• 1日1回報告し合う!ダイエット仲間

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コミュニティの紹介 ☆祝 メンバー30人突破☆
★祝 コメント500突破★

メンバーの皆さん、
いつも書き込みありがとうございます~~~!

ダイエット仲間を作りたい!ダイエット続かない!
そんなあなたにぴったりのコミュニティです(*^ω^*)

○年齢関係なし
○体型関係なし
○ダイエット続けたい人

今から一緒に、ダイエットがんばりませんか?


▽ルール
・毎日一言でもいいからこの掲示板に書き込む!
・書き込むことはダイエットに関することならなんでもOK!
(日記更新しました、とかでも◎)
・書き込み回数の制限はありません。1日に何度もかけるなら書いてOK!
・さぼっちゃってもまた戻ってきてOK!

▽お願い
・なるべく前向きに語り合おう!(無理はしなくてOK)
・誹謗中傷×
・ここに書き込んだらみんなダイエット仲間!小さな気遣いは忘れずに♪

……
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 kiroku  kiroku
メンバー
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  • とまと.
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  • ゴロネコ
  • なお
  • みさき
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  • kaede
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589件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 ] 次の100件

  • ぐっさん

    ぐっさん

    こんばんは~
    昨日、むりやり体重を減らしてみたら、案の定今日リバウンドしました笑
    ご飯食べたってのはあるけど、昨日の減った分は結局水分なんだなと思いました。
    あせらずゆっくり!
    また明日もよろしくお願いします(^o^)/

    2017/07/10 01:34
  • ナミ

    ナミ

    おはようございます(^○^)
    日記更新しました!

    私のダイエット、体重を気にするあまり水分摂取を控えようとしがち(^_^;)
    体重を気にしすぎず、しっかり1日2リットルは飲むようにしよう!!

    2017/07/10 07:45
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    こんにちは○*゚

    今日も増えています。
    増え続ける報告ばかりだと、頑張っている皆さんの気持ちや意欲を低下させてしまうかもで申し訳ないです。
    m(__)m
    次に体重の報告をするときは減ったときにします☆+*゚

    今日も暑いですね。
    皆さん、熱中症や脱水症状に気をつけてダイエット生活を過ごされますように。
    (。・ω・。)ノ

    2017/07/10 11:26
  • かゆらん

    かゆらん

    こんにちは♪

    今日、おやつに食べたシュークリームが
    あんまり美味しくなくてしょんぼりしてました(´・ω・`)

    シュー生地があんまり好みじゃなくて・・・泣


    ダイエット中のスイーツって
    結構な覚悟をもって食べてるので
    美味しくなかったりしたら

    余計なカロリー取っちゃった(*´Д`)

    って変なストレスを感じちゃって
    精神衛生上よくないw


    明日はわたし的鉄板のおやつで
    ハッピーな気分を取り戻そうっと(∩´∀`)∩

    2017/07/10 16:28
  • ゆい

    ゆい

    今日の夕食は家族で「ざうお」

    豆腐だからいいかな~って注文した、韓国風ひき肉石焼豆腐だったかな。
    味が濃い。気持ちピリ辛だったけどスープがカロリー高そうだった。
    豆腐はざる豆腐。
    う~ん、カプサイシンが作用してくれればいいけど・・・・。

    お昼に母が作ってくれた、肉野菜のみそ炒めもカロリーが・・・・。

    2日連続カロリーオーバーオーバー

    明日の体重が恐怖ですーー;

    2017/07/10 21:03
  • kiroku

    kiroku

    こんばんは!

