2月16日記録♪ と、美白始めます(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 54.7kg 50kg 47% (あと4.7kg) 166.2cm 54.7kgの体型
    体脂肪 30.5% 29.5% 22% 166.2cm 体重とBMI

2016年02月16日

  • あん(๑•ᴗ•๑)

    急に体重落とすと良くないからそろそろ筋肉つけて体重キープしたい( ๑´•ω•)
    その後に少し体重も落としたいな。
    やっぱりプロテイン買おうかな〜( ˘•ω•˘ )


    今日からトレチノインとハイドロキノンで美白始めますー!
    コンシーラーが要らなくなるといーな。
    二の腕の肌をすべすべにしたり、下着のラインのくすみを消せるらしい♪
    日焼け厳禁らしいし、赤く肌が剥けちゃうらしいから色々調べて使います(⑅˃◡˂⑅)

    朝食

    キャベツと春雨
    114kcal(1食分)

    昼食

    さば味噌、ごはん、味噌汁、目玉焼き
    656kcal(1食分)

    夕食

    かぼちゃ、雑穀ご飯、キャベツの炒め物
    428kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1198kcal19:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを!

    。食べないのではなく、食べる量を減らすことから始めるようにします。 やせる時期を見つけやすくする方法はあります ... ほうの行動を取るようにすることです。 太りやすい週末には何をすれば太らないようになりますか? 友達と会ったときに食べすぎるなら会う回数を減らした ... や体脂肪が変動する人は、これらを記録するのと同時に、何をしたか、太るような何を飲食したかということも一緒に記録すると、何をすべきかが見えてきます ... vol.72 - やせ期を見つけて効果的にダイエットを! ...

    ダイエットラボ
  • 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり!

    。私は筋トレの後には必ずプロテインを摂取しますし、パーソナルトレーニングのクライ ... を飲む人を見かけたことがある人も多いだろうが、「プロテイン=タンパク質」だから、これは「効率よく」筋肉をつけるための行動とい ... アントにも、プロテインを摂るように勧めています』 大西さんはそう語る。  『美しいカラダづくりのポイン ... 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり! ...

    ダイエットNEWS
  • フェリヴェール サンシャイン

    水戸駅 駅近にある「ウエディングの森」と呼ばれる緑豊かな舞台でふたりらしいウェディングを ... フェリヴェール サンシャイン ...

    結婚式場
あん(๑•ᴗ•๑)あん(๑•ᴗ•๑)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • hosotani
  • ぷり
  • ゆん
  • ゆゆ
  • @kato
  • あまとう
  • プラーナ
  • ゆうまま
  • まなみ
  • Ys
被ライバル - 全てを見る
  • ぷり
  • あやくま
  • ゆん
  • @kato
  • あまとう
  • プラーナ
  • まなみ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
あん(๑•ᴗ•๑)
あん(๑•ᴗ•๑)

166.2cm 52kg

日記
96
ライバル
10
被ライバル
7