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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54kg 49kg 0% (あと5kg) 163cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年02月16日

  • ねこ

    今日からダイエットする。
    仕事終わったら泳ぎにいきます!

    週2~3で泳ぎます。
    毎日スプリットスクワット?を20回します
    毎日簡単なストレッチします。
    可能なら腹筋も30~50します。
    腕立ては10回できるかな・・・。

    仕事柄帰宅が遅いので、食事制限はあまりできない気がするけど。
    がんばる。

    水泳部時代の競泳水着、
    背中の肉がやばくて着れなかったのがショックすぎたので、
    それ着て泳ぎにいけるようになるんだ・・・。

    カロリー合計:16:55
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