• 自分に甘い人集合

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コミュニティの紹介 太りやすいからと言い訳をした

妊婦だから産後だからと言い訳をした

時間がないからと言い訳をした

別にぽっちゃりだしっと自分に言い聞かせた

甘い物は別腹といって食べている

カロリーオーバーしてないと思ってるのは自分だけ

だから太るんだよ
だから痩せないんだよ
自分に負けるな
ご褒美なんてまだ先

自分に甘いから今の体型
厳しく攻めながら痩せる
じゃないとダイエットの繰り返し
また逃げるの???って
自分に言ってこの醜い体を変えていこう‼

書き込み自由です
現実から逃げないために
自分の体を見て。
カテゴリ 食事方法   飲料・お茶   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 kana_k  kana_k
メンバー
  • 碧智
  • Maco
  • なっちゃん
  • maumi0521
  • Ayu
  • ゆかお
  • いそべ
  • キャロット
  • りん
  • にょんた
  • アミー夕月
  • ルーティンダイエット娘
  • YASU
  • 悠希
  • いっちゃん
  • ゆー
  • ここ
  • こぉちゃん
  • まりるぽん
  • tamio
  • ゆきこ
  • ともえ
  • えみ
  • おまめ
  • くろまめ
  • うにポコ
  • かなぎし。
  • arika
  • みんみ
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  • まるんこ
  • あいりん
  • あき
  • いちこ
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  • やっほーい
  • こずえ
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  • てぃー
  • どんぐり母さん
  • ぴあの♡
  • でぶみ
  • ユサ
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  • さおり
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  • 雨
  • ゆう
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  • みじんこ

» 現在52人がこのコミュニティに参加中です。

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114件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • kana_k

    kana_k

    同じ思いな方が沢山
    皆さん頑張りましょう(  ̄ー ̄)ノ

    オススメダイエットあったら教えてください☆

    2016/02/25 22:58
  • いろどり(退会済み)

    いろどり(退会済み)

    こんばんは(^_^)
    今日は、間食なし!で、19時半まで頑張りました~\(^o^)/

    カフェラテとココアは飲んだけどf(^^;)

    私は夜、白米食べないようにしてます。
    最近は、カット野菜と豆腐やホットヨーグルトやグリーンスムージーで我慢してます。

    その代わり、朝ごはんはガッツリと
    食べてますŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"

    2016/02/26 20:22
  • kana_k

    kana_k

    > いろどりさん
    間食なしいいですね‼その調子です☆
    ホットヨーグルトに抵抗があるんですが…おいしいですか?

    白米より玄米がいいっていいますよね
    玄米食べるなら白米抜きでいいかなって思います(笑)
    玄米は家族が食べないから出来ないってのもありますが☆

    2016/02/27 14:33
  • あいぴょん

    あいぴょん

    > kana_kさん

    はじめまして(*^^*)

    よかったら私も参加させてください!

    二人目を出産をきにダイエットが上手くいかず悩んでます。

    出産から1年半経つのに全然痩せません。

    私もご飯よりお菓子でした。

    きっと砂糖中毒です(;;)

    最近やっとお菓子抜きできるようになってきました!


    体重だけで判断してくじけそうなのでこちらで頑張りたいです(´・ω・`)

    2016/03/01 09:15
  • ユサ

    ユサ

    初めまして。
    私も自分に甘すぎると言うぐらい甘いところがありますので参加します。
    コンビニに行っては毎日必ずお菓子を買う自分が情けないです・・・
    限りあるお小遣いもほとんどお菓子やジュースに注ぎ込んだりしたりして・・・
    自分に甘く、どうしても挫折してしまいます(汗・・・
    けどこんな生活からは今から卒業します!
    間食を我慢する方法とコンビニに立ち寄らないようにする方法を探して頑張ります!

    2016/03/01 15:09
  • kana_k

    kana_k

    > あいぴょんさん
    はじめまして*

    糖分は食べなければ欲しくなりません
    しかし食べると次から次へと食べたくなる繰り返すだけなんです
    それが解れば多少甘いものも食べ、ストレスなくダイエットしたらいいと思います
    今は我慢の時期ですね
    自分に厳しくしないと痩せるのは難しいと思います*
    お互い頑張りましょうね(*´∀`)ノ

    2016/03/01 23:32
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    はじめまして*
    コンビニに行くのを控えたらいいと思います
    自分でも分かって要るけど行ってしまう、買ってしまう
    どこにでもあるコンビニ抜け出すのは大変かもしれませんが…
    お菓子に使うお金をお洒落のために使うのはどうでしょう?
    痩せたら、きっとお菓子より服が欲しくなりますよ
    欲を変える事が出来るといいですね!
    私はお金を持ち歩かないようにしています⬅電子マネーで昨日ドーナツ買ってしまったけど(*ToT)
    買えないようにすると無駄遣いもなくなるし
    お互い頑張りましょうね(*´∀`)ノ

    2016/03/01 23:47
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    コメントありがとうございます。
    私もおしゃれ用品を買おうと思っているけど高くて買うのを躊躇ってしまうんですよ・・・
    お菓子は高くても迷わずに買うのに情けないです・・・
    けどこれからは思い切っておしゃれ用品を買うようにします!
    それから今日からは平日は通勤用のバスの回数券以外の金品やコンビニのポイントカードは持ち歩かないようにします!