    一昨日やった腹筋が効いており、昨日1日筋肉痛でした(*´Д`*)
    痛いの辛いはずなのに、頑張ったんだな自分…と思えてこの痛みさえ愛おしい(`・∀・´)
    今は落ち着いて来たのでまた帰ったらやろうと思います♪

    2017/07/10 21:19
  • さら❤︎

    さら❤︎

    久しぶりですー。
    やっと47キロ台
    ウエスト60切れました

    2017/07/10 23:23
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    歯医者の進化に付いて行けない程
    驚いてます。

    2017/07/10 23:58
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    お早うございます。

    先日の満月を過ぎてから、ムーンダイエットに少し期待をしています。
    (*´U`*)

    皆さんにも効果がありますように○+*゚

    2017/07/11 09:42
  • kaede

    kaede

    お久しぶりになってしまいました。

    日記に書きましたが
    明確な目標ができました!
    ダイエット<ボディメイク
    体重にとらわれすぎないようにがんばります!
    目指すはAYAさん!
    大それた目標だとわかってはいますが
    彼女を見てるとテンションが上がるから楽しくなれます(^o^)/
    まずは2週間がんばります!

    2017/07/11 20:47
  • はな

    はな

    こんばんは。
    始めて1ヶ月になるので振り返り日記書きました。よかったらご覧ください。
    明日からも引き続き頑張ります!

    2017/07/11 21:38
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    2017/07/11 22:35
  • みさき

    みさき

    初めまして!みさきと言います╰(*´︶`*)╯♡


    ダイエットコミュ初参加ですが、よろしくお願いします!!


    2017/07/12 05:02
  • kiroku

    kiroku

    ちょっと早朝に・・・おはようございます♪

    コメント500突破!そして、コミュ参加人数30人突破しました!
    みなさんいつもありがとうございます(*・ω・*)

    今後ともダイエット一緒にがんばりましょう!!

    2017/07/12 05:52
  • ゆにこ

    ゆにこ

    おはようございます30人おめでとうございます。
    今日はジョギングの日ですが昨日の筋トレで筋肉質です(^_^;)走れるかな( ω-、)

    2017/07/12 07:53
  • 乙女

    乙女

    みなさん、おはよー!昨晩の体重測定で、82kgあったのに、今朝は、78kgまで痩せてました。昨日の夜の食事は沢山のもやしとシュウマイを数個。昨日は万歩計で測定していませんが、よく歩きました(^^v)

    2017/07/12 09:03
  • 乙女

    乙女

    > とうこさん
    私のヒトからと一緒です。音楽が好きなのですが、何せ音痴の極みです( ´艸`)別の意味でイライラする事すごく気持ちが分かります^^

    2017/07/12 09:05
  • ナミ

    ナミ

    30人&500コメ突破すごいですね(゜ロ゜)!!
    みなさまこれからもよろしくお願いします(^○^)

    2017/07/12 09:09
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    お早うございます○+゚

    メンバー30人、コメント数500突破おめでとうございます!
    (*^▽^)/★*☆♪

    管理人さんを始め皆さん温かな方なので、居心地の良い雰囲気がこのコミュに広がって、人とコメントを呼び寄せているんでしょうね*+゚
    素敵です。
    (*´∇`)

    これからも益々の繁栄をお祈り申し上げます*+゚

    2017/07/12 09:30
  • ゆい

    ゆい

    > 乙女さん
    4kgも・・・すごいです。

    メンバーも増えましたね~~コメントやライバル登録が追いつきません^^;

    2017/07/12 10:54
  • かゆらん

    かゆらん

    おつかれさまです。

    最近ちょっと睡眠不足気味で
    ダイエットのモチベーションも下がり気味です(*´ω`*)

    まずはちゃんと睡眠とって
    元気を回復しないとーーーー(; ・`д・´)

    2017/07/12 15:09
  • 乙女

    乙女

    > ゆいさん
    こんばんは~☆自分でも朝測定してびっくりしましたΣ(・ω・ノ)ノ!ゆいさん、お話しするの久しぶりですね☆調子どうですか?また日記を覗きにいきます^^しかし、ほんと、メンバーさん増えましたね^^ライバル登録まめだな^0^最近の私の近況なのですが、キチガイダンスと川とかに向かって大声で叫ぶのがストレス発散になってます^^キチガイダンスはおすすめです( ´艸`)ほんと、誰もいないところで、踊り狂うのって、すっきりします♪現在私の中でのはやりは、湘南のOと、気O団聞きながら、狂ってます^^

    2017/07/12 19:39
  • 乙女

    乙女

    挨拶遅れました^^;メンバー30人ごえおめでとうございます☆みんなで励ましあって、綺麗になろう^^

    2017/07/12 20:38
  • 乙女

    乙女

    スリム美人は食べ方が綺麗!スリム美人は、毎日メイクとファッションを楽しむ☆貯えの事もちゃんと考える。

    2017/07/12 21:33
  • 乙女

    乙女

    日記更新しました( ´艸`)

    2017/07/12 21:33
  • はな

    はな

    こんばんは。ライバル登録まわらせていただきます!

