• ♬やればできる子の相互応援コミュ♬

    ♬やればできる子の相互応援コミュ♬

コミュニティの紹介 初めまして。わたしは90kgあるアラフォー専業主婦です。

このコミュは何でもいいのでダイエットに対して「できたこと」を報告しあい、互いに切磋琢磨して「理想の自分」に近づいていこう!!というものです。

どんな小さなことでも構いません。
「今日はご飯半分にした」
「今、目の前にあるチョコを我慢してる」など・・

ダイエットに対して優秀でなくていいんです。
第一にコミュを立ち上げたわたしが超劣等生ですから。

では、なぜこの劣等生が偉そうにコミュなんかを立ち上げたかと言うと
日々、努力するなかでブログで長々と書くまではないけど、
自分なりに褒められたい努力ってありませんか?

でも、そんな小さな積み重ねが大きな結果につながるとわたしは考えてます。

いろんな方々から言葉のご褒美をもらうと、また頑張るチカラが出るものです
また逆もしかりでやってしまった後悔の報告もありです。

そんな相互応援コミュにしていきたいと思います。

ご参加お待ちしてます☆
カテゴリ
作成者 ぶたこ  ぶたこ
メンバー
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  • ぶたこ

» 現在32人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

201件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • まり

    まり

    みなさん、いかがお過ごしですか?

    私は雨が降るとやる気がなくなるので、今日はなかなかの大雨でやる気が起こりませんでした。

    でも痩せるのは諦めない!頑張りますよ!

    2016/09/28 21:55
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    こんにちは。
    本当にすっきりとした秋晴れになかなかなりませんね。


    わたしも諦めず、頑張ります。

    2016/09/29 14:19
  • 二階堂

    二階堂

    初めまして
    こんにちわ

    参加させて頂きます

    よろしくお願いしますっ

    2016/10/01 11:03
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > 二階堂さん

    はじめまして。

    コミュ参加ありがとうございます。

    これからよろしくお願いしますm(__)m

    2016/10/01 11:36
  • むすめご

    むすめご

    はじめましてー。参加させていただきます!!!!

    ダイエット初めて、1週間。まったく体重落ちず‥目標まで
    モチベーション維持できるか、かなり不安。。
    このコミュで、互いに褒めあい→ポジティブにダイエット♪

    39歳!基礎代謝UP。頑張ります!

    宜しくお願いします。。。

    2016/10/02 15:42
  • まり

    まり

    > むすめごさん
    初めまして!
    いろんな話をして、盛り上がって行きましょう!


    どうぞよろしくお願いしますo(^-^)o

    2016/10/02 15:46
  • たんとも

    たんとも

    はじめまして(^o^)88キロ158cmの主婦です。とりあえず、70キロ!一緒にがんばらせて下さい!

    2016/10/02 21:57
  • まり

    まり

    > たんともさん

    こんばんは(^-^)
    はじめましてo(^-^)o

    ここではみんな同じ目標で色々な話をしたり、励ましたりと楽しいコミュです。
    ダイエット頑張っていきましょうね(●^ー^●)

    2016/10/02 22:21
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > むすめごさん
    > たんともさん

    はじめまして。ぶたこです。
    コミュ参加ありがとうございます。

    コミュを始めたわたしがなかなか思い通りに「減量」できてないですが・・
    皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
    よろしくお願いしますm(__)m

    2016/10/02 23:33
  • キムキム

    キムキム

    はじめまして(*´∇`*)39才キムキムと申します。

    「やればできる子」大人になるとそんなこと言われなくなり、段々自信を無くしがちなところにこちらのコミュ(*´∇`*)を発見!

