• 運動しながら、引き締め隊

    運動しながら、引き締め隊

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コミュニティの紹介 はじめまして、めかたんです。
食事だけのダイエットでは、身体がダルダルのため、運動を取り入れていこうと思ってます。
いろんな話もしませんか?
みんなで楽しく頑張って行きましよ。
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 めかたん  めかたん
メンバー
  • きゃなこ
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  • 恋乃。
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  • ろん
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  • NEI
  • もりこ
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  • かぼちゃん
  • めかたん

» 現在12人がこのコミュニティに参加中です。

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  • めかたん

    めかたん

    新メンバーの皆さん、はじめまして。
    皆さんは、どんな運動されてますか?
    私は、室内でできるダンベルやDVD見ての運動、スクワットなどです。
    私の場合、痩せるというよりは、引き締めたいのですが、何かいい方法あったら教えてください。
    二の腕、お腹、背中が特にです…ってか全身ですね(笑)

    2016/08/31 07:40
  • めかたん

    めかたん

    コミュ立ち上げてから、やや運動サボり気味の私です。
    食欲の秋ですね。美味しいもの食べながら、スタイル良くなりたいものですね。

    2016/10/08 00:08
  • きめ

    きめ

    はじめまして^^

    山梨に住む46歳、専業主婦です(*'▽')

    整形外科を退院した時に頂いたホームエクササイズと腹筋・背筋(15回・30回)、座位で出来るラジオ体操第一、第二とみんなの体操、散歩・・・をとりあえず、したいと思っています^^

    よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ

    2016/10/16 06:59
  • 恋乃。

    恋乃。

    はじめまして!!岐阜県に住む中学生3年生の恋乃。と申します
    148cmの54kgです。2年間で11kgも太ってしまいました。ワンダーコアや足パカやダンスを取り入れ痩せたいと思います。よろしくお願いします

    2016/10/16 08:30
  • めかたん

    めかたん

    > きめさん
    はじめまして。コミュ参加ありがとうございます。無理なくできるラジオ体操いいですね、真面目にやるとすごい効果あると聞きました。何気ないラジオ体操もいい運動ですよね。
    背中の肉が取りたいのですが、なかなか取れません。座って出来る背筋方法教えてください。

    2016/10/16 11:41
  • めかたん

    めかたん

    > 恋乃。さん
    はじめまして。受験生なんですね。頭を使うとやたらお腹すきませんか?私は、年中お腹すいてます(笑)
    一緒に頑張っていきましょうね。
    ところで、足パカとかなんでしょう?

    2016/10/16 11:44
  • 恋乃。

    恋乃。

    > めかたんさん
    勉強すると甘いものが食べたくなります!!足パカは仰向けに寝て足を横向きに開いたり閉じたりを繰り返すものです

    2016/10/16 12:09
  • きめ

    きめ

    > めかたんさん

    こちらこそ、ありがとうございます^^

    そうですね、指示通りにすると、ラジオ体操はかなりいいです(*'▽')

    すわってできる背筋はわからないのですが、普通にする背筋でも背中の肉がとれるような気がします^^

    すわってできる背筋方法がわからなくて、すみません(*- -)(*_ _)ペコリ

    2016/10/16 13:09
  • めかたん

    めかたん

    > 恋乃。さん
    足パカわかりました。寝る前にでもできそうですね。試してみようかな。

    2016/10/16 13:22
  • めかたん

    めかたん

    > きめさん
    背中の肉って、運動しないと取れないですもんね。背筋少しずつでも取り入れたいと思います。

    2016/10/16 13:23
  • きめ

    きめ

    > めかたんさん

    背筋は腹筋と一緒にする場合、腹筋の倍、する必要があるみたいです^^

    2016/10/16 13:53
  • 恋乃。

    恋乃。

    > めかたんさん
    足パカゆっくりやると効果的です。でもゆっくりやると結構きついので頑張ってください!!私は足パカ50回やっただけで足がぷるぷるです

    2016/10/16 14:39
  • 恋乃。

    恋乃。

    YouTubeに上がっている10分ダンスを三種類やってきました!!結構きついです…… 汗ダラダラですよ 今夜はよく眠れそうです

    2016/10/16 14:43
  • めかたん

    めかたん

    > 恋乃。さん
    了解です。ゆっくりがいいんですね、頑張ってみます、また結果は報告するね。

    2016/10/16 15:14
  • めかたん

    めかたん

    > きめさん
    背筋は、倍ですね!頑張ってみます。

    2016/10/16 15:15
  • めかたん

    めかたん

    明けましておめでとうございます!
    昨年、コミュに参加してくれた皆さんありがとうございます。
    私、年末後半ダイエットサボりまして、見事にリバウンドしてしまいました。なので、新年を迎え、気持ち新たに皆さんと一緒に頑張りたいと思います。今年もよろしくお願いします~。

    2017/01/01 21:49
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