• このサイト 初めての方、コッチだよ!|ω・`)ノシ

    このサイト 初めての方、コッチだよ!|ω・`)ノシ

コミュニティの紹介 少し長いよ!

ようこそ、ココは、このサイトに登録したけど、9割以上の方は
脱落&1つの日記も無いまま放置プレイされている
現状を少しでも打破できないだろうか、と作られた部屋だよ
ダイエットを継続させる為のコツを僕なりに書いてくよ (´・ω・`)

自分1人で黙々と簡易日記機能を使って痩せていってる
強者さんも、いらっしゃいますが、このサイトのウリは
仲間と励ましあい、讃えあって、継続のモチベーションを
高く維持していく事にあるんだよ (´・ω・`)

現実で身近な方々にダイエット宣言した方が、よっぽど
良いプレッシャーになるんじゃ? と思うかもしれないけど
人と外食に行ったり、軽い食べ物を誰かが持ってきたりした時
その度に ダイエットしてるんだっけ? とか聞かれて煩わしいよね
しかも、早々に諦めたりしたら、そんな場面が気まずいよね (´・ω・`)

このサイトに登録した人は、まず上部の ユーザ をクリックして
左側の検索機能から 自分と似た体型 性別 体重 などの
項目を上手く使い、検索された人のページを覗いてみて
日記の更新っぷりやスタイルを吟味したのち、勇気を出して
ライバル登録(ライバルに追加) してみてほしい、
同じ志を持つ方なら、きっとライバル登録で応えてくれる筈だ
僕も、いつでも大歓迎だから、なんなら気軽に登録してみてネ (´・ω・`)

良きライバルを見つけたら、次は肝心のダイエット方法
食事の摂り方 運動の仕方 人それぞれ色んな、やり方があるよね
僕のおすすめは、 運動は激しい物をせず、おやつは、ほぼ食べず、
ごはんは、ある程度しっかり食べるけど1500カロリー以下に抑える
ごくごく平凡なダイエット、ドカ喰い、不規則な生活を続けていて
年齢・身長から出される平均値から遠い体重になっている人は
そんな生活を続けるだけでも、ジワジワと減っていく筈だよ (´・ω・`)

まず続かなければ意味が無い 〇曜日はジョギング5キロ 腹筋100回
みたいなキツいルールは、同時に大きなオモリになっちゃうよ
できるかな?キツイだろうな、って物ではなく
目標を立てるなら気負わずできる事を目標にしよう

仕事の都合などで、どうしようもない状況の人もいると思うけど
就寝の3時間前までには、夕食や間食を済ませると効果大
空腹すぎたら逆に寝れないけど、胃に物が入ってない方が
眠りやすい筈、寝てる時に脂肪も作られにくいよ (´・ω・`)

遅くても23時までには、本当に遅くても0時までには寝よう、
良い睡眠が摂れないと、その日は一日、体温も低く、疲れが
とてもたまりやすくなって、もうダイエットどころじゃないよ (´・ω・`)

トイレに、よく行けているのか、ごはんを食べた直後か空腹なのか
数百グラムから1キロ近くは、それらの事で上下にブレが出るよ
毎日、体重計に乗るのも良いけど、数百グラム増えた減ったーで
その分、いつもより無理をしたり何か余分に食べたりとかするのは
モチベーションにも悪影響だよ、僕は週1、日曜日だけに測ってるよ
今日は減っただろうか明日は減るだろうか は少し疲れるよ (´・ω・`)


長かったけど、どうか、本気で痩せたい、今回は本気!って方は
このサイト登録を機に、続ける事 を念頭に、がんばってみてほしい
僕は89キロから75キロまで減ったけど、いわゆる 活力!が
以前と全然、違うよ、減れば減るほど、やる気も増すばかり
身軽で機敏で軽快(全部同じやんけ) な体、手に入れよう! (´・ω・`)