    是非、一緒に頑張らせてくださーい(^-^)
    よろしくお願いします。

    2016/10/03 12:03
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > キムキムさん

    はじめまして。ぶたこです。
    「やればできる」自分がそうでありたいと思ってつけたワードです。

    頑張りましょう(^^)

    2016/10/04 09:14
  • ぶたこ

    ぶたこ


    今日、ひさしぶりにウォーキングができました。
    スマホ計測で約6.5km。
    暑い日中だったので大量に汗をかきました。

    でも汗をかくって気持ちいいものですね(*^▽^*)

    2016/10/04 20:14
  • キムキム

    キムキム

    > ぶたこさん
    おはようございます。
    6.5kmのウォーキングお疲れ様です(*´∇`*)

    ダイエット始めると運動して汗をかいたとき達成感を感じますよね(*´∇`*)

    私も、頑張らないと!o(`^´*)

    やる気をありがとうございます(^^)

    2016/10/05 09:29
  • yui⑅◡̈*

    yui⑅◡̈*

    はじめまして!
    157cm、53.5kgの22歳女です!

    ひとりだとすぐにだれてしまうので
    こちらのコミュに参加して
    モチベーションを保ちたいです!!

    よろしくお願いします!◎

    2016/10/05 17:08
  • つっちー(退会済み)

    つっちー(退会済み)

    出会いはあってもまだまだ独身 アラサーの85kgです

    2016/10/05 17:16
  • むすめご

    むすめご

    > ぶたこさん
    ウォーキング6.5㌔。パチパチパチーーー。すごい‼‼‼‼

    今日は雨だし、、ってところで、ぶたこさんパワー頂き
    私もこのあと運動しまーす。

    パワー頂き、ありがとうございます(^^)/

    2016/10/05 17:56
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > ぶーたんさん
    > yui⑅◡̈*さん

    はじめまして。ぶたこです。

    最近、ダイエットは持続することが難しいなぁーと痛感しております。
    このコミュがおふたりのヤル気の持続にお役に立てれば幸いです。

    これからよろしくお願いいたしますm(__)m

    2016/10/06 12:09
  • つっちー(退会済み)

    つっちー(退会済み)

    はじめまして。無理のない続けられる食事制限して運動したらいいと思うよ。朝、夕、水分多目のお粥食べてスクワットとかウォーキングしたら減っていってますよ。

    2016/10/06 12:31
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > tapiocaさん

    はじめまして。
    食事制限して、運動。

    これに尽きますね。

    2016/10/07 11:31
  • つっちー(退会済み)

    つっちー(退会済み)

    > ぶたこさん そうですね

    2016/10/07 14:27
  • まり

    まり

    お久しぶりです。
    今日はプチシューを5コ食べてしまった(〇>_<)

    今から夜のウォーキングに行ってきます!

    プチシュー200kcalを消費出来るか不安(;_;)

    でも行ってきます!

    2016/10/07 19:03
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    夜のウォーキングはいかがでしたか?

    わたしも今朝、距離は短めですがウォーキング行ってきました。

    続けることが大事ですよね

    2016/10/08 09:30
  • まり

    まり

    > ぶたこさん

    おはようございます。
    昨夜のウォーキングはたっぷり一時間行ってたくさん汗をかいてきました。

    今朝も雨が降る前に愛犬の散歩を30分して、先程からゲリラ豪雨みたいな雨が降っています。

    今日は1日雨の予報なので家の中で運動します。

    ぶたこさんも少しずつ頑張っているんですね。

    無理せず焦らずしっかり自分と旦那さんに相談しながらダイエットしていきましょう!

    2016/10/08 09:54
  • みかん

    みかん

    ジム行く支度して玄関出たらどしゃ降りの雨…(;´_ゝ`)
    行くのやめようかと思ったのですが、支度したし行ってきました♪

    2016/10/08 23:53
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    まりさん頑張ってますね。
    来週からは天候も秋らしくなるようなので運動しやすくなりますね

    2016/10/09 09:18
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > みかんさん

    雨はヤル気を削ぎますが、それを乗り越えたみかんさんはスゴイです!!!

