自分を信じる

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 56kg 37% (あと2.5kg) 169cm 58.5kgの体型
    体脂肪 25.1% 23% 17% 169cm 平均

2016年02月16日

  • ニコネコ3

    ダイエット方法について正しく学び、それに基づき自分のダイエットプランをつくる。それでも思うように進まないこともある。でも、そこで諦めたり、極端にやり方を変えても良くならない。自分のプランを信じること、一週間ぐらいの長い期間で変化をとらえることが大切である。

    カロリー合計:20:46
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