疑問や自己紹介、決意表明、この部屋に、なんでも書いておくれやす
このコミュが下の方に埋もれても、ちゃんと見てるよ (´・ω・`)
カテゴリ
作成者 メタボ軍曹  メタボ軍曹
メンバー
  • ねむた
  • アゲハ
  • ちゃげ
  • なう
  • あなや
  • ひなこ
  • はむ子
  • まるこ
  • いろどり
  • ジュネ
  • すネコ
  • メタボ軍曹

» 現在12人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • すネコ

    すネコ

    ライバルさんがだんだん消えてくのってさみしいよね( ;∀;)
    ってわたしも毎月日記upする回数減ってて
    そのうちフェードアウトしそう"(-""-)"
    頑張ってないのでコメント雑談になるかも(^▽^;)猫ネタとか(=ΦωΦ=)

    2017/01/04 23:31
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > すネコさん
    オレ ネコネタヨロコブ ネコネタ ミンナシアワセ

    オイラも気づけば日記、、5日置きくらいになってた
    ビックリするくらい、同じもの食べて同じ運動してるだけだもの
    フェードアウトしないように、がんばってこ (*´・ω・`) (´・ω・`*)
    僕も雑談大好きだよ、猫チャージ画像も今度こそアップするかんね

    2017/01/05 19:43
  • すネコ

    すネコ

    猫飼ってるユーザーさん結構見かけるよね♡
    写真upされてるといつもこっそり覗いて癒されてるから
    猫好きスレ立てようかと思ったよ(〃艸〃)
    ダイエットのストレスを猫で解消するスレ(=^・^=)
    コミュで写真upできないのが残念。。。

    2017/01/05 19:53
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    ねこメモにも猫顕示欲が〇〇 ってスレッドが息長く続いてる、
    我が家の猫が世界一可愛い!そう思うのがネコスキーよ(何度目?)
    写真upできれば良いのにね、多分、upできて
    猫好きダイエッター集まれー(^o^)ノ ってコミュ立てたら
    サイト内一位の参加数になると思う、

    あらら、連日の夜更かししてもうた、すネコさんもオヤスミ ˊᵕˋ

    2017/01/06 00:19
  • いろどり

    いろどり

    おはようございます!

    初めての登録ではないですが・・・
    数回DC脱落して、今年こそは!と
    戻って参りました(^-^;

    よろしくお願いしますm(._.)m

    2017/01/07 08:34
  • 愛玩(退会済み)

    愛玩(退会済み)

    初めまして今日このサイトに入りましたよろしく

    2017/01/07 17:59
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > いろどりさん
    皆さんで一緒にがんばっていきましょう、傷ついても肉付いても
    痩せるまで立ち上がる、それがダイエッターよ
    エアロバイク良いなぁ、走るの苦手だし僕もジム行ってみようかなぁ・・・

    2017/01/07 21:55
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > 愛玩(退会済み)さん
    こちらこそ、よろしくお願いしま・・・

           ヽ(・ω・)/   ズコー
          \(.\ ノ
        、ハ,,、  ̄
         ̄
    もう退会されてんのかーーーーーーい
    登録しなおしておられるのかな、右上のアカウントから
    プロフィールを、なんでも好きに変更できるよ ˊᵕˋ

    2017/01/07 21:59
  • すネコ

    すネコ

    > いろどりさん
    はじめましてようこそ♡&祝カムバックヽ(^o^)丿
    私もげんなりするほどヘタレですが今年1年励まし合ってなんとか頑張りましょう♪

    2017/01/08 00:27
  • はむ子

    はむ子

    2017年は筋トレがむばるぞィ

    いつでも脱げる身体になりたい 笑
    ╰(*´︶`*)╯♡

    2017/01/08 10:30
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > はむ子さん
    はむ子さん変動スゲェ(; ・`д・´)…ゴクリ
    スッと減らせるしスッと増やせれる、良い体内環境なのかな
    今年も、ゆるりと一年、元気に行きましょ (*´・ω・`*)

    2017/01/08 11:50
  • すネコ

    すネコ

    > わーいはむ子さんだ~ヽ(^o^)丿
    一緒に痩せて裸のお付き合いしましょ(*ΦωΦ*)♡

    2017/01/08 13:29
  • はむ子

    はむ子

    > メタボ軍曹さん

    凄いよね

    ぢぶんでビックリ

    1月ちうには無かったことにしたいでーす
    ゚+.(・∀・).+゚.

