも効果ありますよ!

    2015/01/13 00:13
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    フラッシングは豚と馬の毛でできていて、全く痛くなくやると全身引き締まる感じです!
    全身1回やるとプールで15分泳いだ効果があるそうです!
    エステで教えてもらいました!

    2015/01/13 00:15
  • りく!

    りく!

    > macoさん
    背が高くて羨ましい!
    もう、素敵な感じがします!
    よろしくお願いします。
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    2015/01/13 00:19
  • ちび☆まるこ

    ちび☆まるこ

    はじめまして、こんばんは!
    全身浴とラジオ体操で代謝upに努めてます!
    30代の代謝急降下に必ずやうちかってみせます\(゜ロ\)(/ロ゜)/
    この誓いが3日坊主にならないように、一緒によろしくお願いします☆

    2015/01/13 02:06
  • りく!

    りく!

    > ちび☆まるこさん
    ラジオ体操きちんとやるとすごくいいっていいますよね!
    頑張っていきましょう!
    よろしくお願いします。
    (*☻-☻*)

    2015/01/13 03:15
  • Yellow

    Yellow

    > ちび☆まるこさん

    私も夏はラジオ体操やってました
    (*^^*)

    第二がうろ覚えだったけど毎日やったので覚えまして…

    頑張って痩せましょうね♪

    2015/01/13 23:12
  • みさきちゃん2012

    みさきちゃん2012

    りくちゃんさん
    こんばんは。エステの後の有酸素運動はかなり汗出ますね。ジムに行く習慣も楽しみながら行っているので、前向きに努力して行きたいと思っています。腹巻きも良いと聞いたので、試してみたら、本当に暖かかったです。
    手足と腰の冷えもジムに行き始めて大分マシになりました。
    冷やさないように気をつけたいと思います。ダイエット期間で辛かった時期はありましたか?

    2015/01/13 23:17
  • りく!

    りく!

    > みさきちゃん2012さん
    エステは楽しかったから、ほとんど辛くはなかったのだけど、水が1.2リットルしか飲めなくて、それが辛かった(≧∇≦)
    痩せてきると、最初周りが心配するんだけど、元気とわかると、綺麗になった!羨ましい!何してるの?私糖質制限はじめたの?とかこっそり教えてくれたりして、余計ダイエットが楽しくなりましたね!

    2015/01/14 03:23
  • smile☆

    smile☆

    はじめまして!
    20キロの大量減量を夢見てダイエット中です!
    よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯

    2015/01/18 10:49
  • りく!

    りく!

    > smile☆ さん
    はじめまして!
    頑張って理想の体型ゲットしましょう
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    よろしくお願いします。

    2015/01/19 00:04
  • smile☆

    smile☆

    > りくちゃんさん
    コメントありがとうございます♡
    よろしくお願いします゚+.゚(´▽`人)゚+.゚

    2015/01/19 05:27
  • エリー

    エリー

    > りくちゃんさん
    遅くなりました( ̄▽ ̄;)!
    ありがとうございます☺
    やはり決まった時間に乗るのがよいのですね。

    2015/01/19 15:04
  • エリー

    エリー

    > Yellow さん
    遅くなりました( ̄▽ ̄;)!
    ありがとうございます☺
    朝寒いですよね。
    一度洋服を着た状態で図ったことがあり、体重に\(◎o◎)/。
    一枚一枚脱いでいき、最後は、裸……
    あまりかわりませんでした。
    ジムに行った際恐る恐るのってみます( ̄▽ ̄;)

    2015/01/19 15:12
  • りく!

    りく!

    > エリーさん
    なんか調べてたら、体組織も測れるのであれば、水分とかが安定している夕方がいいと書いてありました!
    夕方って以外と難しい気がします!
    私は基本朝食前に測る人です!
    o(^_^)o

    2015/01/19 18:30
  • みぃち(退会済み)

    みぃち(退会済み)

    初めまして。
    30代も半ばになりますが、年を重ねるごとに脂肪が取れなくまりました。
    見事な3段腹です。
    みなさんの日記を読ませてもらいつつ頑張ろうと思います。
    よろしくお願いします。

    2015/01/20 12:13
  • キャスパー(退会済み)

    キャスパー(退会済み)

    みなさまはじめまして。
    30代ラストの年になってしまいました。
    9月の誕生日・・・いや夏までにかっこいいカラダ目指してガンバリマス。

    みなさまよろしくおねがいします!

    2015/01/21 16:28
  • Yellow

    Yellow


    わぁ人が増えてる(*^^*)

    皆様よろしく♪

    ちなみに
    糖質制限ダイエットしてる方いたら、どんな感じか教えて下さい!

