• -5㎏!ダイエットバトル!2

    -5㎏!ダイエットバトル!2

コミュニティの紹介 今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか?

とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、
一位を目指して頑張りましょう(^_^)/

―――――――ルール―――――――――
◆記録はそれぞれのスタート時から-5㎏達成日
までの期間です。なので順位は変動します。

◆毎週末(土・日・月)に現状(下記項目)を報告
・現在の体重〇㎏
・スタート時より-〇㎏
・先週の目標が達成したかどうか
・来週の目標
(お菓子を食べない、毎日筋トレなど)
―――――――――――――――――――

また、実際に結果が出てる人のダイエット法を聞いたり、
報告しあってみんなで痩せちゃいましょう


★-5㎏達成 ★
1位 Chiaraさん(68日で達成!)

※順位は達成した日数順です。なので順位変動します。
※達成した方は更新のない方、退会された方でも全員記録します。


~途中経過~
☆-1㎏達成 ☆


以前も同様のコミュをたちあげています↓参考にして下さい!
“-5㎏!ダイエットバトル!!”
http://dietclub.jp/communities/28541.html
カテゴリ
作成者 太った嫁  太った嫁
メンバー
  • そうめん
  • みいやん
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  • ちろりん
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  • みかん
  • ぱら
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  • ぱんだ
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  • みなと
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  • 太った嫁

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掲示板

171件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • らぶぼこ

    らぶぼこ

    ここ数日、忙しくてろくにコメント出来なくてごめんなさい。

    とりあえず今週末の報告です。
    体重 59.9kg → 59.9kg (±0kg)
    課題成果
    「階段昇降を毎日する」×
    殆どできませんでした。

    「毎食必ず野菜をしっかり食べる」〇
    これは意識して食べたはずだから多分大丈夫だったと思う。

    「飲み物はプーアール茶」△
    うちではプーアール茶を飲んでいますが、
    外ではアクエリアスで熱中症対策。
    ときどきジュースも飲みました。

    来週の課題は…
    「一週間のうち階段昇降を5セットする」
    「サラダを5分以上食べてから、他の食材を食べる」
    「ゆっくりよく噛んで食べる」

    こんなに忙しいのに生理中だからか、全然減らない(T_T)

    2017/07/29 20:02
  • ポン

    ポン

    > りぃさん

    りぃちゃんありがとう♪

    りぃちゃんは運動色々やってるものね(*ˊᵕˋ*) それでお菓子食べなかったらスルスルって痩せそうだね(,,^_^,,)

    お菓子の誘惑勝てるようにガンバろえねぇ٩(* 'ω' *)و

    2017/07/29 20:35
  • みなと

    みなと

    1週間あっという間でした><

    ◆現状報告◆
    ・現在の体重55.6㎏
    ・スタート時より-0.3㎏
    ・先週の目標が達成したかどうか
     スクワットと体幹を鍛えるエクササイズを!
     ⇒スクワットチャレンジとクランプチャレンジ継続中です
    ・来週の目標
     スクワットチャレンジとクランプチャレンジ継続
     内転筋を鍛える!
     来週は2回も飲み会があるので計画的に運動をする

    来週もがんばります!
    体重の変化まだかなー(・ω・)

    2017/07/30 00:07
  • Chiara(退会済み)

    Chiara(退会済み)

    > ポンさん
    おはようございます、ありがとうございます
    私も、今週はスナック菓子に手を触れることは
    なかったです♥♥(o→ܫ←o)♫
    目標を新たに決めなおして70㎏に戻らないように頑張ります❣❣

    2017/07/30 06:54
  • Chiara(退会済み)

    Chiara(退会済み)

    > りぃさん
    おはようございます、ありがとうございます
    新しい目標の為に頑張ります❣❣

    2017/07/30 06:55
  • みかん

    みかん

    7/23 48.6
    7/30 46.3(スタート時より-0.4)
    先週の目標:46kg台になる→〇
    今週の目標:ジムに最低2回行く

    2017/07/30 08:31
  • くまさん

    くまさん

    おはようございますm(_ _)m(*^^*)

    みなさん宜しくお願い致しますm(_ _)m

    早速報告します‼

    始まり7月25日(72.8㎏)

    本日(72.2㎏)

    来週の目標は71.5㎏めざして、フリパラ・ワンダーコア最低50回を目標に頑張ります‼

    2017/07/30 09:11
  • らぶぼこ

    らぶぼこ

    > くまさんさん
    ライバル登録させてもらいました♪
    ここ数日は記録のみですが、よろしくお願いします

    2017/07/30 09:49
  • らぶぼこ

    らぶぼこ

    うわぁ~~~~ん(ノД`)・゜・。
    私だけ、全然減ってない~~~~~~~~

    2017/07/30 09:55
  • ポン

    ポン

    > らぶぼこさん
    らぶぼこちゃんは生理中だからだよ。
    生理終われば体重減りますよ♪

    ファイト٩(*´◒`*)۶♡

    2017/07/30 09:58
  • くまさん

    くまさん

    > らぶぼこさん

    初めまして‼
    私もライバル登録させていただきます(*^^*)

    私もそろそろ生理予定なので、気を抜かず頑張ります(O゚皿゚O)

    2017/07/30 11:14
  • りぃ

    りぃ

    今週は最後の最後で見事に
    増やしちゃいました(;´∀`)
    STARTから-0.1㌔
    プラスじゃないだけε-(´∀`*)ホッですねw

    今回の目標はお腹痩せ&太もも痩せの
    体操?をやる
    運動の名前なんだったかなぁ?
    (◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)ァ,、

    2017/07/30 12:00
  • 太った嫁

    太った嫁

    遅くなりましたが、週末の報告です!