    わたしも頑張ります

    2016/10/09 09:19
  • キムキム

    キムキム

    > みかんさん

    どしゃ降りの中、運動を決心されるって凄い(*´∇`*)

    雨が降った日は晴耕雨読と自分に言い訳して、ついついだらけがちになっちゃいますが私もみかんさん見習って雨でも頑張りたいと思います(*´∇`*)

    2016/10/11 18:59
  • ぶたこ

    ぶたこ

    皆様へ

    わたくし、ぶたこは100kg目前まで太ってしまいました。
    さすがのわたしも危機感を抱いてます。
    1いや0から頑張りますので、
    今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m

    2016/10/12 22:20
  • まり

    まり

    > ぶたこさん

    こんばんは(^-^)
    ぶたこさん、まだ、大丈夫!今、きちんと自分を見つめられている。

    時間かかってもいいじゃないですか!
    自分を追い詰めるんじゃなくて、自分の出来る事を続けていくだけでもいい。それだけでも、結果は出るはず。何もしない、何も考えないよりは全然いいと思います。ぶたこさん、私も今出来る事しかしていませんよ。楽しくやっています。ぶたこさんにもそんな風に思える様になって欲しいです。追い詰めるんじゃなくて、楽しみましょう!

    2016/10/12 22:42
  • キムキム

    キムキム

    > ぶたこさん

    再スタートを決心されて前を向く、それだけでも意識が変わると思います(*´∇`*)

    まずは心と体の調子を整えて、ストレスを少しでも軽くする方向に持っていけると良いですね(^-^)

    苦しい状況でも、ダイエットを諦めず前に進もうとされているぶたこさんの姿勢。

    素晴らしいです。

    無理のないペースで進めましょ(*´∇`*)

    2016/10/13 10:15
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    ありがとうございます。
    ちょっとずつ、ちょっとずつでも、自分なりの努力を重ねていきたいと思います。

    2016/10/14 04:37
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > キムキムさん

    何度、再スタートをきったかわかりませんが・・・
    心とカラダのバランスを取りながらやっていきます。

    とにかく前へ進みたいです。

    2016/10/14 04:40
  • ぶたこ

    ぶたこ


    再スタートをきったぶたこです。
    レベルの低い話ですが・・・
    ひさしぶりに午後に間食せずにいます。
    お腹は空きまくってますが、美味しく夕食を食べるためにも頑張ります。

    2016/10/14 15:17
  • まり

    まり

    > ぶたこさん

    偉い!
    私は昨日食べたから今日はしないと誓ったのに、おやつ食べて、しかもお昼寝してしまいました(T_T)

    子供用とか言いながら、私の好きな種類だから、つい手が出てしまう…
    ダイエットって自分との戦いですよね(〇>_<)
    見てろよ私!負けないぞ私!

    2016/10/14 15:28
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ。

    ここのところ、間食せずに過ごせてます。でも、なかなか痩せないです・・(--)

    最近、思うのですが、
    ダイエットって結局「継続」が大事なんだなと今更ながらに思うようになりました。

    コツコツと続けることが大事なんですよね。

    頑張るぞ!!

    2016/10/20 02:29
  • キムキム

    キムキム

    > ぶたこさん

    間食をしない。

    凄いです(^-^)vなかなか出来そうで出来ないことですよ(*´∇`*)

    結果は数字だけでなく、気持ちの変化や少なくても体の感じが軽くなるとかあると思うので焦らず「継続は力なり」ですね(*´∇`*)

    2016/10/20 16:59
  • まり

    まり

    みなさんに質問!
    毎日の体重ってどのタイミングで測って記録していますか?
    ちなみに私はお風呂あがりに全裸で測って一日の体重の記録をつけてます。

    2016/10/21 09:40
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    わたしは寝起きと就寝前の2回です。少しでも軽くしたくて、いずれも全裸です((笑))

    朝晩の記録をお手製グラフに記入するようにしてます。

    2016/10/21 14:15
  • まり

    まり

    > ぶたこさん

    寝起きって一番体重軽いですよね!

    ただ朝はパジャマのまま計っているので大体しかわからないんですが、やっぱり一番軽いと思います。

    一度私も全裸で朝から測ってみますね!