    本を見てみたけどご飯作りが面倒かな?って思ったww

    効果は抜群みたいんだけどさ~

    2015/01/21 23:41
  • キャスパー(退会済み)

    キャスパー(退会済み)

    > Yellow さん

    はjめまして!私は基本的に糖質制限でダイエットしてますよ~(+筋トレ)
    ちょうど今日の日記で書いていたところですw

    制限多いってのは確かにその通りですよねw
    だって、ざっと思いつくだけでも「白米、麺類全部、パン類、甘いお菓子」これ全部だめですからね。
    おいおい・・・何なら食べていいんだよ・・・・ ってなりますね

    私は糖質0ってのは無理だと思うので、なるべく減らすって方向でやってます。
    今はお昼に茶碗一杯分の白米 って感じです。ただ、もうだいぶ麺類やパン、お菓子類は口にしてないですね
    主食は鶏肉(胸、ささみ)豚肉(脂ないとこ)納豆、豆腐 あたりになってきますねw

    2015/01/22 11:24
  • Yellow

    Yellow

    > キャスパーさん

    糖質制限仲間入りよろしくお願いします♪

    ダイエットを始めてから我が家のご飯も高たんぱく低カロリーで、同じように大豆製品と肉魚がメインでしたww

    ここから、主食を控えればなんとかなりそう?かな

    あと普段の飲み物は豆乳シリーズ
    …でも糖分は入ってるなぁ(^_^;)

    ちなみに
    最近のお気に入りは豆腐のソボロと高野豆腐の肉もどき料理ww

    もう少し糖質制限を勉強して来週なかばから頑張ります!





    2015/01/23 22:06
  • カロリ。

    カロリ。

    こんにちは。
    初めまして(´ `*)

    食事制限と軽い運動、筋トレで先月からダイエットを始めましたが、ちょっと今、第2の停滞期を感じてます。
    ついついお菓子に手が伸びそうなところ、みんなの日記見ながら、自分のやる気を奮い立たせようとしてたところ、ここにたどり着きました。
    目標までまだまだ頑張りたいです!
    よろしくお願いします。

    2015/02/03 13:23
  • おっ(退会済み)

    おっ(退会済み)

    こんばんは
    ダイエットは明日からスパイラルから抜け出したく
    とりあえず体重計に乗り続ける
    というぬるい設定ですが続けていきたいと思います

    2015/02/10 19:54
  • RIO(退会済み)

    RIO(退会済み)

    はじめまして(๑^︶^๑)・.。:*・♬*

    30代最後の年となり、このままじゃあかんとダイエット本を買い漁ってみたり(読んだだけで満足して行動しない)ジムへ入会してみたり(でも週1回しか行けてない)食事制限したり(我慢できず夜中に何度もドンブリ飯を食べちゃった泣)なにをやってもうまくいかず更に太ってしまい…
    今回最後のダイエットにしたくてDCに登録しました。…が、1週間経とうとしている今、減ったり戻ったりで結局なにも変わってません(;-_-) =3 フゥ

    オバちゃんなので機械に弱くまだ使い方がよくわからない部分もありますが(^^;; 目標達成まで頑張りたいと思いますので宜しくお願いします。.:*☆

    2015/02/15 17:54
  • たーぼー

    たーぼー

    はじめまして。こんばんは。

    30すぎてから体重の落ちにくさをヒシヒシと感じています。

    挑戦しているダイエットは低炭水化物(糖質制限)と筋トレです。

    2月4日にはじめましたが、いまのところ順調かなと思います。

    とにかくご飯や麺をやめたとはいえ、肉や魚に置き換えているのでほとんどストレスがありません!これなら続きそうです!

    皆さんの日記も読んでみんなで楽しくダイエットができたらと思います。

    よろしくお願いします。

    2015/02/22 21:59
  • りく!

    りく!

    増えてるー!
    みなさんよろしくお願いします。
    りおさんだぁ!
    こちらでもよろしくお願いします。
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/02/24 00:13
  • りく!

    りく!

    ゆるジムに通いはじめて5か月!
    やっと人並みの筋肉になりましたぁ!
    やっぱり、年とると筋肉つけるの大変
    (((o(*゚▽゚*)o)))
    でも、継続は力なり!
    この調子でゆるゆるだけど、頑張っていこう!

    2015/02/24 00:16
  • しお(退会済み)

    しお(退会済み)

    初めまして。

    生姜紅茶とサプリメントとエアロバイクで-4キロを目指しています。

    毎月-0.5キロとゆっくりペースでやっています(^_^)
    よろしくお願いします。

    2015/02/26 14:12
  • らき

    らき

    はじめまして!

    30代って、ほんと落ちにくい!
    気力は落ちやすい!

    困ったもんです(-_-)

    私は
    ジョギングを主に
    頑張ろうと思います(≧∇≦)

    よろしくお願いします!