    現在の体重;56.6kg(スタート時より−0.8kg)
    先週の目標;お菓子をまったく食べない△
    →週末に気が抜けてお菓子たくさん食べちゃった(/_;)
    ジムに2回◎
    ジムに行かない日は必ず筋トレ△
    →週末にさぼった(-"-)

    今週の目標;引き続きお菓子をまったく食べない
    よく噛んでゆっくり食べる
    ジムに2回
    プランクチャレンジを続ける

    今週は痩せ日なので気合いを入れて
    頑張りたいと思います!!

    2017/07/31 08:52
  • 太った嫁

    太った嫁

    > Chiaraさん へ
    -5㎏達成!おめでとうございます♡
    2ヶ月弱で5㎏減らすのは本当にすごいっ!
    はげみになります!!

    2回目の-5㎏目指してまた一緒に頑張りましょうね♡
    これからも引き続きよろしくお願いします(*^_^*)

    2017/07/31 08:59
  • Chiara(退会済み)

    Chiara(退会済み)

    > 太った嫁さん
    おはようございます
    2回目の-5㎏目指して頑張ります❣❣
    よろしくお願いします꒰*´∀`*꒱
     

    2017/07/31 09:12
  • 太った嫁

    太った嫁

    > ポンさん へ
    私もお菓子禁止がまもれず
    アイス食べちゃいました(笑)
    でも意識することが重要なはずっ!

    > ぱんださん へ
    生理が落ち着いたら痩せ期ですね♡
    ダイエットスイッチ入れちゃいましょう!
    お互い頑張りましょ~!

    > らぶぼこさん へ
    “サラダを5分以上食べてから、他の食材を食べる”
    この目標、食欲をおさえるのにすごく効果ありそうですね!!
    わたし的になかなか難しそうだけど
    一緒にトライしてみようかな(*^_^*)

    > みなとさん へ
    スクワット&クランプチャレンジ続いていてすごい♡
    はげみになりますっ!!
    お互いだんだんきつくなってくる頃ですが
    頑張って続けていきましょ!

    > みかん さん へ
    良いペースで減ってますね!すごい!
    お互いジム頑張りましょ~~(^o^)/

    > くまさん へ
    フリパラにワンダーコア!!
    一週間も続けたらお腹がサイズダウンしそうですね♡

    > りぃさん へ
    急に増える時ありますよね(/_;)
    今までずっと続けてきた頑張り屋さんなりぃさんなら大丈夫!
    結果もついてくるはずですよ!
    お互い地道に頑張っていきましょ~~

    同じ目標をもった仲間が10人もいて、ほんと心強いっ(*^_^*)
    みなさん頑張っているのを感じてすごく励みになります!!
    今週も頑張りましょ~~!よろしくお願いします♡

    2017/07/31 09:35
  • 太った嫁

    太った嫁

    今週の目標がお菓子をまったく食べない
    だったのに火曜日の時点でもう
    アイス2本にクッキー2つ食べちゃった(/_;)
    冷凍庫を開けた時の誘惑に勝てなかった…

    今週はもう絶対に絶対にお菓子を食べません!!
    とここで宣言しておきます(>_<)

    2017/08/02 09:32
  • みなと

    みなと

    > Chiaraさん

    遅ればせながら 達成おめでとうございます!
    2ヶ月ちょっとでー5kgとか凄いです
    私も頑張らなきゃ><

    2017/08/04 09:56
  • みなと

    みなと

    飲んでばかりの1週間でした…

    ◆現状報告◆
    ・現在の体重 55.9㎏
    ・スタート時より-0.0㎏

    体脂肪率は変動するけれど減ってるかな。気のせいかも(^^;)

    ・先週の目標が達成したかどうか
     スクワットチャレンジとクランプチャレンジ継続
     ⇒継続中
     内転筋を鍛える
     ⇒仕事中脚組むのを極力避ける(たまに組んでましたorz)
     来週は2回も飲み会があるので計画的に運動をする
     ⇒なんとか!
    ・来週の目標
     早く寝る!0時を回らないようにして健康に!
     いろいろ継続!

    来週もがんばります!
    体重減ってほしいよぉ(><)

    2017/08/05 01:32
  • ぱんだ

    ぱんだ

    おはようございます。

    結果報告です!

    今朝の体重 75kg
    スタート時体重 74.9kg

    +100g

    今週の目標は、生理中増えても75.5kg
    だったので、まぁ良かったかな?

    +100gだけど、75kgは凹みます。

    ❬来週の目標❭
    ・明日と平日2日ジムに行く
    ・なるべく夜はスムージー置き換え

    体重の目標は・・・脱74kg

    頑張ります!


    2017/08/05 06:35
  • ポン

    ポン

    おはようございます❢❢

    ☆今週の結果☆

    今朝の体重は61.0㎏でスタート時より、-1.4㎏です。

    運動はコミュの何人かの人と同じスクワットとクランプだったので、皆の背中を追う感じで続けられました。

    その勢いにのってジリアンもやれました。

    食事は朝のフルーツ定着しつつあります。アイスは昨日食べちゃいました。

    ☆来週の目標☆
    *朝のフルーツはアボカドにする。
    *平日はアイス食べない、土日OK。
    *昼食は軽く白飯食べる。
    *スクワット、クランプ段々きつくなるが諦めない。
    *シャワーですませてしまいがちだが、なるべく湯船につかる。


    来週も皆で頑張ろう❣❣๑´ ³`)ノ♡

    2017/08/05 07:21
  • ぱら

    ぱら

    8/5開始
    ・スタートの体重
    ➡58.2kg
    ・現在の体重
    ➡58.2㎏
    ・スタート時より
    ➡-0㎏
    ・先週の目標が達成したかどうか
    ➡これから
    ・来週の目標
    ➡お昼ご飯のおにぎりは1個まで
    ➡21時以降は炭水化物、たんぱく質、脂質の多いものを食べない。

    2017/08/05 08:34
  • ぱら

    ぱら

    はじめまして。
    今日からこのSNSを始めて、はじめに目について楽しそうだったのでコミュニティに参加させて頂きました。
    よろしくお願いします。

    2017/08/05 08:39
  • 太った嫁

    太った嫁

    > みかさん へ
    はじめまして!一緒に頑張れる仲間が増えてうれしいです♡
    -5キロ目指して刺激しあっていきましょ~~!

