リスタート1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 67kg 55kg 0% (あと12kg) 169cm 67kgの体型
    体脂肪 34% 34% 24% 169cm 平均

2016年02月16日

  • きよきよ9

    記入をさぼっていました。そして太っている。。。

    ダイエットの仕方を見直すことにしました。
    私の場合、おそろしく燃費の良いからだのようなので、やはり運動も必要かと思われる。
    2月28日までは勉強があるので、そこから運動を見直す。
    今のところ、とりあえずダンベル運動なぞ。

    朝:納豆、ごはん1膳、フルーツ、ヨーグルト、カフェオレ
    間食:抹茶チョコビスケット2枚、カントリーまーむ1枚、クリスプチョコ1/3
        ・・・間食しまくり
    昼食:坂内のラーメン、餃子3つ・・・食べまくり

    カロリー合計:14:15
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実践中のダイエット方法

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きよきよ9
きよきよ9

169cm 65.7kg

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