    2016/03/02 05:42
  • ユサ

    ユサ

    今日、コンビニに行かずにすみました。
    お金を持ち歩かなかったおかげです。
    今朝は鯖の塩焼き、わかめスープ、納豆、ご飯。
    昼は手作り弁当でキャベツとウインナー炒め、イワシの味噌缶詰め、ゆで卵1個、青菜と明太子おにぎり1個。
    飲み物もカロリーがない白湯のみです。
    後は晩御飯まで乗り切れば一日は終わりです。
    帰ったらスカイウオーカー頑張るぞ!

    2016/03/02 14:17
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    凄い‼
    今日1日乗り切る事が出来たら、3日乗り切るそれが出来たら一週間
    その調子で行きましょう(*´∀`)♪‼
    もし食べても、ダメだと思ったらいけません‼続ける事が大切ですよ♪

    2016/03/02 19:55
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    ありがとうございます。
    そのおかげで先ほど体重を測ったら1キロ痩せていました♪
    今日もお菓子を我慢できるように頑張るぞ~
    どうしてもコンビニに寄らなくちゃならない時はホット専用のお茶で乗り切ります。
    コンビニは決して悪ではない!
    だったらうまく付き合方じゃないか!
    そう私は考えております。
    何もコンビニはお菓子とジュースと糖質ばかりおいているわけじゃない!カロリー0のお茶だってあるし焼いたり蒸したりしている肉や魚だってあるし、低カロリーで体にいいヨーグルトやゼリーだっておいている。
    要するに白砂糖とバターと小麦粉をたっぷりと使っているお菓子と砂糖水当然のジュース、質の悪い油で揚げている揚げ物からまずは卒業するべきだと私は考えております。
    人間はまずは2週間頑張れば後々乗り切れる!

    2016/03/03 05:20
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    おはようございます(о´∀`о)
    一キロおめでとう♪
    そうですね‼
    コンビニは便利なもので、悪ではないですね
    自分が自分に甘いからお菓子買ってしまうだけですもんね
    ユサさんが自分と向き合ってるのが伝わります‼
    甘い誘惑に負けないで‼
    頑張り貰って私も頑張ります*

    2016/03/03 07:44
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    今日は時間が無くてお昼用にコンビニおにぎり2個買いました。
    けどお菓子やジュースは買わずに済みました。
    間食を出来るだけしない分3回の食事は糖質と油脂を控え、野菜とタンパク質をしっかりと取るように心がけています。
    3回の食事ぐらいはしっかりと食べたいですし、空腹状態が続くのはリバウンドの元ですからね。
    主食の方はたとえチャーハンであってもおにぎりであってもカレーライスであってもご飯はきちんとお茶わん1杯分に留めています。
    以前は糖質制限ダイエットをしたことがあるけどわずか数日で挫折しましたが今ではこのお茶わん1杯分と言うやり方のおかげで主食の量にストレスがたまることなく続いています。
    後はパンと麺類の量調節だな・・・
    パンの方は出来るだけ菓子パンを避け、甘みが乗っていない食パンとロールパンを中心にして、麺類も漁や塩分には気を付けるように頑張らないと。

    2016/03/03 15:02
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    こんばんは♪
    今日1日お疲れ様でした
    お菓子よりおにぎりの方が身体になり良いし腹持ちもいいですよね‼

    糖質制限は便秘になって私も挫折しました(*ToT)
    パンや麺類大好きだから一週間に1回食べる事にしています*

    私も今日は間食無しに出来ました♪
    予定入れると食べる時間なくていいかもです☆

    2016/03/03 20:59
  • kana_k

    kana_k

    皆さん自由に書き込みしてくださいね

    私は今日からスクワットチャレンジ始めました‼
    30日間頑張ります
    初日50回…脚がカクカクしますΣ(´□`;)

    2016/03/03 22:45
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    先ほど体重を測ったらまた500グラム減っていました。
    今日はおお菓子断ちから3日目に突入。
    3日目が一番苦しい時です。
    尚且つ今日は給料日でお金が入る日・・・
    頑張って乗り切って見せます。

    2016/03/04 05:11
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    減ってたんですね♪その調子☆
    今日を乗りきって下さい!
    頑張って来た事が無駄にならないように(。>д<)
    今日も1日頑張りましょう‼
    給料日はお誘いもあるかな?
    私ももうすぐ給料日なので気を付けないと‼

    2016/03/04 09:20
  • てぃー

    てぃー

    今日から入りました!
    本気で痩せようと思うのでよろしくお願いします\(>_<)/

    今からウォーキングしてきます!

