405日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.8kg 47kg 53% (あと2.8kg) 161.7cm 49.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年02月16日

  • *ともも

    ドクターから、あり得ないくらいチョコ頂いた。
    今年はVDに50個以上貰ったらしい。

    てか、このままじゃ 振り出しに戻るー

    【朝】
    コーヒー
    チョコレート たくさん

    【昼】
    鮭ときのこの甘酢あんかけ
    ねぎ入りだし巻き玉子
    大根とあげの炊いたん
    サラダ(トマト、オニスラ、ブロッコリースーパースプラウト)青じそドレ
    黄金烏龍茶
    チョコレート→頂き物

    【夜】
    燃焼スープ
    サラダ えごま油ドレ
    おぼろ豆腐
    いか焼売×3

    【間】
    チョコレート たくさん→頂き物
    昆布
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 10.165歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:53
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる おはようございます。ちゃんと腹八分目を守れているではないですか。私は、守れてなくて。。
      満腹までが、いつもなので、本当に困ります。

      チョコレートは、やめられないですよね。
      2016.02.17 07:41
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      胃がデカくなったので、以前の量では満腹にならないのです。明らかに食べる量は増えてますもん。
      今日も持参ヘンドーからの おにぎり3つ。
      これでも満腹にならず。
      自棄になって 煙草吸ってやろうかと考えちゃいます…
      2016.02.17 19:02
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    玉1個、チョコレート1片、砂糖2gといった程度でも、すぐに血糖値は上昇していく。 血 ... 甘いものの誘惑に迫られたときに、食べるべきか、我慢すべきかは悩んでしまうところ。 眠くなったときの一番の解消法はコーヒー ... 液中のブドウ糖が大きく減って血糖値が下がること。血糖値が大きく下がったときは、たくさん ...

    ダイエットラボ
  • 14日はバレンタインデー!なぜチョコレートを贈るの?

    本のバレンタインのルーツ】 日本ではバレンタインにチョコレートを贈る習慣がありますが、これが始まったのは昭和30年代に入ってから ... 5枚と4円のカード5枚だけでした。翌年に「女性から男性へ」というテーマを掲げてハート形のチョコレートを売り出し ... 蔵庫で冷やし固める。 をフォーク等に乗せ、溶かしたコーティング用チョコレートにくぐらせる。そのまま ... 14日はバレンタインデー!なぜチョコレートを贈るの? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食事置き換えダイエット
【多忙の為、返信遅くなる事がありますm(__)m気長にお待ち頂けたら幸いです。申し訳ありませんが宜しくお...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • りり
  • えいでん
  • suki
  • おゆさん
  • りんご顔
  • パンクッキー
  • みか
  • Coco-Diet
  • あの
  • moca.
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
*ともも
*ともも

161.7cm 48kg

日記
682
ライバル
0
被ライバル
35