day27 『調整day お風呂しっかり。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 平均

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2016年02月16日

  • くまくま


    ・ホットコーヒー豆乳
    ・クルミ5粒
    間食
    ・0コーラ
    お昼
    ・ホットコーヒー
    ・クリームチーズ
    ・ベビーチーズ2個
    ・クルミ5粒
    間食
    ・0コーラ

    ・ホットコーヒー豆乳
    ・クリームチーズ
    ・クルミ5粒
    間食
    ・白湯
    ・クルミ3粒

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・お風呂30分


    楽しかった翌日はしっかり調整!
    でも無理しない!
    ★お風呂だけはしっかり入ってむくみ対策!

    さて、今日から仕事も通常通り帰れるし!
    溜まってるやるべき事
    後回しにしてる考える事
    きのうの反省と今後の事考えたり調べたり
    色々やるぞ!

    夜、お腹が減ったからクルミ3粒食べた。
    たまにはいいよ。

    カロリー合計:20:25
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くまくま

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