    2016/03/04 17:47
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    今日はコンビニで映画の前売り券とお昼ご飯のおかずを購入。
    お菓子とジュースを買わずに済んだけど帰り道にどうしてもトイレ我慢出来ずガストに駆け込み、トイレへ・・・
    そして注文する羽目に・・・
    出来るだけスカイウオーカー1回でカロリー消費を出来る物を探すとアイスクリームの盛り合わせを発見。
    バニラアイスとチョコアイスが二口分ほど盛られていてその上カロリーも115キロカロリーと結構低め。
    ガストのメニューはカロリーも書かれているから本当に便利です。
    そのあとは市役所に行ったり本屋に行ったりしてスカイウオーカー以外で体を動かしました。
    スカイウオーカーの方はお風呂から上がってからやります。
    お風呂は長湯して体を温め、寝るまでには白湯以外の物は口にしないようにしないと。

    2016/03/04 19:17
  • kana_k

    kana_k

    > てぃーさん
    はじめまして*
    よろしくお願いいたします‼
    ウォーキングお疲れ様でした♪
    お互い頑張りましょうね(*´∀`)ノ
    痩せて綺麗になりましょう*

    2016/03/04 23:42
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    こんばんは♪
    今日も1日お疲れ様でした*
    映画いいですね♪ストレス発散☆

    ガストカロリー書いてありますね♪
    私もこも前デニーズで甘いもの食べました*
    ストレスなくダイエットするためには必要な時もあるかな☆

    運動量増やしてるので成果が出ることを願います‼

    2016/03/04 23:46
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    映画が本当に楽しみです、っと言っても来月の23日ですけどね公開日。
    先ほど体重計ったらまた500グラム減っていました。
    4日目突入で2キロも減るとは・・・それに心なしなのが肌荒れが少しマシになっていました。
    今までどれだけ無計画でお菓子とジュースを食べていたのかがよーーーく分かりました!
    今日の土日が一番お菓子とジュースに釣られるので絶対に乗り切って見せます!

    2016/03/05 05:23
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    おはようございます*
    二キロ減は凄いです☆
    おめでとうございます*

    映画公開日までまだまだ…長いですね(笑)

    お菓子って美味しいけど、身体に必要じゃないですもんね

    私は減ってないし胃痛酷いし
    今日友達と遊ぶので、甘いもの気を付けないと‼

    2016/03/05 09:08
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    はじめまして!


    産後痩せると思ってたけど自分に甘くてちょっとずつ体重が増えて今に至ります(。´Д⊂)
    がんばりたいので皆さんよろしくお願いします!

    2016/03/05 13:00
  • ユサ

    ユサ

    土曜日、乗り切りました~
    コンビニに行かずに済みましたよ~
    よって今日のおやつは無し!
    朝はベーコンのピザトーストとはちみつとレーズントースト。
    昼はカップ焼きそば(555キロカロリー・・・汗
    で済ませました。
    晩御飯は炊き立てご飯に納豆とわかめスープ、後は鯖の塩焼きとキャベツを塩コショウで味付けをして炒めた物を添えればバランスのいい晩御飯の完成!

    明日はカラオケに行く予定なので朝ご飯はゆで卵だけにしようと。
    久しぶりにカラオケ店のピザとフライドポテトが食べたくなっちゃったよ~

    2016/03/05 16:35
  • ユサ

    ユサ

    先程スカイウオーカーやりました。
    255キロカロリー消費しました。
    1800歩以上ですよ。
    これでカップ焼きそばのカロリーを半分なかったことにしました。
    絶対に減らした分を増やさない!
    明日のカラオケが終わったらウインドーショッピングとかを繰り出して筋肉を鍛えないと。

    2016/03/05 17:19
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    はじめまして♪
    お互い頑張りましょうね(*´∀`)ノ
    よろしくお願いいたします‼

    2016/03/05 23:17
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    こんばんは♪お疲れ様です