    会社で後輩から「顔まわりスッキリしたなあと思ってたんです」と言われて嬉しくなりました。周りから褒められるとやる気出ますね♪

    2017/07/12 21:36
  • みさき

    みさき

    日記更新しました!


    今日も空腹耐えながらも頑張りました。

    2017/07/12 22:16
  • JILL

    JILL

    こんばんは、日記を更新しました♪
    来週末までには絶対に70kgをきるぞ~~!!

    2017/07/13 01:09
  • とうこ

    とうこ

    日記更新しました。

    2017/07/13 01:31
  • みさき

    みさき

    短期目標さらに決めました!

    7/20までに49㎏!!
    できるかわからないけど、やってみる(*^_^*)

    2017/07/13 05:47
  • ゆにこ

    ゆにこ

    おはようございます
    筋トレの成果が少し出て嬉しいです
    これからも頑張ります

    2017/07/13 07:17
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    お早うございます○+゚

    お米をしっかり食べる生活を始めて増え続けた体重が昨日から減り、今日も減り続けています。
    嬉しいです。
    ゚+。(*′∇`)。+゚

    お米の量が身体に馴染んできたのか痩せ期なのか分かりませんが、お米は一生食べ続けていきたい食べものなので、食べても減量出来る量、維持出来る量を見つけながらこれからも食べていきます*+゚

    といっても気分や体調によっては食べたいと思わない日もあるのですが←
    (´ω`)ゞ

    2017/07/13 09:07
  • かゆらん

    かゆらん

    おつかれさまです♪

    今日は3時のおやつにアイスを食べちゃったので
    夜のデザートは控えめにしようっと(●´ω`●)

    2017/07/13 19:21
  • みさき

    みさき

    日記更新しました♡

    2017/07/13 23:11
  • とうこ

    とうこ

    今日は今シーズン初の西瓜を食べました。

    日記はそのネタです。

    2017/07/13 23:27
  • kaede

    kaede

    おはようございます(^o^)/
    AYAさんのトレーニング、病みつきにになっています。
    まだ今日で4日目ですが。
    目下の悩みは、明日から3日間、末っ子の遠征に帯同するから、トレーニングができないこと(^^;)
    どうしようー!

    2017/07/14 08:30
  • ゆにこ

    ゆにこ

    おはようございます。

    暑くて外でのジョギングが途中やめになってしまいました。
    この時期は皆さんどんな運動をしているのでしょう。
    エクササイズDVDが気になってます。

    2017/07/14 08:56
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    > ゆにこさん

    こんにちは、初めまして*゚

    夏のジョギング、凄いですね!私にとってジョギングをされている方々には、いつも運動意識が高いな…+゚ と尊敬の気持ちを抱いています。
    (o゚∀゚o)/

    私は今はステッパーをしています。
    読書やゲームをしながら出来るので、気ラクで自分に合っています♪*+゚

    最近はやる気がなくてしていませんが、身体をほぐしたり疲れを取りたいので、またヨガやピラティスを再開したいと思っています*゚

    エクササイズDVDはバレエ・ビューティフルを持っています。
    先生の美しさにうっとりしながら私もこうなりたい*+゚ とモチベーションが上がります。
    (*´∇`*)

    2017/07/14 11:14
  • ゆい

    ゆい

    こんにちは。体重が落ちない時期に来ていますが、焦らずに頑張ろうと思います。

    今、一番欲しいものはバランスボールです。

    筋トレの後に有酸素運動をするといいらしいので。

    パーソナルが休みの日にはバランスボールで有酸素運動でもしようかなって検討中です。

    身長が低いから55cmのバランスボールがいいのかな?