    2016/10/21 23:11
  • キムキム

    キムキム

    > まりさん

    私は、朝起きてトイレに行ってからはかってます。

    夜だと大抵増えていてガッカリしちゃうので、モチベーション維持の為にも朝のみはかって記録してます。

    服は、寒いので下着のみで(;^_^A

    2016/10/22 00:02
  • まり

    まり

    > キムキムさん

    やっぱり朝がいいですよね(^-^)
    私も朝トイレに行ってから測りますが、量がたくさん出た時はかなりワクワクします。

    2016/10/22 00:07
  • みぅ

    みぅ

    初めまして!!
    私もアラフォー主婦です♪
    ぜひお仲間に入れてくださいー(*´∀`)♪
    よろしくお願いします♪

    2016/10/24 22:13
  • ホワイトビーチ

    ホワイトビーチ

    ありがとうございます‼️ぜひ、参加させてください。
    アラフォー60キロ台を目標にしている専業主婦(期間限定の)です。
    いろんな方の日記を読ませていただいてモチベーションを上げています。
    こちらで喜んだり凹んだりしながら頑張りたいと思います。
    よろしくお願いします。

    2016/10/24 22:28
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > みぅさん

    はじめまして。ぶたこです。
    コミュ参加ありがとうございます。

    一緒に頑張りましょう

    2016/10/26 09:38
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > ホワイトビーチさん

    はじめまして。ぶたこです。

    モチベーション維持のお役に立てれば幸いです。

    これからよろしくお願いします

    2016/10/26 09:40
  • ホワイトビーチ

    ホワイトビーチ

    > ぶたこさん、はい‼︎よろしくお願いします。
    今日はこれからホットヨガへ行ってきます。
    運動すると食欲も落ち着くのか、今のところ暴走はしてないです(笑)
    生理が終わったから普通の食欲になったみたいです。
    急激に痩せたいわけじゃないのでのんびり健康的にやっていきます。

    2016/10/26 11:34
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ

    わたくし、今晩の測定でとうとう100kgの大台間近になってしまいました。
    もう何もかもが嫌になってしまいそうで怖いです。
    朝から2.4kgも増量・・・。

    またゼロから・・いやマイナスの地獄の底からのスタートです。

    2016/10/26 19:42
  • ホワイトビーチ

    ホワイトビーチ

    > ぶたこさん、メール見ました。
    私も同じでした。私の場合はやる気スイッチが入らず、運動や筋トレなど体を動かすことがだるくて…。
    でも、ある日「私、このままじゃヤバイ」って思ったんです。体重を見て凹みました。もうイヤ〜って思ったのですが、じゃあどうする私?今何ができる?と自問自答しました。そうだ!やれることから始めよう、無理をしないでできること。
    食べないなんて無理→いつもの量をほんの少し少なくしよう。
    外に出るのがだるい→家の中で気合い入れて掃除しよう。
    こんな感じでやってます。
    みなさんのブログを見て元気もらってるんですよ。
    私、一緒に頑張りすぎないように頑張りたいです。
    いつでもぶっちゃけちゃってくださいね。ネガティヴな思いは吐き出して軽くしていきましょう(*≧∀≦*)

    2016/10/26 21:51
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > ホワイトビーチさん

    ありがとうございます。

    そうですよね。できることを探してやってみます。

    せっかくダイエット決意したのだから頑張りますね(*^▽^*)

    2016/10/27 09:39
  • まり

    まり

    みなさんこんにちは(⌒∇⌒)ノ"
    昨日ホンマでっかを見た人いますか?

    私はダイエット始めてから、苦手だったブラックコーヒーを飲むようにしたんです。今まではカフェオレを飲んでたので少し飲みづらかったんですが、今は食後に飲むと糖の吸収が低くなると聞いて飲むようにしたんです。それで、昨日のホンマでっかTVで、運動する前にホットのブラックコーヒーを飲んで30分してから運動すると消費カロリーが通常より20%~50%アップすると言ってたんです!

    だからさっきブラックコーヒーを飲んで買い物に往復6㌔歩いて行ってきました。これを続けたらきっと体重は落ちるかなぁと思ってやる気がでました!

    みなさんもよかったらやってみてください!