    私も夜遅くには出来るだけ炭水化物を
    とらないように気を付けています♪
    お互い効果が出ると良いですね!

    これからよろしくお願いします(*^_^*)

    2017/08/05 10:58
  • 太った嫁

    太った嫁

    > みなとさん へ
    みなとさんがスクワット&プランクチャレンジを頑張って続けられているので
    私も(たまにさぼりつつ)どうにか頑張れています( ;´Д`)
    30日が終わるまで絶対について行きます!!
    お互い頑張りましょ~♡

    > ぱんださん へ
    生理中に増量しなかったのはすごい!
    運動もしづらい上に食欲が増しますもんね(>_<)
    お互い来週はジム活頑張りましょ~~!

    > ポンさん へ
    ポンさん頑張ってる~~!刺激になります♡
    来週もお互いスクワット&プランク続けていきましょうね!

    朝フルーツ私も定着しつつあります(*^_^*)
    お菓子類を我慢しているぶん
    幸せを感じる瞬間になりますね(笑)

    2017/08/05 11:12
  • りぃ

    りぃ

    > 太った嫁さん
    あれからお菓子断ちは出来ましたか??
    私はまったく出来ずです(;´∀`)
    おかし禁止だしたらストレスでぎゃくに
    太りそうなので禁止ルールも追加
    出来ずのだめだめダイエッターですよ
    (´・∀・`)
    少量で満足出来るようそちらの方面で
    がんばります!
    お互いがんばりましょうね〜(๑•̀∀•́ฅ ✧

    2017/08/05 11:36
  • りぃ

    りぃ

    > みなとさん
    飲み会が多くてもプラマイ0は
    すごいΣd(≧ω≦*) グッ
    たまには息抜きも必要ですしね
    (*´艸`*)♡
    来週もよろしくお願いします〜

    2017/08/05 11:38
  • りぃ

    りぃ

    > ぱんださん
    生理中でもこれくらいの増加で
    すんだならいいですね(*n´ω`n*)
    私は生理前に増えるんですが
    来週〜再来週が生理前の増加期間に
    入るので(;◔ิд◔ิ) ドキドキ。。。
    来週もよろしくお願いします♪

    2017/08/05 11:40
  • りぃ

    りぃ

    > みかさん
    はじめまして
    よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
    -5キロ減らすのは大変ですがお互い
    がんばりましょうね〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

    2017/08/05 11:43
  • 太った嫁

    太った嫁

    > りぃさん へ
    りぃさん、こんにちは~♪
    宣言したものの…まったく我慢出来てません↓
    昨日はクリームたっぷりのワッフルを食べたし、
    今朝もマンゴージュースに手をだしました(>_<)
    私もだめだめダイエッターですよ(笑)

    でも我慢しようと思ってるだけ
    毎日は食べないから良いかと思っています(''_'')

    自分にあった方法を見つけていきたいですね!
    お互い頑張りましょ♡

    2017/08/05 11:44
  • ぱら

    ぱら

    > りぃさん
    増やすのは簡単なんですけどね(´Д`)
    5キロは大変ですが少しずつでも成果が出たら嬉しいですね♪今から一番ノリ目指しますw

    2017/08/05 11:49
  • ポン

    ポン

    > みかさん

    みかちゃん♪はじめまして、よろしくお願いします❢❢

    またお仲間増えて嬉しいなぁ~❤

    皆で5㎏減目指して頑張りましょうねぇo(*^▽^*)o

    2017/08/05 12:33
  • ポン

    ポン

    > 太った嫁さん

    太った嫁ちゃんありがとう♪

    お互いにクランプとスクワット頑張りましょうねぇ。

    クランプ60秒ですね、ここからドンドンきつくなってきますね(๑^ ^๑)

    生まれたての小鹿のようにぶるぶるしてくるのかなぁ~(*´艸`*)

    来週もよろしくお願いします◡❁*

    2017/08/05 12:49
  • りぃ

    りぃ

    > ポンさん
    お疲れ様です(*´∀`*)ノ″
    フルーツ続いてますね〜♪
    私もちょっと食べ方違うけどまねして
    アボカドを(*´pq`*)ムフッ

    夏場はシャワーのみとかになる事が
    多くなるので私もなるべく湯船に
    浸かるよう心がけます!
    来週もよろしくお願いします(人´∀`*)♡

    2017/08/05 12:59
  • ぱら

    ぱら

    > ポンさん
    そう言っていただけると嬉しいです。
    一人で頑張っていた時よりも気持ちを強く持てそうです!

    2017/08/05 13:10
  • ぱんだ

    ぱんだ

    > 太った嫁さん
    太った嫁さんも、ジムに通われているのですね。

    お互いジム頑張りましょう!

    2017/08/05 13:10
  • ぱんだ

    ぱんだ

    > りぃさん
    はじめまして。
    自分の増量期間が分かっていると、
    ダイエットには良いですね!

    これから、宜しくお願いします。

    2017/08/05 13:14
  • ぱんだ

    ぱんだ

    > みかさん
    はじめまして。
    私も先月末から、始めたばかりです。

    一緒に頑張りましょう!