    サイズが色々あるみたいです^^

    2017/07/14 15:26
  • ゆにこ

    ゆにこ

    > 槐さん
    バレエビューティフル検索してみました。結構きつそうですね。
    興味あります(^^)/
    情報ありがとうございますm(_ _"m)

    2017/07/14 17:48
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    > ゆにこさん、今晩は★

    検索して興味を持たれたみたいで嬉しくなりました。
    (*^U^*)

    そうなんです!
    メアリー先生、優雅で涼しげにこなされていますが実際やってみるとかなりキツイです。
    私はまだ同じペースでついていけずヒィヒィします(笑)

    こうして話していると久しぶりにやりたくなりました。ありがとうございます。
    (*^U^*)/

    2017/07/14 20:16
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    ネタは
    HDアイス
    です。

    2017/07/14 23:51
  • かゆらん

    かゆらん

    おはようございます♪

    この連休はイベントだったり外食だったりで
    食べる量が増えそうな予感満載です(●´ω`●)

    しっかり楽しんできて
    連休明けからまたがんばりまーす(/・ω・)/

    2017/07/15 08:58
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    皆さん、お早うございます○+゚
    空には夏の雲、あの雲を見るとワクワクします。
    (@゚▽゚@)
    でも暑いのは苦手です←

    今年はエアコンが壊れてしまい扇風機で過ごしています。
    おかげで?ステッパーを15分踏むだけでも汗が止めどなく流れ続けます。
    そのあとシャワーでサッパリリフレッシュするのですが、またもう一度汗だくでステッパーをする気は起きず一日一回になってしまいます。
    (´`)

    やはりエアコンがあった方が一日二回は出来そうな感じなのにな…と、暑さにやる気をそがれながらつい思ってしまいます。


    運動をされている皆さん、熱中症、脱水症状に気を付けて今日も体力作りや身体作りを頑張っていきましょう。
    (o‘∀‘o)/

    2017/07/15 10:13
  • ナミ

    ナミ

    > とうこさん
    HD??と思って日記のぞかせてもらいました(^.^)
    食べ物情報、しれっと参考にしてます( ´∀`)ローソン×ゴディバのプリンもおやつに子供と食べました(*^^*)
    HDも痩せたらご褒美としてチェックしちゃおうと思います!

    2017/07/15 19:12
  • とうこ

    とうこ

    > ナミさん
    日記を読んで下さってありがとうございます。
    最近の日記はとても『ダイエット日記』に思えないような内容ばかりです。
    ははははは・・・σ(^^;

    2017/07/15 22:26
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    4本立てです。

    よろしくお願いしますm(__)m

    2017/07/15 23:46
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    皆さん、こんにちは○*゚

    扇風機生活のため夜も暑く、また普段から不眠なのも合わさってなかなか寝付けず睡眠の質も低下しているのか、目覚めたときに少し疲れが残っています。

    身体がダルいと運動意欲も低下するので、ダイエットに睡眠は大切だなと実感します。

    今日は10分程お昼寝をしてみます。

    皆さんも睡眠は大切になさってくださいね。
    (´U`)ノ

    2017/07/16 12:25
  • はな

    はな

    こんにちは。暑いですね
    今日は家の中で掃除して体を動かすことにします。

    お昼ごはんはカレーにしました。
    いつもごはんの量ははかっているのですが、カレーとか丼ものとかって見た目重視にすると結構な量ですね…。そりゃカロリーオーバーになりますよね。

    っていうひとり言でした。

    2017/07/16 12:51
  • 乙女

    乙女

    日記更新しました☆

    2017/07/16 20:02
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    ハイカロリー高糖質軽量vs.ローカロリー低糖質重量

    2017/07/17 00:42
  • ゆにこ

    ゆにこ

    おはようございます。今日で連休も終わりですね。

    暑いので夜中に目が覚める日もありますが、しっかり休養をとりたいです(^^)/

    2017/07/17 06:27
  • ゆい

    ゆい

    おはようございます。

    昨日はお祭りでカロリーがボロボロでしたが、今日は気を引き締めて頑張ります。

    夏の暑さも停滞期もなんのその~~ポジティブに考えて行動しよう。

    いつか必ず通り過ぎる暑さと停滞期。

    2017/07/17 10:43
  • kiroku

    kiroku

    こんにちは!