    2016/10/27 14:11
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    情報ありがとうございます❗
    コーヒーにそんなチカラがあるとはビックリです‼
    これからブラックコーヒーを飲んでからウォーキングへ出ますね

    2016/10/27 17:16
  • まり

    まり

    > ぶたこさん

    いってらっしゃ~い!
    私も後から一時間ウォーキング頑張りますよ\(^O^)/

    2016/10/27 17:49
  • きん

    きん

    はじめまして。
    よろしくお願いします。

    2016/10/27 21:09
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > きんさん

    はじめまして。ぶたこです。

    よろしくお願いします

    2016/10/28 18:38
  • キムキム

    キムキム

    > まりさん

    お久し振りに書き込みします(^-^)

    凄い、情報。

    参考になります(*´∇`*)

    ただ、ブラックコーヒー苦手…というかコーヒー自体が苦手で(;^_^A。

    少〜しずつ、試してみたいと思います(*´∇`*)。

    2016/11/01 08:26
  • まり

    まり

    > キムキムさん

    おはようございます。
    ブラックコーヒーが苦手な人はカフェインが入ってるものであればコーヒーでなくてもいいみたいですよ
    お茶とかでもいいと言ってました!

    みなさん、出きることで少しずつダイエットを頑張りましょう!

    2016/11/01 08:51
  • キムキム

    キムキム

    > まりさん

    えっ(*´∇`*)そうなんですね。安心しました。

    じゃあ、私はお茶か紅茶で試してみたいと思います(*´∇`*)

    2016/11/01 08:52
  • まり

    まり

    > キムキムさん

    是非とも続けて見てください!
    私も犬の散歩とか買い物とかウォーキングに行く前にもコーヒーを飲んで行ってます。塵も積もればなんとやらでやっています。

    昨日は雨でほとんど動けていないので、今日は頑張ります!

    あと、筋肉は暖めすぎると脂肪燃焼が落ちるらしいので、運動後の入浴はNGらしいです。シャワーぐらいだと筋肉は暖まらないので、汗を流すなら入浴は避けシャワーがいいですよ。
    私は間違ったやり方をしてたので、改善します!

    2016/11/01 08:59
  • キムキム

    キムキム

    > まりさん

    フムフムφ(..)凄く勉強になりますo(`^´*)
    ただダイエットするより、ちゃんとした知識を入れてダイエットした方が無駄なく健康になりますね(*´∇`*)

    2016/11/01 11:41
  • あやこ

    あやこ

    はじめまして!
    コミュニティ参加させていただきました。

    まだこのSNS自体不慣れですが、少しでも長く・楽しく続けられればと思います(^^)
    よろしくお願いします!

    2016/11/08 00:10
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > あやこさん

    はじめまして。ぶたこです。

    これからよろしくお願いします。

    一緒にがんばりましょう!!!

    2016/11/08 03:36
  • あさみ

    あさみ

    はじめまして!
    昨日からダイエットクラブに登録しました。

    モチベーションを上げるために、参加させて頂きます!
    宜しくお願いします♪

    さっそく、明日にジムの見学予約を入れてきました。昨日見学したジムと比較して、どちらかに入会しようと思います!
    続けられるようがんばります~

    2016/11/08 13:23
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > あさみさん

    はじめまして。ぶたこです。

    ジムは決まりましたか?

    これからよろしくお願いします⤵

    2016/11/09 21:31
  • 周

    はじめまして
    周(あまね)といいます
    昨日からはじめました
    不慣れですがよろしくお願いします

    今日はいつもより早起きしてヨガやりました

    体が伸びて気持ち良かったです♩

    これからも頑張ります

    2016/11/10 12:12
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > 周さん

    はじめまして。ぶたこです。

    早起きヨガ、気持ち良さそうですね。

    わたしは恐ろしいほどカラダが硬いのでストレッチするだけで激痛が走ります。
    情けない・・・・。

    これからもよろしくお願いします

    2016/11/10 14:45
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ。

    わたくし、過食をしてしまいました。
    何をどうすればいいのか・・・・壁にぶち当たってます

    それでも、それでもと気持ちを持ち直し、前を向いていこうと思います。

    そこで今日から「キャベツダイエット」にチャレンジしたいと思います。
    2週間。
    とにかく続けていきます。頑張ります!!!!!

