脂肪量16.2kg=62.6kg×26.0%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.6kg 57kg 78% (あと5.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32% 26% 15% 165cm 美容

2016年02月16日

  • すぎちょう

    脂肪量16.2kg=62.6kg×26.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    2月トータル  31405kcal
    1日の平均値  1962kcal

    サプリメント 25kcal

    朝食 463kcal 7:30
    みそ汁 58kcal
    里芋煮 24kcal
    ガーリックチャーハン 289kcal
    ソーセージ 70kcal
    枝豆 22kcal

    昼食 524kcal 12:00
    因業屋(川口)
    むじなそば

    夕食 933kcal 20:00
    せんべい 38kcal
    みそ汁 76kcal
    はちみつ 61kcal
    りんご 71kcal
    漬物 5kcal
    ポテト 100kcal
    がんも 105kcal
    豚肉白菜煮 175kcal
    枝豆 27kcal
    玄米 65kcal
    かれい煮つけ 105kcal
    団子 105kcal

    カロリー合計:1945kcal18:13
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