明日体重測るよー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.8kg 50kg 35% (あと7.8kg) 158cm 57.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 理想

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2016年02月16日

  • harv.smq

    朝 ヨーグルト400g(アーモンド4カシューナッツ4チアシード2スプーンくこの実3掴み)6枚切り食パン1 ハム1チーズ1 バナナ1

    昼 白米200g 煮豆80g オムレツ卵3 ワカメともやしのスープ400cc 酵素20ml

    間食 みかん2 バナナ1 ヨーグルト200g

    夜 ワカメスープ うどん 白米150g 煮豆 手作りコシーニャ フライドポテト5本 ココアプリン

    運動

    高温反復浴
    3セット
    バランスボール
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:48
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158cm 55.6kg

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