    2016/11/11 06:36
  • まり

    まり

    > ぶたこさん

    私も昨日は過食して反省しました。でも今朝は快便で体重も元通り♪
    今日は天気もいいし、歩きたいと思います。

    ぶたこさん、私は単品ダイエットよりもいくつかの料理を小さな器でゆっくり食べていくので満足出来る様になってきました。

    炭水化物が好きな私はどうしてもごはんや麺類に執着していたのですが、おかずをたくさん食べた最後にごはんを食べる様にしたら以外に満足できて、今はそれが当たり前になりました。はじめは確かに物足りなく思っていたけど、今は作りおきおかずで毎日らくしてます。
    ぶたこさんも自分にあったダイエット方法みつかり、ダイエットが成功するといいですね!
    ただキャベツって高いですよね、私には金銭的に続かないかなぁ(^_^;)
    でも頑張ってくださいね!

    2016/11/11 07:52
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    わたしも炭水化物が好きなのでキャベツでお腹いっぱいにして・・という企みです。
    ただキャベツの高値。正直、家計に痛いですが
    太って服が着れなくなって、また買うを繰り返してるのでその分を充てたいと思います

    「自分に合ったダイエット法」模索中です。

    でも1日3食を死守して、キャベツを活用して、とにかく2週間頑張りたいと思います

    2016/11/11 08:06
  • ポン

    ポン

    はじめまして、コミュに参加させていただきました(๑^ ^๑)♪

    今年の9月にDC入ってまだ全くの成果なしです。というより肥えてます(×∀×๑ )

    少しでも何かやり遂げて、ここに自慢しに来たいと思います♬✧*。

    よろしくお願いしまぁす❣❣

    2016/11/17 16:59
  • ぱんだ(退会済み)

    ぱんだ(退会済み)

    はじめまして。
    アラフォーぱんだです。

    コミュ名が気に入って、参加しました。

    ヨロシクお願いしますm(._.)m

    2016/11/17 20:14
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > Rポンポンさん

    はじめまして。ぶたこです。
    風邪をひいてしまい、久しぶりにコミュを見ました。
    ご参加ありがとうございます

    一緒に頑張りましょう✨

    2016/11/20 21:28
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > ぱんださん

    こんにちは。ぶたこです。

    コミュの名前を気に入ってくれてて嬉しいです。

    みんな、やればできる子。
    頑張りましょう

    2016/11/20 21:30
  • ポン

    ポン

    > ぶたこさん

    おはようございます。
    風邪ひかれてたんですね、元気になって良かったです(*´U`*)

    こちらこそ、よろしくお願いします♬*.+゜

    2016/11/21 05:56
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ。

    わたしの住んでる町は田園風景の広がる田舎です。
    服を買うのも「しま〇ら」があるだけです。
    昨日、所用でデパートのある街へ出掛けました。

    この体重になって街へ行くのは初めてでした。
    通りすがるキレイなひとに視線を奪われ、同じ人間なのに・・・と突き出たお腹を見下ろし
    情けない気持ちでいっぱいになりました。

    家に帰ってきてから「体幹ストレッチ」の本を引きずりだし、40分ほど行いました。

    ひさしぶりにやったので筋が痛い!!カラダはすぐ固まりますね

    「体幹ストレッチ」続けたいと思います

    2016/11/21 09:30
  • まり

    まり

    皆さんこんばんは(^-^)
    明日から12月ですね~。
    ダイエットは順調ですか?
    今私は停滞期真っ只中です。体重は減らないけど、現状維持で頑張ります。
    最近は夜のウォーキングが寒くてマスクを付けて行ってます。これがまた息苦しい(><)
    でも汗をかなりかくし、マスク効果もあるんですよね?今夜もブラックコーヒーを飲んで一時間頑張ってきますo(^-^)o

    ぶたこさん、目標達成おめでとうございます(^_^)v
    この調子で、体調を整えていきましょう!

