今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.4kg 48kg 32% (あと3.4kg) 168cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年02月16日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 豆乳入り豚汁、 餡入り中華菓子1切れ、
          トマトジュース、 コーヒー、 りんご1/8個、
     
           ミントティー、 

    昼食・・・ きのこ和風パスタ(えのき、しめじ、なめたけ、
           タマネギ、オクラ、マヨネーズ)、 


    おやつ・・・ チョコ1個、 ミニクリームパン1個、 コーヒー、
            バナナ1/2本、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 水炊き(骨付き鶏肉、 白菜、
          春菊、ネギ、えのき、人参)、 タラコ1/3切れ、 

          プルーン1個、 豆乳ココア、 コーヒー、
          カキ餅ミニ数個、 


    ※  体重、軽く増。 やはり50kg台への道は遠いのか、、、。

        そろそろ生理前なので、忘れずに豆乳を飲もう!!

    カロリー合計:20:38
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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