    2017/01/08 14:12
  • はむ子

    はむ子

    > すネコさん

    大衆浴場いっちャう?

    大きなお風呂は癒されますし
    (〃ω〃)

    2017/01/08 14:13
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    いいね~あったまりそう(^^♪
    あとはスパとかマッサージとか岩盤浴・・・
    盛りだくさんヾ(*´∀`*)ノ

    2017/01/08 18:33
  • はむ子

    はむ子

    > すネコさん

    昔ながらの銭湯とかも心惹かれるううう

    風呂上がりのコーヒー牛乳かフルーツ牛乳キボンヌ
    ٩((灬∀灬))۶テレッ♡

    2017/01/08 19:49
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    銭湯の富士山見たいいなぁ(*^_^*)
    昼のセント酒ってドラマあったけどイチゴ牛乳もいいね(^^♪
    韓国ではバナナ牛乳定番らしい

    2017/01/08 19:55
  • ジュネ

    ジュネ

    こんばんは。ジュネといいます。
    メタボ軍曹さんの綴る文がいいなと思ってこのコミュに参加したのは何日か前。
    コメントの書き込み場所がわからず、おかしいな?どこだ?なんでみつからないの?と不思議に思う日々が続いてました。
    今日やっと見つけました。
    みなさん よろしくお願いします。
    ダイエットを決意したのに余計なもの食べちゃうのがどうしても止められません(;_;)

    2017/01/09 18:34
  • はむ子

    はむ子

    > ジュネさん

    メタボ軍曹さまの文書読んでるだけで楽しいですよね

    これなら楽しくダイエット出来るかも

    よろしくでーす
    (*ノ´∀`*)ノ♡

    2017/01/09 19:56
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > ジュネさん
    みんなで、ゆるりと、がんばってきましょ ˊᵕˋ
    間食を止めるのが難しかったら、せめてタイミングだけでも守れたら、まずはOKかと

    間食、オヤツを食べる時の良くない例は

    食事の後に食べてしまう → 脂質は血糖値が上がった時に吸収しやすい為
    先に食べた食事の脂質まで巻き込んで脂肪に変えようとする

    寝る前に食べる、夜中に食べる → 睡眠時の脂質の吸収はヤバイ、
    間食は勿論、夜ごはんが、ガッツリした物ってのも良くない


    なので、食べるなら、お昼ごはんと夜ご飯の、ちょうど間くらいが狙い目かな?3時か4時とか

    食事は一日の始まりの朝や、お昼に、ある程度食べて、一日を元気に過ごして 
    夜は少し控えめにして寝る → また朝、昼はある程度食べる の繰り返しが理想かも
    夜や夜中に、もっと何かを食べたくなっても、朝ごはんを楽しみにして寝ちゃいましょ、
    朝に 米 味噌汁 漬物 魚 卵焼き 色々と食べれる、コレって結構、嬉しいでしょ ˊᵕˋ

    パソコンかスマホどっちを使ってるかな?どっちを使ってても、規則正しい生活を目指す時は
    画面の明るさを、見える程度で暗めに設定すると良いよ、ブルーライトは本当に良くない
    夜中に目が覚めてしまう、眠りが浅い事の原因にもなっちゃう

    ダイエットに目標はあっても期限はナシ、焦らずに、同じリズムの生活、同じ量の食事 を
    1週間、2週間と長く続けていけるように、なっていこう、それができるようになりつつ
    その生活で体重が少しでも減っていくようだったら、後はジッと、それを続けていくだけサ ˊᵕˋ

    2017/01/09 20:25
  • ジュネ

    ジュネ

    > はむ子さん

    はい!ほんとそうですね。

    よろしくお願いします!!