    彼とお別れし、落ち着いて戻ってきました。
    現在体重は54.5kgです( ´ ▽ ` )
    今日からまた頑張ります!!

    2017/07/17 14:50
  • 乙女

    乙女

    こんばんは☆
    日記更新しました、ただいま体力充電中です。

    2017/07/17 20:32
  • ゴロネコ

    ゴロネコ

    はじめまして〜。
    コミュに参加するの初心者で要領がわかってないです。
    これであってるのかな?
    皆さん、よろしくです。大変意志の弱い(ってか、意志あるか?)私です。お酒が大好きです?

    2017/07/17 23:49
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    野菜を食べまくった結果・・・

    2017/07/18 01:02
  • kiroku

    kiroku

    新規さんいらっしゃいませ♪
    ライバル登録させていただきました( ´ ▽ ` )

    さて、本日の報告です!!
    本日からは定期的な日記は書かず、
    ここで報告するスタイルにします(=´∀`)

    体重:54.5kg(前日から±0)
    あと-0.5kgがんばりたいよ\( 'ω')/

    身体:下腹部(腹直筋?)が筋肉痛
    3日前のレッグレイズの影響です。

    健康:○ 悪いところもなく元気です♪

    それでは今日も一日、よろしくお願いします(●´ω`●)

    2017/07/18 06:19
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    初めまして(*^_^*)
    まだ使い方があまりわかっていませんが、よろしくお願いします!
    通勤で片道10キロを35分かけて自転車で。

    2日前にフラフープを購入しましたが、まだうまく回せません。
    みなさんと一緒に頑張って痩せたいです!

    2017/07/18 12:03
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    皆さん、こんにちは○*゚

    昨日は夕食後にお菓子と菓子パンを過食してしまい、今日は約1kg増えました。

    なかでも異様なのが
    “こしあん800g”
    ((((;゜Д゜)))


    午前中はやさぐれ投げやり気分でしたが今は気持ちは前向きに切り替わり、今後の調整を心地好くやっていきます。
    (*^U^*)/

    2017/07/18 14:08
  • かゆらん

    かゆらん

    連休中は、たらふく食べて遊んで
    まんまるになって戻ってきました(๑´ڡ`๑)

    また今日からがんばりまーす(*^▽^*)

    2017/07/18 14:21
  • ゆにこ

    ゆにこ

    こんにちは。
    初めましての方々よろしくお願いします(^^)/

    梅雨のじめじめも、もうすぐ終わりそうですね。
    プール通いを始めました。気持ちよくて楽しかったです。

    2017/07/18 15:24
  • 乙女

    乙女

    日記更新しました☆やっと四万キロカロリー消費成功しました(;´・ω・)地味にもくもくとですが( ´艸`)次は、今歩いている総歩数から1000000万歩目指します。応援よろしくー^0^
    話しは変わりますが、今出来る事をまめにこつこつ頑張ります☆自分を甘やかすのはダメだけど、ゆっくりマイペースでやりたいのが私ですので_(._.)_

    2017/07/18 20:49
  • はな

    はな

    こんばんは。皆さん頑張ってますねー。

    私は諸事情によりウォーキングできなかったうえに、ストレスでがつがつ食べてしまいました…悲しい(T_T)

    また明日から調整していきます。

    2017/07/18 22:48
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    私は今日、ピザを食べました。

    2017/07/18 23:24
  • ゆい

    ゆい

    今日の職場のメニューは
    焼きそばとフルーツヨーグルト…

    なので昨日の残りの鶏肉の梅肉和えを海苔で包んで持って行きました。

    焼きそばは好きだけど糖質の塊!
    絶対に避けて通らなければ。

    目標達成したら、3分の1くらい食べようかな?