    2017/08/05 13:17
  • ポン

    ポン

    > りぃさん

    スライス冷凍アボカドどこかにないかなぉ?とググったら、セブンに売ってるじゃんと、すっ飛んで行ったら、私の行った店ではおいてなかった( T ^ T )

    アボカドで脂肪燃焼出来ると良いねぇ*ฅ´ω`ฅ* 体脂肪率ちょっとでも減ってほしい~

    中からはアボカドで、外からは半身浴で燃えよ憎き肉ども~٩( ๑`ε´๑ )۶

    あっ、運動もしないとね(笑)

    2017/08/05 13:28
  • ポン

    ポン

    > ぱんださん

    パンダちゃん暑いけどジム活頑張ってね~❤

    74脱目指してエイエイオーヾ(*´∇`*)ノ

    私も家で筋トレ頑張りまーす(ง •̀ω•́)ง

    2017/08/05 13:31
  • ぱんだ

    ぱんだ

    > ポンさん
    フルーツはやはり朝の方がダイエットに良いんですかね?

    運動も継続されていて、結果も出ていて、素晴らしいです。

    色々参考にさせて下さい。

    今週も宜しくお願いします。

    2017/08/05 13:39
  • ポン

    ポン

    > ぱんださん

    朝フルーツダイエットは、まずはじめにフルーツから口にして酵素を身体に取り入れようっていうダイエット。

    はじめはパイナップルとかスイカとか食べてたのだけど、アボカドが脂肪落とすのに良いと載っていたので、アボカドを一昨日から食べてます(*´◡`*)

    果物って昔から、朝は金、昼は銀、夜は銅って言われてるんですよ♪

    フルーツは良くない的な反対意見のサイトもあります。後は自分で試してみて合うか合わないかですよねぇ(*´◡`*)

    アボカド取って体脂肪率減るかも、こちらのコミュに報告させてもらいますね。

    毎日コツコツ日記つけてる人とても励みに生るのでライバル登録させてもらいました(*´ε`*)チゥ ←馴れ馴れしい(笑)

    2017/08/05 13:55
  • ぱら

    ぱら

    > ぱんださん
    はじめまして!
    よろしくお願いします。

    夜はスムージーに置き換え
    素晴らしいです。

    気合い入りました!

    2017/08/05 14:02
  • らぶぼこ

    らぶぼこ

    こんばんは。

    今週末の報告です。 報告は3回目φ(..)メモメモ
    体重 59.9kg → 60.0kg (+0.1kg)
    …増えてるやんけ~~~~~~Σ(・ω・ノ)ノ!だめじゃん

    今週の課題成果
    「一週間のうち階段昇降を5セットする」 △
    4セット分できました。
    今から残りの1セット分をします!
    だからきっと〇です!!

    「サラダを5分以上食べてから、他の食材を食べる」 〇
    ほぼ出来てるはずです。
    今日なんて、サラダを食べてから&食べながら、そのあと食べるおかずを料理する(*´▽`*)
    早食いの私が食べ過ぎを防止するのに効果的だと思っています。

    「ゆっくりよく噛んで食べる」 〇
    意識して食べています。
    はっきりと数を数えながら食べるまではやっていませんが、
    それでも少しは効果ありと思います。
    もはや、我慢できずに食べてしまうお菓子ですら、ゆっくりよく噛んで食べています( *´艸`)

    課題成果は以上です

    反省点
    絶対に昨夜のすっぱムーチョ!!ダメだった!!
    減るどころか増えてる(T_T)(T_T)(T_T)
    食べる前の体重は59.9kgだったのに。油断した。

    めげずに来週の課題は!!
    「★階段昇降★10分間を一週間で6セット」先週よりも1セット増やすよ!(・ω・)ノ
    「野菜を食べてから5分以上経ってから他の食材を食べる」引き続きやるよ!(・ω・)ノ
    「ゆっくりよく噛んで食べる」これも意識して引き続きやるよ!(・ω・)ノ
    「1日1分間最強体幹トレーニングを毎日やる」どうかな。やってみよう。(・_・;)

    絶対に痩せるんだぁ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(ノД`)・゜・。

    2017/08/05 22:53
  • 太った嫁

    太った嫁

    週末の報告です!
    今週はだめだめな1週間でした(-_-)
    現在の体重;56.9kg(スタート時より−0.5kg)
    今週の目標;✖️お菓子をまったく食べない→食べた
    ✖️ジム二回→一回
    ▲プランクチャレンジ→生理痛で少しさぼる
    ▲しっかり噛んで食べる→たまに忘れてる

    来週の目標;お菓子を絶対に食べない
    ジム二回
    プランクチャレンジ継続
    55kg台になる!

    週末の報告で、みなさんが頑張っているのを見て、気合いが入りました!
    来週もよろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡

    2017/08/05 23:43
  • 太った嫁

    太った嫁

    > らぶぼこさん へ
    階段昇降さらに1セット増やすんですね!生活の中に痩せる習慣を地道に身に付けていて、すごく良いなと思います╰(*´︶`*)╯♡

    私も絶対に痩せるぞ〜〜!!
    一緒に頑張りましょ〜!

    2017/08/05 23:49
  • らぶぼこ

    らぶぼこ

    > 太った嫁さん
    褒めてもらったのに、申し訳ないのですが、
    結局昨夜はあと1セットの階段昇降せずに寝てしまいました((+_+))
    今週こそ痩せると気合を入れなおします!!

    2017/08/06 09:14
  • りぃ

    りぃ

    > ポンさん
    ありゃ(;´∀`)
    お近くのセブンにはなかったん
    ですね(╥﹏╥)
    お店によって取り扱い商品違います
    もんね‥
    私もセブン行ったときチェックしてみよ

    2017/08/06 10:39
  • りぃ

    りぃ

    > らぶぼこさん
    お疲れ様でした( *´꒳`*)੭⁾⁾
    夜のすっぱムーチョ美味しいけど
    やばいですよね(´*ω*`)
    私毎日のようにポテチ食べてて
    やばいです!
    量的には少しなんですがこの食べ癖は
    よくないですよね‥

    お菓子もしっかり咀嚼!
    えらーい(✪ェ✪)

    来週もよろしくお願いします!

