14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69kg 55kg 9% (あと14kg) 154cm 69kgの体型
    体脂肪 42.1% 43.2% 29% 154cm 体重とBMI

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2016年02月16日

  • にゃま子

    【朝】
    アボカドチーズトースト
    牛乳

    【昼】
    鴨うどん鍋(300kcalくらい)

    【間食】
    チョコ2かけ

    【夜】
    大根の味噌炒め
    春巻き1本

    【運動】
    電動自転車1時間半
    ウォーキング40分

    あちゃー( ´Д`)増えたー!
    さすがに夜に丼はまずかったな…
    まぁ生理も始まっちゃったし、しょーがねーな!

    生理中 カロリー合計:19:15
    •  
    • コメント4件
    • riko riko アボカドチーズトースト美味しそう( ^ω^ ) 2016.02.16 19:26
    • はむ子 はむ子 うどんー

      私おうどん大好きー

      お野菜もたくさん入ってて良いー
      (*´ㅂ`*)
      2016.02.17 00:57
    • にゃま子 にゃま子 > rikoさん
      アボカドってわりとハイカロリーなんですけど、大好物すぎて止められません…笑
      でも美容にも良いらしいので!!(言い訳
      2016.02.17 08:40
    • にゃま子 にゃま子 > はむ子さん
      わたしも大好きー!炭水化物の中ではまだマシな方ですしねヽ(`・ω・´)ノ
      水炊き的なものも大好きなので、ホントなら毎日でも良いくらいなんですが用意がめんどい/(^o^)\
      2016.02.17 08:43
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にゃま子
にゃま子

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