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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.7kg 55kg 12% (あと8.7kg) 156cm 63.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 美容

 » 
2016年02月16日

  • Joel

    体重変わらず。週末食べたからか、疲れか、昨日はアレルギーひどかったなぁ。でも食事療法は継続がんばる。昨夜はスクワットトプランク。やっと生理が終わり。今週も忙しい。


    アロエジュース、チアシード
    ステビア入りヨーグルト


    チキン、エッグプラントとズッキーニのガーリックトマトソース炒め

    夜は夕食会
    富山郷土料理べっこう 枝豆とかき玉寄せ
    蕪の酢漬け
    甘エビの柚子胡椒和え
    お餅のチーズ海苔巻き
    生春巻き
    鯛のハーブソルト焼き
    中華風炊き込み御飯とお味噌汁
    ビーフステーキ

    パンナコッタのマンゴーかけ

    カロリー合計:20:50
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実践中のダイエット方法

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156cm 55kg

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