179日目 81.5kg(-23.5Kg) 20.2%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 81.5kg 75.3kg 79% (あと6.2kg) 185cm 81.5kgの体型
    体脂肪 20.2% 17% 185cm 理想

 » 
2016年02月16日

  • なまはげ

    2月16日 179日目 81.5kg(-23.5Kg) 20.2% 
    踏み台昇降 孤独のグルメ1話分  
    寝ながらダンベルなし スクワット10x6 プランク2分

    カロリー合計:17:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    れくらいのスピードで歩けばよいですか? 日常的な歩くスピードは時速4.5~5kmくらいです。会話をしながら ... 肉トレーニングでは男性は9分であるのに対して女性は12分かかり、1.3倍ほどの差があります。階段昇りでは男性は13分で女性は16分、ジョギングでは男性は14分で女性は17 ... 算によって1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラ ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 井之頭五郎、ついに海外へ! 『孤独のグルメ』

    話の舞台が台湾であることが発表された。  現在テレビ東京で金曜深夜0時12分から放送中の「ドラマ24『孤独のグルメ S ... 重豊)を主人公とした人気ドラマ『孤独のグルメ Season5』。その第4、5 ... 国版『孤独のグルメ』である、『孤独的美食家』の主人公・伍郎を演じるウィンストン・チャオも友情出演。日 ... 井之頭五郎、ついに海外へ! 『孤独のグルメ』 ...

    ダイエットNEWS
  • チャペルグリーンベル北白川

    修学院駅 挙式・衣裳・写真付9800円~!パーティ付1名1万円プラン登場!衣裳400着ランクUP無料 ... チャペルグリーンベル北白川 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • an@糖質制限
  • すみどり
  • たけうま
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
なまはげ
なまはげ

185cm 86kg

日記
442
ライバル
0
被ライバル
3