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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.1kg 55kg 78% (あと2.1kg) 148.5cm 57.1kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.6% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年02月16日

  • ゆかねぇ


    8の字運動100回
    スクワット30回

    朝、黒のメタボメ酵素スムージーのチアシード入り、揚げ出し豆腐
    昼、ご飯100g、鶏むね肉の照り焼き、ナムル
    夜、ご飯100g、さばの塩焼き、大根おろし
    間、卵のサンドイッチ

    カロリー合計:1448kcal21:57
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