36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.6kg 55kg 19% (あと6.6kg) 161cm 61.6kgの体型
    体脂肪 33% 31.6% 28% 161cm モデル

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2016年02月16日

  • riko

    朝ルイボスティー
    昼 中華バイキング(蟹爪フライ1、ショーロンポウ3、杏仁豆腐3、マンゴープリン2、豆苗炒め1/2、レタス炒め、海老の蒸し物1、桃饅頭1、カスタードまんじゅう1、バナナ餡餅1、サンラータンスープ、フカヒレスープ、海老マヨ3、杏仁ソフトクリーム2、覚えている限り) コーヒー、トクホ伊右衛門、プーアル茶、ルイボスティー
    夜 なし(運動後、チーズ食べるかも)

    バイキングでも脂っこい系は避けたー(>_<) ダイエット軌道に乗ったらまた行きたいぜ〜( ´ ▽ ` )ノ
    横浜、人多くて、嫌だわー( ;´Д`)人に酔ったー(>_<)
    地方都市の夜の空気すがすがしい!!
    早く運動して半身浴でさっぱりしようーと⊂((・x・))⊃

    これから30分ジョギング後30分ウォーキングするぞーp(^_^)q
    でもちょっと寒いー( ;´Д`)着込んでガンバロー(o^^o)
    →結局スクワット30回、35分ジョギング、40分ウォーキングしたー!

    明日体重維持してるといいなー!
    体脂肪率減ってないかなあ〜(^^) 生理前だから減らないかもしれないけど!

    カロリー合計:1400kcal21:09
    •  
    • コメント4件
    • あん あん
      めっちゃ 美味しそう(´¬`)

      蒸籠が 私のヨダレを誘ってる☆

      横浜 行きたいなぁ(o^-^o)

      2016.02.16 23:04
    • はむ子 はむ子 中華らんち良いなあー

      小籠包の肉汁ちゅうちゅう吸いたい 笑
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.02.17 01:09
    • riko riko > あんさん

      美味しかったです〜^o^
      偶然にも今朝ジップで紹介されてたレストランでしたー(^-^)!
      2016.02.17 01:49
    • riko riko > はむ子さん

      以外に野菜系のメニュー多かったので、安心でした〜(^^)
      小龍包あつあつで肉汁じゅわ〜でした♡
      2016.02.17 01:51
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