    2017/08/06 10:44
  • りぃ

    りぃ

    > 太った嫁さん
    お疲れ様でした⸜( ´ ꒳ ` )⸝
    お菓子の誘惑はなかなか断ち切れ
    ませんよね(´-﹏-`;)
    ダイエットやってお菓子とか一切
    食べなくなったとかって人いますが
    これも個人差があるんですかね?
    私は逆にダイエットやってから
    お菓子の量増えました(^O^;)
    理想はたまにお菓子を食べて満足って
    感じになれたら嬉しいんですけどね♪
    来週もよろしくお願いします!

    2017/08/06 10:48
  • りぃ

    りぃ

    今週の報告φ(*'д'* )

    STARTから➖1.8㌔
    先週増やしまくったので減って
    ε-(´∀`*)ホッ
    週始めに63㌔見えそうになったのが
    逆に良かったのかもです!

    先週の目標
    ●部分痩せ体操やる
    ➔毎日やれた(♡ˊ艸ˋ♡)

    今週の目標
    ●ひき続き部分痩せ体操
    ●キャビスパ3回以上

    来週もよろしくお願いします(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

    2017/08/06 10:57
  • みかん

    みかん

    7/30 46.3
    8/6 47.9(スタート時より+1.2)
    先週の目標:ジムに最低2回行く→×
    今週の目標:夕食食べ過ぎないようにする

    昨日から生理がきたので、終わったら痩せ期頑張ろうと思います!

    2017/08/06 15:17
  • くまさん

    くまさん

    報告です!

    今週(今朝)72.2㎏

    先週より0.5㎏増(--;)

    3日から生理開始。これ以上増えないように頑張ります‼

    目標。フリパラとワンダーコア
    ワンダーコアはほとんど出来ず(^-^;

    今週は引き続きフリパラとワンダーコアを目標にします!

    2017/08/06 17:37
  • ぱら

    ぱら

    > みかん さん
    はじめまして。

    スポーツをされてるところが似てると思いライバル登録させてもらいました!
    よろしくお願いします。

    生理前の増加はショックですね。
    生理で増加しやすいし、食欲も増すので不安です。

    頑張って乗り越えてください☆


    2017/08/06 19:23
  • らぶぼこ

    らぶぼこ

    > くまさん
    増えちゃうときに自暴自棄になって
    ダイエットを挫折しちゃうのが今までのパターンだったけど
    今回こそ!みんなで励ましあって続けていきたいと思ってます!
    一緒に頑張ろうね(*´▽`*)
    でも、生理中はあまり増えないように、くらいがちょうどいいですよね。
    体も心も無理しないように。

    > みかん さん
    私も夕食を食べ過ぎちゃうとモロ増加(^▽^;)
    夕食を少なくするコツをみつけなきゃな~と思っています。

    > りぃさん
    部分痩せ体操を毎日できたなんて、偉いですね!!
    「毎日やる」これが今の私のハードルです(・_・;)

    2017/08/06 23:15
  • みかん

    みかん

    > みかさん

    ライバル登録ありがとうございましたヾ(*´∀`*)ノ
    宜しくお願いします。
    生理終わったらジム通いちゃんとしようと思います!

    2017/08/07 00:31
  • みかん

    みかん

    > らぶぼこさん

    夕食の食べ過ぎダメですよね~。
    分かってるのに、先週はほぼ毎日外食続きでした( ;´ω`)
    そりゃ大幅に増えますよね…

    2017/08/07 00:32
  • 太った嫁

    太った嫁

    > りぃさん へ
    おぉぉ~-1.8㎏!!
    少し前の増加はやっぱりむくみだったのかな?
    戻ってさらに減って良かったですね♡
    やっぱりりぃさんはすごい!

    > みかんさん へ
    生理前&生理初期は増加しやすいですよね↓
    なぞの食欲にもおそわれるし( ;´Д`)
    今週は痩せ期!!お互い頑張りましょ~~!

    > くまさん へ
    生理前&初期なのに
    それくらいの増加におさえられたのは
    すごいことだと思います
    痛みが落ち着いたら痩せ期!!
    お互い頑張りましょ~~!

    2017/08/07 09:12
  • りぃ

    りぃ

    > くまさんさん
    お疲れ様でした(*˙︶˙*)ノ"
    フリパラ地味にきついですよね!
    でもお腹のお肉が揺れてきいてる感
    ありますよね(*´艸`*)♡
    ワンダーコア私もずっと出来てなくて
    洋服掛けになってる( ̄▽ ̄)


    > みかん さん
    お疲れ様でした(*´∀`*)ノ″

    生理終わったら痩せ期活かして
    頑張ってくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

    2017/08/07 10:45
  • みかん

    みかん

    > 太った嫁さん
    太った嫁さんも痩せ期なんですね!
    お互い頑張りましょう( *・∀・)9゙

    > りぃさん
    痩せ期にどれだけ痩せられるかなぁ…
    頑張ります!(`・ω・´)

    2017/08/07 21:09
  • 花ことば**

    花ことば**

    こんにちは。
    参加させていただきます。
    宜しくお願いします٩(๑>ω<๑)۶

    8/9開始

    *スタート50.3㌔
    *現在 50.3㌔
    *±0

    *来週の目標
    5分でも長く運動する。

    極力ストレスの無いように簡単な目標だけしか掲げてません("Ü")

    2017/08/08 15:57
  • 太った嫁

    太った嫁

    > 花ことば**さん へ
    はじめまして!一緒に頑張れる仲間が増えてうれしいです♡

    みんなで目標に向かって着実に頑張りましょ~!
    これからよろしくお願いします(*^_^*)