    2015/03/01 18:07
  • 田中りるこ

    田中りるこ

    はじめまして!
    7~8年かけてものすごいサイズになってしまったので
    焦ってダイエットを始めました(´;ω;`)
    開始から一週間経ちましたが、ほとんど変わらず…
    世間でよく「30代は痩せにくい」って言われるのが分かってしまいます。

    一日1時間程度の川原ウォーキングを楽しみながら頑張っています。
    どうぞよろしくお願いします(・ω・)

    2015/03/20 09:07
  • たろー

    たろー

    初めまして♪

    3月末から始めて人生初めてダイエット本気で頑張ってます。。

    妻と出会った時は21歳で身長173の65㌔

    3月末時点で30歳で約88㌔。。

    結婚サギだと笑われていますww

    友人の中でも立派なおデブキャラw

    写真を見る度に吐きそうな自分とさよならできるように低糖質高タンパクな食事と筋トレで頑張ってます!

    宜しくお願いします☆

    2015/04/17 21:04
  • りく!

    りく!

    やっとウォーキング再開!

    2015/05/04 10:56
  • りく!

    りく!

    やっとウォーキング再開!

    2015/05/04 10:56
  • mocci

    mocci

    初めまして、mocciと申します。

    同年代の方の頑張っている姿をみたら自分も頑張って続けられそう!と思い、このコミュニティに参加させていただきました。

    どうぞよろしくお願いします。

    2015/05/07 01:11
  • りく!

    りく!

    > mocciさん
    はじめまして!
    よろしくお願いします。
    わたしは最近、ワンコも肥満のレッテル貼られてダブルダイエッターです。
    パパもおデブでトリプルダイエッターです!
    よろしくお願いします。(≧∇≦)

    2015/05/13 01:44
  • ジン

    ジン

    まだダイエット2月程ですが、ケトジェニックダイエット(セミケトジェニックの時も)と筋トレを主にしています

    よろしくお願いしますm(_ _)m

    2015/06/03 21:26
  • じゅりっぺ

    じゅりっぺ

    はじめまして!

    同年代のみなさんと楽しみながらしていきたいと思い、参加させていただきました(^^)
    日々の運動と言ったら、ジムに通ってるくらいです

    よろしくお願いします!

    2015/06/09 21:28
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    はじめまして。
    ぱんだ です。

    38歳 独身 一人暮らし

    私もジム通ってます。

    同じ境遇の方、色々お話したいと思います。

    よろしくお願いいたしますm(__)m

    2015/06/20 18:45
  • 田中りるこ

    田中りるこ

    久々に顔を出してみます(*´ω`*)
    ダイエット開始して3ヶ月半くらいになりまして、
    無事に約13kg減ってます~。
    これでもまだ目標に届かないぐらい元がスゴイのですけどorz

    皆さん調子はいかがですかー?
    暑くなってきて食事やら運動やら管理が大変になってきますが
    無理なく頑張っていきましょうねー(`・ω・´)ゞ

    2015/06/27 17:50
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    > 田中りるこさん
    はじめまして(*^^*)
    3ヵ月で-13kg、凄いですね~(゚д゚)

    2015/06/28 16:32
  • あゆ

    あゆ

    はじめまして。
    30代です。まだこのブログをはじめたばかりでどう利用して良いのかよく解りません。
    ダイエットを励まし合える仲間が欲しいです!
    どうぞよろしくお願いします☆

    2015/08/20 18:20
  • じゅーちゃん

    じゅーちゃん

    はじめまして。

    ダイエットしたいしたいと思いつつ、いつも途中挫折です。
    そのうちに30台になり、運動しても落ちなくなってきてしまいました。今度こそがんばります。よろしくお願いします。

    2015/08/22 16:30
  • ワナイット

    ワナイット

    はじめまして。

    今年で30代になります。
    何回目のトライかわかりませんが、できるだけ記録を残せるように頑張ります。
    宜しくお願いします。

    2015/09/15 01:32
  • しろくろねこ

    しろくろねこ

    こんばんわ!

    30代、ごはん減らしただけでは本当に痩せないですね・゚・(。>д<。)・゚・

    地道に自分に厳しくしつつ頑張っていきます!

    2015/11/17 19:25
  • えーこ

    えーこ

    太っていたことしかないのでダイエットってピント来ないのが正直なとこですが、始めて頑張ってみようと思ってます♪
    体幹トレーニングをしようと思います!

    2016/03/15 06:49
  • ヒーネー(退会済み)

    ヒーネー(退会済み)

    はじめまして
    33歳です
    食事制限にウォーキングをしてます 日記とか読んで、コメとかでよろしくお願いします

    2016/09/26 19:24
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