    2017/01/09 21:36
  • ジュネ

    ジュネ

    > メタボ軍曹さん

    もっぱらスマホを使っています。明るさ弱くしても見えますね!

    夜は家族で食べないといけなくて、朝はセルフなので朝多く夜少なくがなかなか難しいです(/´△`\)

    2017/01/09 21:47
  • すネコ

    すネコ

    > ジュネさん
    はじめまして♡私も余計なもの食べまくってますよー(^▽^;)
    みんなで和気あいあい楽しくのんびり続けましょう(^^♪

    2017/01/09 23:08
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > ジュネさん
    御家族で食卓を囲まれる、とっても素敵ですね (*´・ω・`*)
    なんのなんの、できることだけを、ゆるりと無理なくするだけで全く問題ないですよ

    2017/01/09 23:24
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    断食お疲れ~プチじゃなくて3日ってすごい!
    私も酵素ドリンク余らせたの腐りそうになってる(冷蔵庫に入れるの忘れてた・・;)
    から液体ダイエットでも始めようかなぁ
    ここ2ヶ月間の停滞っぷりに自己嫌悪"(-""-)"

    2017/01/10 20:04
  • ジュネ

    ジュネ

    > すネコさん

    和気あいあい(о´∀`о)楽しく続けたいです!
    よろしくお願いします
    私も猫飼ってます(^^)

    2017/01/10 21:16
  • はむ子

    はむ子

    > すネコさん

    酵素ドリンクでぷち断食良いじゃないですかあ

    残りもん消費とデトックスで一石二鳥ね

    お腹減ったらヨーグルト食べるのとかもありですよね
    (*ノ´∀`*)ノ♡

    2017/01/10 21:20
  • ジュネ

    ジュネ

    みなさんに質問です。

    小腹がすいたときなど、どのように食べることを我慢していますか?

    私はおやつを買わないようにしていますが、食べれるものが冷蔵庫にあると我慢するのが大変です。
    冷蔵庫でなくても家族が買ったせんべいとか、コーンの缶詰とか…

    2017/01/10 21:23
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    うむむ、小腹が空いてキューとお腹が鳴るのが逆に心地よい、くらいの
    域になってきたので何と言ったらいいのか、
    スーパーで、0カロリーゼリーとか用意しておくと良いかも
    しっかり果物の味はするから、けっこう美味しいよ

    納豆嫌い?どうしても、お腹減ったら お米を一口と納豆や小さなオカズで我慢・・・
    どうしても間食しちゃうなら、せめて体に良い物を食べないとね、
    シーチキンの、蓋をギューッと身に押し付けて油を限界まで切った物も良いかもね

    ああ、肝心の食べることを我慢する方法かぁ・・・うーむ、
    食べること以外の何かに気を取られるのが良いんだけど難しいよねー
    ありきたりな事しか載ってないけど

    http://yasekore-diet.jp/eat-between-meals

    食後すぐと寝る前と夜中 以外なら、
    まぁ少しくらい平気だろうから、徐々に徐々に・・・ネ
    (´・ω・)
    (  ∽ )

    2017/01/10 21:45
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    ヨーグルトは液体ってことにしときましょ~(^ω^)
    って相変わらずのユルさ(^▽^;)

    2017/01/10 22:48
  • はむ子

    はむ子

    > ジュネさん

    歯磨き

    お風呂

    家事

    ストレッチ

    ダイエット画像見る

    ダイエット格言見る

    DCのライバルさまの日記読む

    寝る

    この辺りはわたし良くヤりまーす
    ⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾

    食べもンだと

    メタボ軍曹さまも書いてるけど

    納豆

    チーズ

    カニカマ

    ちくわ

    味噌汁

    豆腐

    ゆで卵

    ヨーグルト

    きゅうり丸かじり〜

    置き換え系?