    2016/11/30 18:48
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > まりさん

    ありがとうございます。
    もがき苦しみながらの、目標達成でした。

    まりさんの頑張りが励みになります。

    2016/12/01 06:42
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ

    12月ですね。
    最近のわたしは以前、購入した「活動量計」を身につけて行動してます。
    1日の消費カロリーがわかるのでヤル気につながります。

    忘年会などいろいろ魅惑的な行事がありますが上手に乗り越えましょう(*^^)v

    2016/12/01 06:51
  • ポン

    ポン

    > ぶたこさん

    おはようございます♬*.+゜

    活動量計ってはじめて知りました。
    モチベも上がって、動けそうなので、今Amazonでポチってきました(๑•᎑•๑)

    今月は、飲み会、忘年会、クリスマスと誘惑の多い月なので、体重増やさないように心がける月にしたいと思います♪

    2016/12/01 07:16
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ

    私事ですが12月に入り、ひさしぶりにグラフ上でマイナス表示になりました。
    これでようやく頑張ってる皆様のお仲間に入れた気分で嬉しいです。

    今日から毎週末、「忘年会」です。

    今日は近所の仲良しご夫婦と「忘年会」
    お酒好きなわたしは毎回飲みに飲みって感じでしたが
    今回はお酒もほどほどにして、頭の中では”上品な奥さま”を気どって乗り越えたいと思います

    2016/12/03 06:14
  • 周

    > ぶたこさん

    こんばんは
    私もどんどん忘年会の予定が入ってきて楽しみ半分心配半分です
    食べ過ぎ飲み過ぎに注意して私もお上品を目指します!

    2016/12/06 21:17
  • ひつじ(退会済み)

    ひつじ(退会済み)

    はじめまして!ひつじと申します。
    素敵なコミュだなぁと思い参加させて頂きました。
    よろしくお願いします。

    2016/12/08 22:44
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > ひつじさん

    はじめまして。ぶたこです。
    コミュを気にいただけて嬉しいです。

    一緒に頑張りましょう

    2016/12/09 14:39
  • キムキム

    キムキム

    昨日、初めての5分ジョギング出来ました( ノД`)…!

    今まで、ウォーキングのみで走るのはまだ早いと諦めていましたが小さな一歩踏み出せましたー(*´∇`*)

    2016/12/23 13:53
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > キムキムさん

    おめでとうございます☆
    やりたかったことができると嬉しいものですよね

    わたし、もう何年も走ったことがありません。
    颯爽と走っているひとをみるとカッコイイなと思います。

    キムキムさんも頑張ってくださいね(*^-^*)

    2016/12/24 08:35
  • キムキム

    キムキム

    またまた書き込み失礼します(*´∇`*)

    10分走って10分歩いて10分走って、完走完歩出来ましたー(*´∇`*)

    息が上がらず走れましたが、そのぶん足首や足の親指付け根の痛み等々、辛い部分もあり課題山積みですが、まだまだ頑張りたいと思います(*´∇`*)。

    2016/12/26 20:33
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > キムキムさん

    すごい努力されてますね。励まされます(*^-^*)

    2016/12/30 01:16
  • なな

    なな

    初めまして。ななと申します。
    素敵なコンセプトのコミュだなぁ、と思って参加させて頂きました。
    皆さまのがんばりに自分を奮い立たせながらがんばりたいです!
    どうぞよろしくお願い致します(*^^*)

    2016/12/30 17:23
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > ななさん

    はじめまして。ぶたこです。
    コミュ参加ありがとうございます。

    これからよろしくお願いしますね(*^-^*)

    2016/12/31 09:13
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ。

    このコミュにご参加頂いてる皆様、お世話になりました。
    来年、わたくしぶたこは「健康」をもっとに活動していきたいと思います。

    来年もどうぞよろしくお願い致します。

    では、良いお年をお迎えください

    2016/12/31 09:16
  • ぶたこ

    ぶたこ

    皆さまへ

    明けましておめでとうございます
    今年もよろしくお願いいたします

    わたくし、ぶたこは新年から気合いを入れ直し、ただひたすら「健康なカラダ」を目指して頑張っていきます❗

    2017/01/02 15:32
  • ちょこ

    ちょこ

    皆さま、はじめまして、ちょこといいます。
    少しずつでも確実に痩せていきたいと思ってます。よろしくお願いします!