    スカイウォーカって手も足も使うやつですよね?
    昔おばさんの家にあって使いにいってました♪
    結構な運動になりますよね*

    明日カラオケ楽しんで下さい☆

    2016/03/05 23:22
  • ゆう

    ゆう

    はじめまして^^
    ダイエットを決意しても自分に甘くズルズルとここまで太ってしまいました..orz
    今年はウエディングドレスを着るために本気でダイエットしようと思ってます!
    宜しくお願いします( ^ω^ )

    2016/03/06 09:18
  • ユサ

    ユサ

    先程、漫画喫茶で5日振りのお菓子、トッポを食べてしまいました・・・
    けど以前と比べるとあまり美味しく無いと感じました。
    味覚が矯正して行っている証拠かな?
    勿論、飲み物は全てお茶と冷水で乗り切ります。

    2016/03/06 10:39
  • ユサ

    ユサ

    > ユサさん
    先ほどの書き込みは前権撤回!
    あの後、カラオケで2時間ガンガン歌った後、疲れたのか・・・水ばかり飲んでいたせいか無性に甘い物が欲しくなってしまいまして・・・コンビニでドーナツを3つとミルクティーを購入しちゃいました。
    5日ぶりにドカッと甘い物を買いましたよついに・・・
    そして今は食べています・・・(涙・・・
    後悔してもしょうがないので明日からまた気を引き締め直します。
    リバウンドが怖い・・・

    2016/03/06 14:42
  • kana_k

    kana_k

    > ゆうさん
    はじめまして*
    ダイエットして、素敵なドレス着てください‼
    一緒に頑張りましょうね*

    2016/03/06 20:57
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    食べすぎた事を後悔すると思いますが、明日今日の分頑張ってください‼
    自分に負けないで、続ける事が大事ですよ♪

    2016/03/06 20:59
  • kana_k

    kana_k

    55キロ台なりました‼
    16日目4キロ減です☆
    明日からも気合い入れて頑張ります*
    睡眠が大事なのかなって思います‼

    2016/03/06 21:01
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > kana_kさん


    16日で4㎏減ってすごいですね!!!かなりキツかったですか??私も気を引き締めてがんばります(>o<")

    2016/03/06 21:11
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > ユサさん

    私も誘惑に負けてしまう事よくあります~(汗)
    でもせっかく頑張ってきた事を考えると後悔しますよね(>_<)
    お互い頑張りましょうね!

    2016/03/06 21:13
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    こんばんは♪
    そこまで辛くなかったです
    お腹空かない時は食べない

    最初は常にお腹が空いてるって感じでしたが、一週間過ぎるとあまりお腹が空かなくなりますよ
    無駄な栄養はとらなくてもいいので♪

    運動も毎日何か必ずやるように心がけてます*

    一緒に頑張りましょうね(*´∀`)♪

    2016/03/06 21:38
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > kana_kさん

    そう言われてみれば私、大してお腹すいてない時も食べてるわ…(ToT)
    子供の食事に合わせて自分も食べてますΣ(×_×;)!
    それを無くせばもうちょっと体重が変わってくるかもですね。
    とりあえず食事制限と運動を慣れるまで1週間は頑張ってみます!

    2016/03/06 22:42
  • ユサ

    ユサ

    > 久美さん
    > kana_kさん
    励ましありがとうございます。
    先ほど体重を測ったら昨日とほぼ変わりありませんでした、幸いです。
    昨日、お腹が空いていなかったから夕食を抜いたおかげか、長湯のおかげか・・・
    今日からはまた気を引き締め直します。
    お弁当をちゃんと作って持っていき、水分補給の白湯をいつもよりも多く持って行って平日の5日間は出費0円・間食抜きを出来るだけ目指します。

    2016/03/07 05:26
  • もこたん(退会済み)

    もこたん(退会済み)

    はじめまして
    おはようございます!

    私も生理前はずっとお腹すいている状態で
    だらだらなにか食べてしまってました・・・
    完全にダメダメですね><

    ストレス解消でも暴食に走ってしまったり。
    暴食癖を直したいです!!

    どうぞよろしくお願いします(*´∀`)

    2016/03/07 06:05
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    おはようございます*
    一週間チャレンジしてみて下さい☆
    オススメは子供だけ先に食べさせて自分のサラダを子供が食べ始めた時に作り、子供が食べ終わる頃に一緒に食べ始めます
    始めはお腹空いた感じするけど、食べ物食べ物を見てるからで、脳が勝手に欲を出しますが、耐えるとそれもなくなるので、そこからは執着しなくなると思います
    甘いものも多少は食べ、外食の時は好きなものを食べるとストレスなく出来ます♪

    2016/03/07 09:18
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    おはようございます*
    買い物行かないってのはいいアイディアです*
    その調子で頑張って下さい‼
    私も買い物ぎりぎりまで行かず、有るもので過ごして居ます♪
    無駄な出費もなくなるし、筋トレの時間も増えるのでいいです*
    子供はアイスが無いって怒ってましたが…

