本気ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55kg 48kg 0% (あと7kg) 160cm 55kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 理想

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2016年02月16日

  • みさみさ

    つかれたー。
    仕事終わり!嬉しい(^^)
    今日は体も慣れたのか、空腹に感じなかった!まあ、朝御飯たっくさん食べたからかな。(笑)
    それでは今日のごはんー

    朝 チャンポン470キロカロリー
    お赤飯のおにぎり
    焼きチーズ饅頭

    昼 なし
    夜 なし
    間食 ガム1粒、レモンジーナ

    運動 半身浴2時間、仕事

    やっぱり夜食べないとむくみかたが全く違う!仕事終わったあといつも足ぱんぱんなのに、今日はそこまでなかった!嬉しいね。

    そして、もう明日の朝ご飯も下ごしらえもしたよー!朝は何でも食べていいようにしてるから、ストレスたまらないし、いいかも!

    カロリー合計:21:47
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