    2017/08/09 09:34
  • ポン

    ポン

    > 花ことば**さん

    花ことば**ちゃんはじめまして、よろしくお願いいたします(*´◡`*)

    私もお仲間さん増えて嬉しいです♪

    ストレスのかからない目標って、長く続けていく為にも必要ですね。

    遠回りでも焦らずコツコツ頑張りましょうねぇ❣❣

    2017/08/09 13:04
  • 花ことば**

    花ことば**

    > 太った嫁さん

    コミュニティの皆さんをライバル兼仲間として一緒に頑張って行きたいと思います٩(๑>ω<๑)۶
    マイナス⑤㌔一位狙う勢いで(笑)
    宜しくお願いします♪

    2017/08/09 22:56
  • 花ことば**

    花ことば**

    > ポンさん

    まだ1ヶ月過ぎたばっかりで自分に合ったダイエットを探り探りなので、あれもこれもしなきゃと思うとダイエット辞めたくなりそうなので、これから少しずつ運動も増やして行きたいと思ってます٩(๑>ω<๑)۶

    宜しくお願いします♪

    2017/08/09 23:00
  • みなと

    みなと

    ◆現状報告◆
    ・現在の体重 55.8㎏
    ・スタート時より-0.1㎏

    へらない!!!(;ω;)増えてもいないけれど。
    太もものサイズはダウンしました。
    30日チャレンジ開始時 ⇒ 今朝
    太もも     51.5cm ⇒ 49.0cm
    まだ10日ほど残っているので最後までがんばります!

    ・先週の目標が達成したかどうか
     早く寝る!0時を回らないようにして健康に!
     ⇒平均1時でしたorz 効率よく仕事こなさなくちゃ><
     いろいろ継続!
     ⇒なんとか続いています

    ・来週の目標
     早く寝る!0時を回らないようにして健康に!!!!ほんと!!!
     お盆の帰省でいつも以上に外食・おやつ増えるので、運動で基礎代謝UP!
     暑くて表情が死んでるので、笑顔意識する(笑)


     「食べものは好きなもの食べてストレスためない!変わりに動く!」
     という方針でまだ懲りずに突き進みます!
     体重増えたら考えます(><)

    2017/08/11 09:28
  • ぱんだ

    ぱんだ

    おはようございます。

    ❬今週の結果❭
    今朝の体重 74.4kg

    先週より -600g
    再登録時より -500g

    脱74kg 達成ならずでした。
    昨日引きこもっていなければ・・・
    (≧口≦)ノ

    でも、平日2日ジムに行けたので良かったかな?

    ❬来週の目標❭
    引き続き 脱74kg

    出来れば73.7kg位目標

    来週も頑張ります!
    ( `・∀・´)ノ ヨロシクー

    2017/08/12 07:58
  • ポン

    ポン

    おはようございます٩(*´ `*)۶♪

    現在の体重 61.80㎏
    スタート時から-0.6㎏
    先週より+0.8㎏

    先週の得票の成果
    ☆朝はアボカドを食べるは続けられました。アボカド効果はまだ感じてません。⭕

    ☆平日はアイス禁、土日OKは、平日もアイス化なり食べちゃいました。❌

    ☆昼食は軽く白米を食べる。焼き肉食べた時に普通に1杯食べてしまった。❌

    ☆スクワットとプランクきつくなるがあきらめない。はなんとかできました。プランクが90秒でとてもキツかった。⭕

    ☆シャワーですませてしまわないで、湯船に浸かるは、ほぼ守れずシャワーになってしまった。❌

    来週の目標
    ☆先週の目標そのまま引き続き頑張る。

    ☆三角ポーズも成果感じられそうなので、付け加える。

    ☆ご飯にもち麦を入れたものを冷やしてからお昼に食べる。
    冷やしたごはんダイエット↓
    http://dietbook.biz/hiyasigohandiet-4923.html

    来週も皆さんでがんばりましょう٩(* 'ω' *)و

    太った嫁ちゃん、折角-1㎏と名前載せてくれたのに増えてしまってごめんなさい(〃ω〃)


    2017/08/13 04:12
  • ポン

    ポン

    > みなとさん

    食べたいものを我慢しないでストレスためないは、とてもわかります。

    私もそれで土日は解禁にしてます。
    平日もかなり食べちゃったけど(,,> <,,)

    みなとちゃんの太腿成果を日記で知って途中から三角ポーズ私も取り入れさせてもらいました。

    みなとちゃんの頑張ってねの応援も頂きなんとか続いてます。

    やたら足のあっちこっちが、突然突っ張る現象が起きてます(笑)

    0時までに寝るなかなか難しいですよね、でも睡眠もダイエットにつながるので頑張ってね(。•◡•。)

    2017/08/13 04:21
  • ポン

    ポン

    > ぱんださん

    ジム先週2回もお疲れ様でした(*ˊᵕˋ*)

    引きこもり(笑) 気持ちわかります。
    そんな時もありますよね♪

    なんせ外は暑い( ̄∇ ̄;)
    涼しいおうちは天国❤

    私も体重目標ならずでした、来週はよい結果報告出きるように、お互いに頑張りましょうねぇ٩(* 'ω' *)وオーっ♪

    2017/08/13 04:26
  • ぱんだ

    ぱんだ

    > ポンさん

    今週は引きこもらず、目標達成
    頑張ります!

    2017/08/13 07:59
  • りぃ

    りぃ

    > みなとさん
    お疲れ様です!

    体重があまり減ってないのは筋肉が
    増えたからじゃないですか??
    サイズダウンもちゃんとされてるし
    (*´艸`)

    同じく寝るのは0時過ぎちゃいます
    (;´∀`)
    私も早く寝れるよう心がけます〜
    来週もよろしくお願いします!