    2016/03/07 09:21
  • kana_k

    kana_k

    > もこたんさん
    はじめまして*
    自分と向き合えダイエット成功出来るといいですね♪
    お互い頑張りましょうね*
    よろしくお願いいたします♪

    2016/03/07 09:23
  • ユサ

    ユサ

    今日は出費として麦茶を買っちゃいましたが間食0!
    頑張りましたー!
    朝はキャベツとウインナーのおかか炒め、トースト2枚。
    昼は手作り弁当でキャベツのおかか炒め、イワシの缶詰め、おにぎり1個。
    夜は玉ねぎのフライ、おにぎり1個。
    夜に揚げ物はあまり身体に良く無いことは分かっています。
    けど玉ねぎがたくさんあって・・・このまま置いてもしょうがないからフライにしちゃいました、もう笑うしかないや(笑)
    明日も頑張るぞ〜今週は84キロまで落とすんだ!

    2016/03/07 19:39
  • ユサ

    ユサ

    > ユサさん
    追伸、先ほどスカイウォーカーを2000歩やりました。
    280キロカロリー消費!
    2000歩はさすがにきつかったな~けど今日は朝にパンを2枚、昼に大きいおにぎり1個、夜に揚げ物を食べたからな~これでも足りないくらいだよ・・・まぁ筋肉が着けばそれでいいか。
    今の私には脂肪よりも筋肉を必要としていますからね。

    2016/03/07 20:38
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > ユサさん

    間食なしスゴイですね!
    スカイウォーカーは昔持ってましたが足にけっこう効きますよね(^^)d
    負けてられないので私も今からテレビ見ながらスクワット追加します!

    2016/03/07 20:52
  • kana_k

    kana_k

    こんばんは♪
    私も筋トレ&ストレッチお風呂でやってきました*
    お風呂長くなっちゃいますけど(笑)

    2016/03/07 22:31
  • ユサ

    ユサ

    予想していた通リバウンドしてしまいました・・・
    昨日の大きいおにぎりと夜の揚げ物が大きく響いた・・・
    今日は茹で物と野菜中心にしておかないと・・・朝も昼も夜も・・・

    2016/03/08 05:29
  • ユサ

    ユサ

    今日は昼と夜はキャベツたっぷり・油控えめの炒飯にしました。
    おやつはどうしてもチョコレートと紅茶が食べたかったので朝に一口サイズのスニッカーズ(カロリー90キロ前後)とストレートティー(紅茶の中でも一番の低カロリー)を購入して取りました。
    この時が一番苦しく、イライラが募る時期です。
    誰でもいいから1日で10キロ落とす方法を教えてくれ~
    10キロ落とせば後々が楽に進むと思うんだよね・・・

    2016/03/08 20:07
  • てぃー

    てぃー

    昨日は友だちと遊びに行ったため、かなりのカロリーを摂取してしまい...

    今日はお昼頃からコアリズムで体を動かしました!
    最近は腹八分目を意識して食べるように頑張っていますが、120%食べてきたので、なんか物足りない気がします←

    しかし体重が少しずつ落ちているのでもっと頑張ります★

    これからYoutube観ながら踏み台昇降をやります!

    2016/03/08 21:29
  • kana_k

    kana_k

    皆さん今日1日お疲れ様でした

    私も食べすぎで体重増えました
    朝ウォーキングしたので、食べていいと油断ですね

    確かに一気に減ればやる気でますよね

    まあそんな夢ような気持ちで居たら痩せませんね(>_<")

    食事制限と運動量気を付けて増えないようにします
    増やしたくないので
    腹筋頑張ります☆
    スクワットチャレンジまだこれからやります(。>д<)

    皆さんの頑張りみて私も頑張ろうと思います‼

    2016/03/08 22:51
  • kana_k

    kana_k

    こんばんは‼
    昨日筋トレめっちゃ頑張ったのに今日体重増えてました

    食事量が増え
    全然減りません
    食べるとすぐ増える
    落ち込んで居られないけど…落ち込んでしまう

    チョコ大量に買ったけど、買って満足して一口も食べてない(о´∀`о)
    なんかごはん沢山食べたらチョコ恋しくて…
    沢山食べると欲が出る
    欲押さえられないと太るんだな…

    2016/03/09 19:46
  • にゃん(退会済み)

    にゃん(退会済み)

    初めまして!にゃんと申します。
    意志が弱くお菓子が止められずなかなか痩せられません…。今年こそはどうにか痩せたいです(´・ω・`)
    頑張ります!
    宜しくお願いいたします°˖✧

    2016/03/09 20:36
  • kana_k

    kana_k

    > にゃんさん
    はじめまして♪
    頑張って綺麗に痩せましょうね*
    よろしくお願いいたします‼

    2016/03/09 20:39
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    こんばんは~


    今日は普通にたくさん食べちゃって自己嫌悪です(´д`|||)
    頑張ります!って言ったそばからこうなってる自分が恨めしい~(泣)
    夏までにあと6㎏痩せたい!というか痩せなくては!!!

