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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 78.5kg 71kg 25% (あと7.5kg) 157cm 78.5kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

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2016年02月16日

  • まいこ

    火曜日ゎママ友とウォーキングの日


    【朝】
    ・コーヒー
    【昼】
    サイゼリヤ
    ・柔らか青豆の温サラダ
    ・コーヒー・烏龍茶・アップルティー
    【夜】
    ・ご飯少し
    ・ゴマ味噌坦々鍋
    ・温野菜

    【運動】
    ・ウォーキング1h×2
    【トイレ】×

    カロリー合計:14:55
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実践中のダイエット方法

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まいこ
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157cm 74.9kg

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