    大好きなケンタッキー

    糖質的にはOK。
    カロリー的にはアウト〜〜〜〜。

    悩みどころです(^^;;

    2017/07/18 23:37
  • ゴロネコ

    ゴロネコ

    満腹ーっ!こんなに苦しいほど食べたのって何年ぶりだろうか。肉の塊ガッツリいったで。でも、帰りは満腹でふらつきながら25分歩いたぞ〜。
    明日の測定は、覚悟を決めよう。

    2017/07/18 23:39
  • 浜朴(退会済み)

    浜朴(退会済み)

    皆さん、こんにちは○*

    一昨日の過食で今日も体重が増えているかと思えば100gですが減っていました☆
    私の場合、過食すると翌日・翌々日と増えるので、100gといえど減っていてとても嬉しいです。
    ゚+。(*′∇`)。+゚

    いつも通りの食生活をしていれば元の体重に戻ると信じて、今日も心地好く過ごすことを大切にします。
    (*´∀`*)ノ

    2017/07/19 12:32
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    往復20キロ自転車通勤。
    汗だくで仕事はじめが恥ずかしいですが、続けたいです(*^_^*)
    禁酒も継続中!このままやめたいな~。

    2017/07/19 20:24
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    お腹空いた・・・。

    2017/07/19 22:55
  • kiroku

    kiroku

    2日分の報告です(=´∀`)

    ○7/19(火)○
    54.6kg(+0.1)
    めげない!!おしごとがんばる!

    ○7/20(水)○
    54.6kg(±0)
    食べ過ぎな1日でした(´・ω・`)

    ---

    今日はここのところ残業続きだったので、定時退社して夜はジョギングに行きたいです(*´ω`*)
    そして、筋肉痛が完治したので、今日は鬼のようにレッグレイズをやりたい(=´∀`)

    早く54kgジャストになりたいですが、急がず焦らず…
    間食を控え、栄養に注意し、程よく筋トレとジョグをやっていこうと思います(=´∀`)

    2017/07/20 08:01
  • はな

    はな

    おはようございます。
    なかなか減らずむしろ微増…誤差の範囲だと思い込んでいます。

    でも諦めずに頑張ります!

    今日から帰省するので日記は少しお休みします。食べすぎが怖いよー(>_<)

    2017/07/20 09:28
  • ゆい

    ゆい

    やっと停滞期が終わったようです。

    気持ち新たに頑張ります^^

    2017/07/20 10:25
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    ストレスがたまってガツガツ食べたい欲求にかられてますが、なんとか落ちつけようと思います(>_<)



    2017/07/20 11:58
  • とうこ

    とうこ

    日記更新しました。

    今日も食事日記

    2017/07/21 00:03
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます(=´∀`)

    ○7/21(金)
    54.8kg(+0.2kg)
    増えてしまいましたが、食べすぎてましたし当たり前です…!
    昨日は結局残業して走りには行けず、でもレッグレイズはちゃんとやりました(*´ω`*)

    でも、筋肉が成長したのか?前回よりたくさんやってるのに、筋肉痛にならんです(´;ω;`)
    もっと負荷をかけて行きたいです(*´ω`*)

    2017/07/21 06:32
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    お酒が飲みたい。。
    でも我慢我慢(>_<)1杯のんだら余計我慢できなくなるので。。
    ジャスミンティーで喉を潤します。
    今日も往復20キロの自転車通勤できました!

    2017/07/21 16:18
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    食べ物の恨みは怖い・・・かな?

    2017/07/22 01:30
  • ゆにこ

    ゆにこ

    おはようございます。

    土日どちらかはプールに行きたいです。
    頑張ります(^^)/

    2017/07/22 07:52
  • kiroku

    kiroku

    こんにちは!

    ○7/22(土)
    54.8kg(±0)

    ここのところ+0.2kg→停滞を繰り返しているので、このままでは明日55kgに返り咲いてしまう…!!
    せっかくの休日ですし、運動頑張りたいです(*´ω`*)

    2017/07/22 10:25
  • 乙女

    乙女

    日記を更新しました。スイミングにあまり行けてないので頑張ろうと思います(*- -)(*_ _)ペコリ

    2017/07/22 20:39
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    今日は単なる食べ物日記。

    2017/07/23 00:23
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    今日は反省文?

