314日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.1kg 55kg 67% (あと3.1kg) 158.8cm 58.1kgの体型
    体脂肪 35% 26% 158.8cm 美容

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2016年02月16日

  • ruru

    ジム

    バイク15分
    ラン10分

    レッグプレス 100×1
    レッグエクステンション 30×2
    ヒップアブダクション 50×1
    ヒップアダクション 50×1
    バイセップ 30×1
    トライセップ 30×1
    ロー/リアデルト 30×2
    アブドミナル 30×2
    チェストプレス 30×1
    ラットプルダウン 30×2

    食事

    朝:ししみの味噌汁

    昼:辛ラーメン

    間食:お菓子

    夕:

    ライバルさんに気合い入れてもらったし!
    行ってきました!
    ジム!
    筋トレ頑張った。
    明日筋肉痛だろうな~

    生理中 カロリー合計:19:46
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