    2016/03/09 20:43
  • ユサ

    ユサ

    昨日、昼と晩に糖質を減らしたおかげでリバウンドした分が減りました。
    今週は84キロまで落とすと決めていたけどこれは来週に回します。
    今週はとにかくリバウンド分を元に戻さないと。
    一度だけでも高カロリーの物を食べたらもうずるずると高カロリーや甘い物を食べてしまう負に陥ってしまうことが分かりました。
    たとえ甘い物が食べたいとしても1回分のスカイウォーカーで消費できる程度のカロリーでないといけませんね。

    2016/03/10 06:36
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    夏までに目標達成しましょうね♪
    応援してます(*・∀・*)ノ

    2016/03/10 21:58
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    食べるのは簡単だけど、減らすのは難しいですもんね
    負けないで下さい(。>д<)

    2016/03/10 21:59
  • kana_k

    kana_k

    今日はチョコレート、アイス食べました‼
    ご飯をほとんど食べてないので、カロリー的に大丈夫だけど、太る食べ方なので気を付けないと…

    2016/03/10 22:01
  • kana_k

    kana_k

    チョコレート食べすぎた(/´△`\)

    2016/03/11 22:09
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    私は今日おやつと晩酌を我慢しました\(^o^)/
    子供が寝静まったあとテレビ見ながらチューハイを飲むのが大好きなので何だか物足りない。。(笑)

    2016/03/11 22:18
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    凄いです(*・∀・*)ノ
    私も頑張ろう‼

    2016/03/11 22:45
  • てぃー

    てぃー

    なぜだか体重が元に戻っていく現象に陥ってます...

    それなのに今日は外出してお寿司を大量に食べてしまって(*_*)

    家族には今の自分はダイエットばかり考えていて健全な精神じゃないとか、痩せなきゃと言う割に何もしていないと。暇だからずっとそんなこと考えてられるとまで言われたので、やってやろうという気持ちが沸き上がってきました!

    もう言われたくないので明日から絶対にランニングします!

    愚痴になってすみません(;o;)

    2016/03/11 23:41
  • ユサ

    ユサ

    なんとかリバウンド分、減らしたけど85キロ以下にならない・・・
    なんとしても夏までに80キロ卒業したいのに・・・
    夏まで間食とジュースは完全に縁を切るか。
    その分、3食の食事は糖質を控えつつ好きな物を食べてストレス無し〜
    もしうっかり間食を取っても次の食事を減らせばいい。
    暫くは間食関連には我慢大会のように行きます。

    2016/03/12 08:16
  • kana_k

    kana_k

    > てぃーさん
    周りを見返してやりましょう‼

    ダイエットの事ばかり考えてていいんです!
    今は痩せる事から逃げたらまた言われっぱなしですからね(/´△`\)

    やってやりましょう‼
    私は家族にダイエットしてる事言うのやめました‼
    どうせ痩せないって言われるだけなので‼

    お互い頑張りましょうね*
    いつでも愚痴りに来て下さい
    皆目標、悩みは同じですから!

    2016/03/12 11:48
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    どちらかをやめる事からで良いと思いますよ
    全てだと挫折しますからね

    ジュースをやめて、お菓子は1日300キロカロリーまでとか
    自分にあうダイエットに出会えるといいです
    私も炭酸ジュース大好きで➡炭酸水に変えました
    しかし炭酸水飲むと余計にジュース欲しくなるので、豆乳か水に変えました(笑)今はジュース飲んでません*
    チョコレート辞められないから大変…

    2016/03/12 11:54
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    返信ありがとうございます。
    私もジュースや砂糖水当然の紅茶を辞めてからは水とお茶をがばがば飲んでいます。
    そのおかげなのか今週の平日は2回だけしか紅茶を買っていません。
    カロリーの低いストレートティーとカロリー0のグレープティーですが・・・

    先ほどお昼にカップうどん+菓子パン2つ食べてしまいました・・・(汗・・・
    炭水化物+炭水化物の組み合わせって太りやすい組み合わせランキングに入りますよね。
    油+砂糖の組み合わせもめっちゃ太ると聞きましたし・・・食べる組み合わせも勉強し直さんとな・・・

    2016/03/12 12:54
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    皆さんと同じく、私も家族にダイエット宣言するたびに「はいはい」とか「どうせ痩せない」とか言われてます(。´Д⊂)
    悔しいので今回こそダイエット続けて見返してやりたいです!
    1ヶ月1㎏でも続ければ今年中で10㎏も夢じゃないです(^-^)/


    頑張りましょうね!