    2017/07/23 21:51
  • とまと.

    とまと.

    初めまして。
    1人では怠けてしまいそうなので、コミュニティに参加させて頂きました。
    皆さんとダイエットを頑張れたらなと思います。
    宜しくお願いします。

    2017/07/23 23:12
  • さら❤︎

    さら❤︎

    久しぶりです
    昨日はおやつ食べすぎました

    2017/07/24 21:12
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました

    お通じの話です

    2017/07/24 23:38
  • はな

    はな

    おはようございます。
    お久しぶりです。

    帰省から帰ってきて、久しぶりに体重計乗りました。ドキドキしますね〜。

    引き続き皆さんよろしくお願いします!

    2017/07/25 08:29
  • ナミ

    ナミ

    実家に帰省中★
    1ヶ月くらい滞在するから、その間に妹とダイエットに励みます!!
    まずは今月中に44キロ台にー!!
    がんばるぞー!!

    2017/07/25 11:06
  • ゆにこ

    ゆにこ

    こんばんは。大雨で夜のウォーキングお休みしました。
    明日は市のトレーニング講習会に参加します(^^)/

    2017/07/25 21:26
  • ベイマックスママ

    ベイマックスママ

    20キロ自転車通勤できました(*^_^*)
    でも少し食べ過ぎてしまいました。食事の量を減らすがなかなか難しいです。

    2017/07/25 21:59
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    今日は土用の丑の日

    2017/07/25 22:52
  • kiroku

    kiroku

    おはようございます♪

    今日の体重:54.4kg
    最近、55.2kgを叩き出しましたが、何とか元に戻せました(*^ω^*)
    今年4月に57.7kgからダイエットを始めて…やっと3kg落とせたんだなぁと。まだ誰も気づいてくれないけど!早く気づかれるくらい痩せたい(*´ー`*)

    2017/07/26 08:12 
  • ナミ

    ナミ

    > ベイマックスママさん
    20キロの自転車通勤すごいですね(゜ロ゜)尊敬します!!
    私も頑張らなくてはー!!

    2017/07/26 13:10 
  • ナミ

    ナミ

    > kirokuさん
    着実に痩せてきてますね(*^^*)
    1ヶ月1キロペースってとても理想の痩せ方ですね!!見習いたいです!!

    2017/07/26 13:12 
  • ナミ

    ナミ

    実家にいるのですが、庭にブルーベリーの木があって収穫量がものすごいことに。。笑
    トマトもたくさんなってるので、トマトとブルーベリーを使ってダイエットしなくちゃ!
    まずは食前トマト&ブルーベリーのスムージーをやろうかな(^.^)

    2017/07/26 13:17 
  • ゆい

    ゆい

    > ナミさん
    こんにちは。トマトはダイエットに良いらしいですね。
    私は食べれないんですけど^^:

    好き嫌いが多いとダイエットメニューにも困りますーー;

    2017/07/26 15:59 
  • ナミ

    ナミ

    > ゆいさん
    私もたまたまトマトは好きだけど、基本的に嫌いなものが多くてなかなか栄養バランスのとれた食事というのが難しいですー(^_^;)

    トマトは奇跡的に好きで良かった。笑

    ブルーベリーは単体では無理なので、妹にスムージー作ってもらって頑張ろうと思います★

    2017/07/26 16:16 
  • kiroku

    kiroku

    > ナミさん

    コメントありがとうございますっ(*^ω^*)

    確かに月1kgペースで痩せれてました!
    実は気張って、月3kg落とすのが目標だったりして凹んだりしてたのですが…
    落ち着いて考えるととても健康的なペースですね(*´ー`*)
    そう行ってもらえて前向きになれました!
    これからもちまちま頑張ります!!

    2017/07/26 21:29 
  • とうこ

    とうこ

    日記を更新しました。

    「痩せた?」と言われたけれど・・・

    2017/07/26 23:19 
  • とうこ

    とうこ

    > kirokuさん
    1ヶ月に1kgは体に無理がかからず
    理想的な痩せ方だと思います。

    無理をすると続かないですから

    2017/07/26 23:21 
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