    2017/08/13 14:19
  • りぃ

    りぃ

    > みなとさん
    お疲れ様です!

    体重があまり減ってないのは筋肉が
    増えたからじゃないですか??
    サイズダウンもちゃんとされてるし
    (*´艸`)

    同じく寝るのは0時過ぎちゃいます
    (;´∀`)
    私も早く寝れるよう心がけます〜
    来週もよろしくお願いします!

    2017/08/13 14:21
  • りぃ

    りぃ

    > ぱんださん
    お疲れ様です!
    今週はマイナスですね(*´ω`*ノノ☆パチパチ

    来週こそは脱74キロですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
    お互いがんばりましょうね〜!

    2017/08/13 14:23
  • りぃ

    りぃ

    > ポンさん
    お疲れ様です(*´∀`*)ノ″

    アボカド毎朝続けられたんですね
    ( ´∀`)bグッ!

    おっ
    ポンさん今週は冷やしもち麦入ご飯に
    チャレンジするんですね〜♪
    私ももち麦&冷やしご飯にします
    来週もがんばりましょう٩(•ㅂ•*)و

    2017/08/13 14:30
  • ポン

    ポン

    > りぃさん

    アボカド冷凍の良いの売ってなかったので、自分で冷凍してみた。

    今朝解凍して食べたら美味しかった(*ˊᵕˋ*)

    りぃちゃんももち麦冷やしご飯やるのね、一緒だぁ嬉しい(ฅ^О^ฅ)効果出ること祈ろう~❤

    2017/08/13 14:33
  • りぃ

    りぃ

    > ポンさん
    自分で冷凍したやつのが美味しい
    ですよね(๑´ლ`๑)

    うんうん♪
    私はかさ増しとして食べますw
    食物繊維もたっぷりなので色々な効果
    ありますように(人>ω•*)

    2017/08/13 14:38
  • りぃ

    りぃ

    今週の報告....〆(・ω・。)

    増やした1週間でした‥‥
    STARTから-0.65㌔
    先週から+1.15㌔(๑°⌓°๑)

    ●部分痩せ体操➔ 毎日できた⭕
    ●キャビスパ3回以上➔ ぎりぎり⭕

    来週の目標
    ●部分痩せ体操する
    ●もち麦or冷ご飯を食べる

    来週はマイナスになるよう頑張る
    (p`・ω・´q)
    来週もよろしくお願いします!

    私もせっかくマイナス1キロに載せて
    貰ったのに増やしてしまいすみません
    m(*_ _)m
    予定では-2キロだったのになぁ〜www

    2017/08/13 14:44
  • 太った嫁

    太った嫁

    週末の報告です!
    今週はわりと頑張ったけど、後半で戻ってしまいましたぁ(-_-)

    現在の体重;57.0kg(スタート時より−0.4kg)
    今週の目標;お菓子を絶対に食べない→〇
    ジム二回 →◎
    プランクチャレンジ継続→〇 1日さぼる…
    55kg台になる! →☓☓☓(笑)

    来週の目標はお盆休みなのでゆるい設定にします(^_^;)
    食べ過ぎに注意する
    体重を増やさない
    プランクチャレンジ継続

    来週もよろしくお願いします♡

    2017/08/13 16:52
  • 太った嫁

    太った嫁

    > みなとさん
    太ももで-2.5㎝!?すごいっ!!
    続けて頑張れば効果が表れるんですね(*^_^*)
    チャレンジがキツイ時期に入ってきたので
    すごく励みになりました♡

    > ぱんださん へ
    ジムお疲れ様です!
    ぱんださんところもお盆はジムお休みですか?
    また、休みがあけたらお互いジム活頑張りましょ~
    今週もよろしくお願いします♡

    > ポンさん へ
    夏はアイスの誘惑に打ち勝つのが難しいですよね(''_'')
    でも制限していないと毎日食べちゃう気がするので
    たまに食べちゃっても制限することに意味があるんだと思いますよ!
    お互いプランクチャレンジがキツイ時期に入りましたが
    頑張って続けましょうね(>_<)

    > りぃさん へ
    私も予定では-1~2㎏だったのになぁ( ;´Д`)
    お互い頑張っても思うようにはいきませんね↓
    でも、いつか結果につながるはずなので
    少しずつ変われるようにいろいろ試行錯誤して続けていきましょ~~!!

    2017/08/13 17:42
  • ポン

    ポン

    > りぃさん

    りぃちゃん運動頑張ってるものね、きっと結果に現れてきますよ♪

    リバウンドした数が多いほど痩せにくくなってるそうです。でも根気よくやっていけば、身体もそのうちかんねんしてくれるでしょう(。•◡•。)

    根気よく、気長に頑張りましょうねぇ٩(*´ `*)۶

    2017/08/13 19:19
  • ポン

    ポン

    > 太った嫁さん

    お菓子を食べないを守れたのが凄いですね(*ˊᵕˋ*)

    運動もきちんとこなしている。

    プランクもスクワットもここからが大変ですよね。こんな私でも以前プランク3分まで出来たんですよ。

    なので、頑張れば出きると思います。
    プランクはもうダメと思っても、お腹に力入れてくいしばると、不思議と少し楽になりまだ続けられるんです。

    頑張りましょうねぇ♪

    2017/08/13 19:25
  • ぱんだ

    ぱんだ

    > りぃさん
    ありがとうございます。
    何とか、マイナスになりました。

    来週もマイナスの報告が出来るように
    頑張ります

    2017/08/13 19:48
  • ぱんだ

    ぱんだ

    > 太った嫁さん
    私の通っているジムは、お盆休みなく
    通常営業です。

    今日も午後から行って来ました。

    お互いジム頑張りましょうね!