    2016/03/12 13:15
  • あき

    あき

    飽き性でなかなか続かないので、旦那にもまたか…と呆れ顔されています今度こそ頑張ります!

    もう忙しいからなんて言い訳しない!仕事も子育ても趣味もダイエットもオシャレも! 諦めないぞ!

    2016/03/12 17:50
  • あいりん

    あいりん

    友人の結婚式までに痩せることを目標に産後ダイエット始めました。
    よろしくお願いします。

    2016/03/13 23:09
  • ユサ

    ユサ

    朝ご飯しっかりと食べたのに週刊誌のチェックしにコンビニに入ったらお茶と共にシナモンロールも購入して先程平らげちゃいました(涙)
    最近、シナモンロールがマイブームになっているんですよ。
    お腹一杯にも関わらずどうしても誘惑に勝てず・・・
    後悔してもしょうがないので今日の間食はこのシナモンロールだけにして後は間食我慢大会に突入します。
    紅茶を買わなかっただけでもよし!です。

    2016/03/14 07:37
  • あいりん

    あいりん

    夕方は娘の黄昏泣きが始まる時間('ω')
    抱っこをしながらスクワットをしてみたり部屋をうろうろして地味~にカロリー消費。
    娘とスキンシップしながら運動もできて一石二鳥だけど、
    長時間の抱っこは腰にくるんだよな~(;_;)

    フェイタス貼って夕飯の準備するか~

    2016/03/14 18:21
  • あいりん

    あいりん

    > ユサさん
    シナモンロール温めて食べると美味しいですよね。
    シナモン大好きなのでコーヒーや紅茶、カレーにガンガン入れます。

    間食にはローソンや薬局等で売ってるカロリーコントロールアイス(80カロリー)に
    シナモンをぶっかけて無糖のコーヒーや紅茶とゆっくり食べるとおいしいです。

    また、多少塩分も気になりますが、あたりめも間食におすすめですよ。
    元々かたい食品なので必然的に咀嚼回数が多くなり満腹感を味わえます。
    よく噛むことで歯も丈夫になりそうですし、
    筋トレ後のたんぱく質の補給にもなるので重宝しています。

    2016/03/14 18:43
  • ユサ

    ユサ

    > あいりんさん
    スパイス類は体にいいと聞きますから極力取り入れるようにしています。
    今日はローソンの方のシナモンロールの方を食べましたがとても美味しかったです。
    また気を引き締め直さないとな。
    あたりめも一度試したけど乾物類をこのまま食べるのはちょっと苦手でして・・・(汗・・・
    あたりめ以外のタンパク質を出来るだけ取るように頑張っています。

    子育てとダイエットの両立、頑張ってください。

    2016/03/14 18:51
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    家族見返す為に一ヶ月1キロ痩せ
    頑張って成功させましょうね(*´∀`)ノ

    2016/03/14 20:19
  • kana_k

    kana_k

    > あきさん
    はじめまして♪
    忙しいからこそ痩せる時期だと思って頑張りましょう(о´∀`о)

    よろしくお願いいたします♪

    2016/03/14 20:21
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    好きなものって目にはいりますよね‼
    朝ご飯をシナモンロールに変更したら後悔しないかもですね♪
    紅茶も生姜入れるとダイエットにいいですよ♪

    2016/03/14 20:24
  • kana_k

    kana_k

    > あいりんさん
    はじめまして♪
    私も子供とバランスボールをしたりしてます
    お互い頑張りましょうね(*´∀`)ノ
    よろしくお願いいたします♪

    2016/03/14 20:28
  • ユサ

    ユサ

    > kana_kさん
    アドバイスありがとうございます。生姜はダイエットだけでなく身体が温もりますからね。
    料理にも生姜を取り入れてみます。
    シナモンロールの方はおやつではなく朝食の主食として紅茶と共に出す・・・おしゃれですね。

    2016/03/14 20:28
  • kana_k

    kana_k

    > ユサさん
    お洒落ですね♪
    私はチューブの生姜にお世話になってます*
    スライスした生姜は冷凍してます☆

    一味唐辛子とか生姜は味噌汁に沢山入れてますよ♪

    2016/03/14 20:36
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > あいりんさん
    はじめまして~
    なるほど!あたりめ!
    子供がおやつ食べてるとどうしても私も何か食べたくなっちゃうんで困ってたんです(^。^;)
    明日スーパー行った時に早速買ってきます(*^O^*)

