1日目続きと2日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48kg 43kg 0% (あと5kg) 159cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

 » 
2016年02月16日

  • ここ

    昨日の続き。
    深夜バイト前、
    am0:00
    ファミチキ
    納豆巻き
    キットカット

    本日。
    pm1:30
    たらこおにぎり
    ブラックサンダー

    pm4:00まかない
    ご飯
    肉じゃが
    サラダ

    深夜のバイト終わってから、
    半身浴30分
    ストレッチ
    腹筋20回
    腕立て9回 笑

    ちょっとずつ
    心掛けてこ!

    カロリー合計:16:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    ようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチ ... るのが目的なので、気持ちよいと感じる程度の刺激を5分ほど続けるだけでも効果があります。 ストレッチしてから ... 法はありますか? ストレッチは筋肉の緊張を解いてリラックスさせる効果がありますが、脂 ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 猛暑を乗り切る、3連休のススメ―7月vol.2

    ディナータイムはトルティーヤディップ、ヘルシーサラダなどが登場。更に、ブルーノート出身のバーテンダーによるカクテルやフレッ ... 目は、2年前から世界を巡回しているヴーヴ・クリコのフードトラック、エアストリーム(AIRSTREAM ... ソ(300円)と(ラテ400円)が味わえます。オープンは7月15日、22日、29日の午前8時から ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • mok
  • はな
  • ゆり
  • なな
  • チャコ
  • あんな
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
ここ
ここ

159cm 47.2kg

日記
121
ライバル
0
被ライバル
6