    2017/08/13 19:52
  • みかん

    みかん

    8/6 47.9
    8/13 46.0(スタート時より-0.7)
    先週の目標:夕食食べ過ぎないようにする⇒△
    今週の目標:ジムへ行く(最低2回)

    皆さま、今週も宜しくお願いします!

    2017/08/13 21:01
  • ちろりん

    ちろりん

    おはようございます!参加させていただきます、ちろりんと申します。以前のコミュにも参加させてもらったような?出産後半年で14㎏ほどリバウンドしてしまい、なんとかせねばと戻ってきました(´;ω;`)みなさん宜しくお願いします。

    スタート
    8月14日82.9kg37.9%

    今週の目標
    口にしたものをレコーディング
    夜8時以降は食べない

    頑張ります!

    2017/08/14 05:41
  • ポン

    ポン

    > みかん さん

    夜食べ過ぎないって大事ですよね(。•◡•。)

    お盆休みで、食生活も乱れがちになりやすいのに、△ですんでるのも偉い。私は大❌です(笑)

    ジム活も頑張って下さいね٩(*´ `*)۶

    2017/08/14 06:29
  • ポン

    ポン

    > ちろりんさん

    チロリンちゃん、はじめまして、よろしくお願いします(。•◡•。)

    私もDC離れてる間に9㎏ほど太ってしまいました。

    DCの存在は大きいですよね、そしてこちらのコミュ初めて参加させてもらったんですが、また心強いです。

    みんなで頑張って、あの頃にもどりましょうねぇ♪

    2017/08/14 06:39
  • 花ことば**

    花ことば**

    結果報告.•*¨*•.¸¸♬

    先週 50.3㌔
    現在 50.8㌔
    + 0.5㌔
    *停滞期に入ってしまい50.3㌔から減らなくってしまいました(ó﹏ò。)↷↷

    *運動を5分でも多く○
    3日運動出来た♪


    来週の目標.•*¨*•.¸¸♬

    *停滞期脱出して50.3㌔より下を見る!
    *運動5分でも多くする。
    *舞茸diet始めたので続けていく。

    体重増えても継続をもっとうに来週も頑張りますo(≧∀≦)o





    2017/08/14 22:17
  • はるなつ

    はるなつ

    はじめまして!はるなつです(*˙︶˙*)ノ゙

    本日から登録しました!どうぞよろしくおねがいします✨

    ・現在の体重55㎏
    ・スタート時より0㎏
    ・来週の目標
    平日の朝にジムに通うことデス!(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    2017/08/14 23:06
  • みいやん

    みいやん

    はじめまして♪
    みいやんといいます!
    今日から再開しました。よろしくお願いします(^ ^)

    スタート…64.5
    今週の目標は、毎日ラジオ体操をする!です。

    2017/08/15 00:26
  • ちろりん

    ちろりん

    > ポンさん

    おはようございます。ありがとうございます(*^▽^*)意識しないとすぐ増えちゃいますよねえ…モチベーション大事ですね!一緒に頑張る人がいると思うと違いますよね(^o^)

    2017/08/15 08:10
  • ぱら

    ぱら

    > 花ことば**さん

    停滞期に入っても前向きに続ける姿が素敵です。
    元気出ました!

    2017/08/17 00:59
  • 太った嫁

    太った嫁

    > ちろりんさん へ
    わ~ちろりんさん、お久しぶりです!!
    また参加して頂いてうれしいです♡

    まずは、出産おめでとうございます♡
    子育てが大変な時期だとは思いますが
    無理をしすぎず少しずつ頑張ってくださいね!

    今回も一緒に-5㎏達成しましょうね!
    これからよろしくお願いします(*^_^*)

    2017/08/17 09:13
  • 太った嫁

    太った嫁

    > はるなつさん へ
    はじめまして!
    一緒に同じ目標を目指して頑張れる
    仲間が増えてうれしいです♡
    これからよろしくお願いします(*^_^*)

    はるなつさんもジム派ですか!
    お互いジム活頑張りましょ~~!

    2017/08/17 09:16
  • 太った嫁

    太った嫁

    > みいやんさん へ
    はじめまして!
    -5㎏目指して一緒に頑張れる仲間が増えてうれしいです♡
    これからよろしくお願いします!

    毎日ラジオ体操!
    毎日するのは大変そうですが、
    すごく効果ありそうですね(^o^)/

    2017/08/17 09:20
  • 太った嫁

    太った嫁

    > みかん さん へ
    今週もお互いジム活頑張りましょ~~♡
    みかんさんが頑張っていると思うと
    私もちゃんとジムに行こうと刺激になります!

    > 花ことば**さん へ
    停滞期の時、頑張っても減らないのはつらいですよね(>_<)
    でも停滞期に入るということは
    今のダイエットが成功している証拠と言われていますし、
    (モムチャンダイエットの本で知りました)
    このまま同じように頑張り続けると
    自然とまた落ちてくると思いますよ!

    2017/08/17 09:38
  • ちろりん

    ちろりん

    > 太った嫁さん
    こんにちは。ありがとうございます(*^▽^*)運動不足と食べ過ぎであれよあれよという間に…(;_;)
    よろしくお願いします!

    2017/08/17 12:06
  • ポン

    ポン

    > はるなつさん

    はじめましてはるなつちゃん♪

    ジム活してるんですね、コミュでジム活してる人多いから励みになりますね。

    私は家でYouTubeやDVDで筋トレしてます。

    よろしくお願いしまーす(*ˊᗜˋ*)ノ゙.:*♡

    2017/08/17 12:34
  • ポン

    ポン

    > みいやんさん

    はじめまして、みいやんちゃん♪

    ラジオ体操頑張って下さいね♪

    朝やるのかなぁ?

    きちんと真面目にやるとかなり痩せるみたいですよね❤

    よろしくお願いしまーす(*ˊᗜˋ*)ノ゙.:*♡

    2017/08/17 12:37
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