    2016/03/14 20:46
  • にゃおなお

    にゃおなお

    こんばんわ。
    私も参加させてください。
    甘えた自分を変えるため、頑張ります。

    2016/03/14 21:18
  • kana_k

    kana_k

    > にゃおなおさん
    はじめまして♪
    よろしくお願いいたします(*´∀`)ノ

    2016/03/14 21:31
  • あいりん

    あいりん

    今日はたくさん食べちゃった( ゚Д゚)
    寝る前にスクワットでもしよう

    2016/03/15 22:09
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    体重がここ何日もほとんど同じで変わりません。めげそうo(T□T)o

    2016/03/16 19:41
  • kana_k

    kana_k

    > あいりんさん
    スクワットどうですか?
    私は今日140回やりました♪

    2016/03/17 01:59
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    私も最近変化無しです
    なので、キープしながら食べてます
    一気に減る時が来るとまたやる気出るんですけど(>_<")

    2016/03/17 02:01
  • かなぎし。

    かなぎし。

    はじめまして。
    現在妊娠中の為、「妊婦だから~」ごろごろ。「食べれる時に~」むしゃむしゃ。
    と必要以上に甘くなってます。そんな自分に喝を入れたいです。
    よろしくお願いします。

    2016/03/18 10:22
  • かなぎし。

    かなぎし。

    はじめまして。
    現在妊娠中の為、「妊婦だから~」ごろごろ。「食べれる時に~」むしゃむしゃ。
    と必要以上に甘くなってます。そんな自分に喝を入れたいです。
    よろしくお願いします。

    2016/03/18 10:22
  • 久美(退会済み)

    久美(退会済み)

    > kana_kさん
    停滞期はモチベーション下がりますよね(。´Д⊂)
    今夜も食べ過ぎないように気を付けます!

    2016/03/19 13:40
  • あいりん

    あいりん

    > kana_kさん
    140回すごいですね!

    テレビ観ながらゆっくり
    スクワットしてました。
    本当は筋肉を意識しながら筋トレしたほうが効率はいいと思うんですけどね。

    2016/03/20 00:48
  • あいりん

    あいりん

    週末食べ過ぎないように気をつけよう。旦那が休みだと摂取カロリー増えてこまる´д` ;

    2016/03/20 00:58
  • kana_k

    kana_k

    > かなぎし。さん
    妊婦さんなんですね♪
    ダイエットじゃなくてキープな感じで頑張りましょうね(о´∀`о)
    元気な赤ちゃん生んで下さい‼

    2016/03/20 21:22
  • kana_k

    kana_k

    > 久美さん
    モチベーションあげるために、昨日は断食しましたよ♪

    2016/03/20 21:23
  • kana_k

    kana_k

    > あいりんさん
    毎日スクワット増やしているので、平気になってきます♪

    ながらスクワットでも毎日やればいいと思います☆

    2016/03/20 21:28
  • あいりん

    あいりん

    なんとか過食せずに
    週末乗り切った^o^

    2016/03/21 21:53
  • おまめ

    おまめ

    はじめまして!

    産後8ヶ月の年子ママしてます!
    一人目の妊娠前より
    現在7キロも太ってます...
    授乳でお腹が減ってしまい
    おかしを食べたり
    子供の残したご飯を
    食べてしまったり...

    痩せたい気持ちはあるのに
    子育てで時間がないことを理由に
    なにもしてません((((;゜Д゜)))

    キレイなママになりたーい!w
    ゆったりがんばっていきたいので
    よろしくおねがいします!

    2016/04/06 16:46
  • ともえ

    ともえ

    はじめまして!大学生のともえです(*^^*)
    掲示板の説明文を見てこれ私だ…!って感じでやって来ました(^-^;
    現在体重は58キロ 低身長なので深刻に悩んでいます…
    みなさんと一緒に頑張らせてください!
    よろしくお願いします!

    2016/04/12 13:28
  • ゆーり(退会済み)

    ゆーり(退会済み)

    はじめまして!
    自分に甘く、今まで何度もダイエット挫折を繰り返してきましたが、今度こそは痩せます!
    しかし明日から連休…旦那がいると甘くなるのでここを頑張って乗り切ります!よろしくお願いしますm(。_。)m

    2016/04/28 23:46
  • ゆかお

    ゆかお

    はじめまして!
    「人生最後のダイエット!」とはりきって始めて挫折したことが今までに何度あったか...(°_°) 今度こそちゃんと結果を出したいと思ってます!よろしくお願いします。

    2016/09/02 22:16
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