    とかいかがでしょ
    ゚+.(・∀・).+゚.

    2017/01/10 23:02
  • はむ子

    はむ子

    > メタボ軍曹さん

    わたしも空腹で寝る時

    明日の朝の計測が減っているのではなかろうかと期待でワクワクしたり妄想しながら寝ます

    思った通り減っていたら嬉しいのねーン
    (*ノ´∀`*)ノ♡

    2017/01/10 23:04
  • すネコ

    すネコ

    > ジュネさん
    わ~♡ぬこ様にもよろしく!(=ΦωΦ=)

    小腹が空いたときですか・・・正直あんま我慢してないかも(^▽^;)
    夜食からのドカ喰いさえなければとっくに目標達成してたと思われる。。。
    ちょっと食べると呼び水効果で止まらなくなるなっちゃう( ;∀;)

    むかしお世話になったトレーナーさんはプロテイン勧めてました
    タンパク質は腹持ちいいらしいです
    あとは体動かすとアドレナリン出て空腹感まぎれるそうな
    夜中の空腹対策、私もなんか考え出さねば(・・;)

    2017/01/10 23:05
  • はむ子

    はむ子

    > すネコさん

    わたしもヨーグルトは固形物に入っていないので良しとしていたぁぁぁぁああああ

    甘いですかね
    ( ・∀・)アヒャ

    2017/01/10 23:05
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    前に液体ダイエットでカップスープ飲みすぎて肥えた前科ありΣ(゚Д゚)
    ヨーグルトは低糖質だしいいっしょd(´∀`)ノ
    ワクワク妄想ダイエットいいね~♪
    見た目に反比例して中身歌麿師匠なみに枯れきってるからなぁ。。。

    2017/01/10 23:14
  • ジュネ

    ジュネ

    > メタボ軍曹さん

    空腹が心地いいと思える境地に達することができるまで、頑張りたいと思いますo(^o^)o
    納豆、今日食べました。腹持ち良いと感じました!ありがとうございました。

    2017/01/12 22:54
  • ジュネ

    ジュネ

    > はむ子さん

    なるほど~。対策を何個も用意しておくと、いいですね。いろいろ、試したいと思いました。小腹減ったらキュウリに味噌つけて食べたいと思いました。ありがとうございました!

    2017/01/12 23:06
  • ジュネ

    ジュネ

    > すネコさん

    あんまり我慢していない…いいですね、すごく正直で!(笑)
    呼び水になっちゃうって、とってもよくわかります。
    プロテインって、けっこう高いですよねー。
    夜中だけは、我慢しないとって感じですね。
    ありがとうございました!

    2017/01/12 23:12
  • すネコ

    すネコ

    > ジュネさん
    寝ちゃえばいいんですけどね~おなか減るとなかなか眠れなくて食べちゃう"(-""-)"
    いつか軍曹さんみたいに空腹が心地よい境地に達する日が来るんだろうか。。。

    プロテインはホエイとかソイとかカゼインとか色んな種類があるみたいです
    アメリカの買ったらどデカくて余らせ気味・・・コスパはいいのかも(^▽^;)

    2017/01/13 00:17
  • あなや

    あなや

    はじめまして。コミュニティに入会させて頂きました、あなやと申します。

    身長158cm
    体重49.2kg
    年齢16
    性別女


    放置プレイにならないようにダイエットカテゴリーをブクマの一番上に設定しました

    よろしくお願いいたします

    2017/01/13 22:05
  • はむ子

    はむ子

    > あなやさん

    わたし16歳の頃ダイエットとか全く考えてなかったかも 笑

    コスプレでびゅしたら写メよろしく〜
    ꒰●´3`꒱~♪

    2017/01/13 22:48
  • すネコ

    すネコ

    > あなやさん
    はじめましてようこそ(=^・^=)
    若い子来ると華やぐな〜♡
    私も中高、女子高だったから買い食い&寄り道で食欲全開だった(^▽^;)
    体重ぜんぜんちがうけど身長同じ!一緒に頑張ろうね~(^^♪

    2017/01/13 23:02
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    週末断食再決行?
    しばらく我慢してると断食ハイで空腹感じなくなるって本当かな?