    2017/01/15 19:44
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > ちょこさん

    はじめまして。ぶたこです。

    コミュ参加ありがとうございます。

    これからよろしくお願いします

    2017/01/15 21:22
  • ぶたこ

    ぶたこ


    皆様へ

    皆様、いかがお過ごしですか?ダイエットは順調ですか?

    わたしは昨年の健康診断の数値に問題があったので本日「生活指導」を受けてきました。
    1時間程、家庭環境や食生活、運動の重要性など勉強しました。
    そのなかで保健師さんがおっしゃた
    「ジムで運動するよりも家で掃除する回数や場所を増やした方が効率がいい」という言葉が印象的でした。

    わたしは生活習慣病の手前にいます。

    それを防ぐには食事も運動もバランス良く行うことが重要と学びました。

    メタボな状態から抜け出せるよう頑張ります(●^o^●)

    2017/01/19 21:42
  • けちゃっぺ

    けちゃっぺ

    初めまして。 <(_ _)> 身長172 体重84 年齢4マル歳

    ダイエットクラブに再サイサイ登録の出戻りダイエッターのケチャッペと申します。
    ゆっくり無理なく日記記録と減量を続けていければと思います。

    身体に色々と持病もあるので、激しい運動はできませんが、
    軽いストレッチや踏み台で身体を動かしてがんばります!

    ぶたこさん 皆様 よろしくおねがいします。

    2017/01/28 15:22
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > けちゃっぺさん

    はじめまして。ぶたこです。
    コミュ参加ありがとうございます。

    わたしも何度も挫折して、でもここに居座るタチの悪いダメダメのダイエッターです。

    よろしくお願い致します。

    2017/01/29 20:26
  • けちゃっぺ

    けちゃっぺ

    おはようございます。 (^^)

    今朝は体重が増量↑↑↑
    昨晩の夕飯は外食でお寿司をえらい食べてしまいました! 反省↓↓↓
    (オイシカタ-w)  (^_^.)

    無理なく長くやっていく中でこんな日もあるだろうと、めげずに頑張ります♪

    2017/02/02 10:52
  • カピバラ1975(退会済み)

    カピバラ1975(退会済み)

    初めまして('◇')ゞ

    42歳、現在90㎏の子供なしの主婦です。

    昨年末に、腰椎分離症(疲労骨折)と右ひざ半月板の変形が見つかり、運動系のダイエットが出来ない状態で、何とか食事療法でdietしています。

    最近、少しずつ体重も落ちてきていますが、ここの所色んなことが起き、落ち込むことも多々でしんどい思いをしています。

    でも、dietは楽しんでしたいと思い、こちらに参加させていただきました。

    よろしくお願いしますm(__)m

    2017/02/06 14:06
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > けちゃっぺさん

    コメント遅くなりました。ごめんなさい。

    お寿司は食べてしまいますよね。
    わたしは大きな恵方巻を食べて、増量しました・・・(^^;)
    ハーフサイズにしておけば良かったと後悔してます

    気分転換しながら、続けることが大事ですよね

    2017/02/06 17:55
  • ぶたこ

    ぶたこ

    > カピバラ1975さん

    こちらにもコメントありがとうございます。

    わたしもアラフォー子なし専業主婦です。

    わたしはいろんなことをすべて食べることで解消してきました。
    その結果、この見事な巨漢です。

    健康になるためには長い長いダイエットにチャレンジしなければいけないのですが…。意志の弱さからまだ結果を出せてません。
    でも必ずや健康体になってやる!と思ってます☺

    これからよろしくお願いします。

    2017/02/06 19:00
  • カピバラ1975(退会済み)

    カピバラ1975(退会済み)

    > ぶたこさん

    返コメありがとうございます。

    あたしは、今もかかっている病のうちの1つで出されていた薬で過食に走っていた時期があり、今はそれほど食べないのですが、身体がその頃の薬害で、中々痩せないのだと言われました。

    でも、このままだと、寝たきりになるよと言って下さった内科主治医の言葉に負けず、dietを頑張っています。

    ただ、運動が出来ないのは辛いです(+_+)

    こちらこそ、よろしくお願いしますm(__)m

    2017/02/06 19:05
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