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004

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2010年02月08日 004

スタート時からの成果:0 kg
女性
身長:152 cm
体重:58.5 kg
体脂肪:36.7 %
スタート時の体重:
58.5 kg
目標体重:
46 kg
スタート時の体脂肪:
37.5 %
目標体脂肪:
25 %
日記

ここ数日友人との飲み会で食べ過ぎてます...。
体重は朝は58.0㎏でした。体脂肪率は忘れてしまったので、今日の記録は夕飯前の測定値です。

朝:食パン+バター3口
昼:カツカレー半分とかつ丼半分未満

運動:20分ウォーキング
これから、腹筋背筋50回、背伸び運動ストレッチ

夜:パスタ80g/トマトオリーブソース/豆腐の味噌汁/無脂肪ヨーグルト+オリゴ糖

カロリー合計
生理チェック
実践中のダイエット
chiharu chiharu 2010年02月08日23:55

前のコメント引きずっちゃいますが...( ̄∀ ̄*)
ホント、思う様に減らない時は辛くなりますよね...。
私は今の小梅さんと同じくらいの体重から減量を始めたのですが
雨の日とか寒い日も、何も感じないくらい一日2万歩を
狂った様にウォーキングしました。(笑)
それでも、最初はなかなか体重が落ちなくて凹みましたねぇ...。
背伸び運動ストレッチは、最近TVでやっていたやつですかね?
昨日も書いたのですが、10kg以上の減量って並大抵の事ではないと思います。
なので、その実績に大いに自信を持っていいと思います♪
時々、作戦会議をして(笑)楽しくダイエット☆一緒に頑張りましょう^^。

小梅 小梅 2010年02月09日11:02

☆chiharuさん
私も、前は2万歩近く歩いたりしてました!
今は寒くて夜は外に出たくないので、早く暖かくなって欲しいです。
以前は、スポーツをしていたので、ちょっとは筋肉があったのですよね。
筋肉が落ちたせいで体重も落ちたってのもあるかもしれません(笑)
背伸び~はテレビでやってたやつです!骨盤ベルトも思い出した時にやってます。
どうしても日中机に向かってる事が多いので、肩がこって…
背伸びはダイエットに効果があるかは判りませんが、ストレッチとしては気持ちが良いし簡単なのでいつでもやってす!
chiharuさんの体重に追いつけるように、頑張ります~!
私の体重と同じようなところから40㎏台まで痩せて、更にまだまだ頑張っているchiharuさんのグラフを見てると、気合い入ってきます♪

(全角5,000文字以内) ※編集不可

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