    2017/01/13 23:06
  • はむ子

    はむ子

    > すネコさん

    土日ぷち断食しまするううう

    人と会う予定無いので 笑
    ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !"

    2017/01/13 23:09
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    じゃ、私もいっちょ便乗させてもらう!^ΦωΦ^
    このところ暴飲暴食続きで体重計のってない(゚Д゚;)

    2017/01/13 23:22
  • はむ子

    はむ子

    > すネコさん

    一緒にヤる人がいるとモチベ上がるね
    ゚+.(・∀・).+゚.

    2017/01/13 23:43
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    リタイアしたらゴメン!_(._.)_ヘタレなので先に謝っとく(*ノωノ)

    2017/01/13 23:46
  • はむ子

    はむ子

    > すネコさん

    大丈夫よ〜

    わたしも無理はしないので
    (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

    2017/01/13 23:50
  • すネコ

    すネコ

    > はむ子さん
    ありがと~(*ΦωΦ*)ヨーグルトは液体ってことで!d(´∀`)ノ

    2017/01/13 23:56
  • あなや

    あなや

    > はむ子さん
    はい!時間はかかると思いますが、デビューしたら上げさせて頂きますね( ´∀`)

    2017/01/14 12:27
  • あなや

    あなや

    > すネコさん
    ありがとうございます!
    華が出るなんて嬉しいお言葉ありがとうございます(σ*´∀`)
    身長同じなんですね!いい刺激になりそうです
    お互い頑張って痩せましょう!よろしくお願いします

    2017/01/14 12:32
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > あなやさん
    すごい、16のコもダイエットクラブ登録とわ
    ごはんの削りスギに注意なのよー、成長期なんだから、
    お小夜の内番でググッたけど、てっぺんに出てくる物かな(ネトゲの刀剣?)
    僕もいつかジャギ様になって初コスデビューしたいと目論んでるの
    体調に気をつけて、がむばってこうね ˊᵕˋ

    2017/01/15 13:01
  • あなや

    あなや

    > メタボ軍曹さん
    ありがとうございます!
    16と言っても新高三なんです(σ;´∀`)
    ジャギ様とは北斗の拳のキャラクターですか?北斗の拳は知らないのでpixiv百科辞典で見てたら、「トワッタ‼ワヒィィ‼」にクスッと来ましたw
    お小夜は刀剣乱舞というゲームの小夜左文字という刀の擬人化した青っぽいキャラクターです!
    コスデビューに向けてお互い頑張りましょう(^^)d

    ごはんは母と過激なことはしないという約束のもとダイエットしてるので大丈夫です!ありがとうございます

    2017/01/15 22:28
  • ちゃげ

    ちゃげ

    こんにちは!
    コミュニティ参加させていただきました(>_<)
    大学3年生の21歳です。
    いつも痩せてはリバウンドばかりなので、みなさんと頑張ってダイエット続けていきたいです☺︎
    初心者で、ブログとかも苦手ですがよろしくお願いします!

    2017/01/16 00:58
  • はむ子

    はむ子

    > ちゃげさん

    このサイトでダイエット情報とかゲットしながらがむばろね〜
    ゚+.(・∀・).+゚.

