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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 85.1kg 55kg 33% (あと30.1kg) 157cm 85.1kgの体型
    体脂肪 44% 41.1% 27% 157cm 標準

 » 
2016年02月16日

  • 蘭

    今日のビリー中に膝の裏の筋をいためたかな?
    エクササイズを中断した。
    あしたは大丈夫になっていて欲しい!
    やる気満々なんだからさ!

    朝 チアシード入りグリーンスムージー。コーヒー。
    昼 クリームシチュー、人参、じゃがいも、ブロッコリー、玉ねぎ、トリムネ肉入り。
    赤ちゃん茶碗ご飯半分。
    夜 チアシード、ノニ、サジー、ちょーぐると、オリゴ糖入りのザバスウエイトダウン。アサヒスタイルフリー、するめ、ピーナッツ少々。


    ビリーズブートキャンプ 脂肪燃焼プログラム 途中まで。

    カロリー合計:20:43
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 筋とかヤッちャってないと良いですねー

      ぴきーンてなったのかな

      途中でやめて正解だと思います

      明日はなンともないと良い
      (*´ㅂ`*)
      2016.02.17 01:06
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      私の中でビリー隊長はついていけずに断念したDVDです。
      もう、トラウマレベルですね(笑)
      挫折した私が言うのもなんですが、
      中断したのはいい判断だと私も思います~
      2016.02.17 17:34
    • 蘭 > はむ子さん

      今日は大丈夫だった♪

      ありがとうね。

      エクササイズも気をつけてやらないとね!

      気をつけます♪
      2016.02.17 21:23
    • 蘭 > りきぼうさん

      ビリーおじさんのエクササイズはブートキャンプもタエボーも何でか好きでやってます。
      ワンモアセット!と言われたら苦しいので無視します(笑)
      無理はしません(笑)

      今日は大丈夫でした。
      ブートキャンプできました(*´ω`*)
      2016.02.17 21:25
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蘭

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