    2017/01/16 09:29
  • すネコ

    すネコ

    > ちゃげさん
    はじめましてようこそ!!
    大学生活懐かしいな~(*^^*)
    若いと基礎代謝も高くて痩せやすいと思いますよ♪
    楽しく頑張りましょうね♡(*ΦωΦ*)

    2017/01/16 09:33
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > あなやさん
    ジャギ様はどうしようもない非道な男だけど、北斗でやたら人気がある悪役なのら、
    小夜左文字ちゃん可愛すぎ!男だったけど、そんなの関係ねぇ ˊᵕˋ
    いつかいつか、コスデビューしたら、お互いに日記に写真あげれたら良いね

    2017/01/16 22:07
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > ちゃげさん
    雑談相談なんでもありーの、皆さんで頑張っていきましょう ˊᵕˋ

    2017/01/16 22:08
  • アゲハ

    アゲハ

    初めまして 今日から本気でダイエットしていくのでよろしくお願いいたします

    2017/01/16 22:42
  • あなや

    あなや

    > ちゃげさん
    はじめまして!大学生さんなんですね!羨ましいです( ´∀`)
    私も始めたてなのですが、一緒に頑張りましょう!よろしくお願いします

    2017/01/16 23:43
  • あなや

    あなや

    > アゲハさん
    はじめまして!凄いやる気ですね…!お互い頑張って痩せましょう(^-^)ゝ゛
    よろしくお願いします

    2017/01/16 23:48
  • すネコ

    すネコ

    > アゲハさん
    はじめまして、こんばんは☆
    是非本気見せてください!!あやかりたいっ(*‘ω‘ *)

    2017/01/17 00:41
  • はむ子

    はむ子

    > アゲハさん

    プロフ画像がかっわいいー

    本気

    わたしも出したいー
    ヽ(*^ω^*)ノ

    2017/01/17 14:18 
  • アゲハ

    アゲハ

    > はむ子さん コメントありがとう〜!

    2017/01/17 14:41 
  • アゲハ

    アゲハ

    > はむ子さん
    お互いに頑張りましょう!

    2017/01/17 14:46 
  • ねむた

    ねむた

    参加しました!
    自分と似た体型を探そうとユーザ検索したけど、皆ログインが・・・。
    モチベ向上のためにもライバルがほしかったです泣

    2017/01/17 17:00 
  • はむ子

    はむ子

    > ねむたさん

    動いてない人の方が多いかもしれないけどアクティブなお仲間さまと楽しくダイエットしましょねー
    ╰(*´︶`*)╯♡

    2017/01/17 17:04 
  • ねむた

    ねむた

    >はむ子さん

    はい、がんばります!アクティブな仲間を探しますw

    2017/01/17 18:23 
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > アゲハさん
    がんがんがんばろ
    学生さん多いなぁ☆ ˊᵕˋ

    2017/01/17 18:32 
  • メタボ軍曹

    メタボ軍曹

    > ねむたさん
    男性 キター(゚∀゚)ー!
    僕はダイエット半ばで筋トレに移行しはじめて日記更新も
    アクティブじゃなくなってきたけど、せいごーさんとか、
    超アクティブ&ストイックな男性も、いらっしゃいますよ
    せいごーさんも105キロくらいから始められてた気がする
    皆さん、雑談や日々の出来事なども日記にされてるので
    なんでも気軽に、お話しましょ ˊᵕˋ

    2017/01/17 18:42 
  • ねむた

    ねむた

    >メタボ軍曹さん
    せいごーさん検索してライバル追加しときました!
    僕はたるみが気になるので最初から有酸素と一緒に簡単な
    筋トレも行うようにしてます。僕も元々105ほどあったので、
    皮のあまりがちょっと不安です><
    メタボ軍曹さんの週1で測るという方法を参考にさせてもらいます!
    どうぞよろしくお願いします。

    2017/01/17 20:18 
  • アゲハ

    アゲハ

    > メタボ軍曹さん
    ですね〜

    2017/01/17 23:57 
  • すネコ

    すネコ

    > ねむたさん
    こんばんは☆はじめましてようこそ~(=^・^=)
    万里の道も一歩からです(*^_^*)
    私は3歩歩いて2.9歩下がってますが。。。
    みんなで楽しく頑張りましょう♪

    2017/01/18 00:06 
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