244日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 80.9kg 80kg 94% (あと0.9kg) 156.6cm 80.9kgの体型
    体脂肪 40.2% 38.6% 0% 156.6cm 体重とBMI

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2016年02月16日

  • まるえ


    【朝食】
    ヨーグルト(チアシード入り)
    一本満足バー(さつまいも)
    葉酸サプリ  200kcal


    【昼食】
    サバの味噌煮
    春雨サラダ
    味噌汁
    ごはん   800kcal


    【間食】
    クッキー


    【夕食】
    うどん
    とんかつ
    ごはん
    豚汁  800kcal


    【運動】
    ウォーキング&スロージョギング  30分


    岩盤浴+温泉 行ってきました~~
    ちょー眠い(笑)
    最初に横になってあったかーくなってくると第一次睡魔が襲ってきて
    汗をかきはじめて眠気が引くんだけど
    休憩で涼むと二次睡魔(笑)


    晩御飯は旦那ととんかつ屋で。
    ↑結構食べてるね。半分は旦那にあげたけど><
    明日は81キロ代になってると思うorz

    カロリー合計:2000kcal22:00
    •  
    • コメント7件
    • まおまお まおまお 岩盤浴すごくスッキリしますよね(^^)
      痩せた感じもするし.気分転換にイイ♪
      2016.02.17 18:34
    • たいらのひとみ たいらのひとみ あの、ちょっと息苦しい所でウトウトがたまらんですよねw
      私も早く行きたいな~。
      行き過ぎだけどw
      2016.02.17 18:53
    • アリエル アリエル 岩盤浴、良いですか?実は、行ったことなくて(^^;;
      サウナとか暑苦しくて苦手ですが、また違いますか?
      2016.02.17 21:31
    • まるえ まるえ > まおまおさん
      デトックスされてる~~~感ありますよね^^
      本当は2日に1度とかの頻度で通いたいんですけど><
      2016.02.17 22:49
    • まるえ まるえ > たいらのひとみさん
      ・・・ハッ!(оДО;)ってっ感じで起きます(笑)
      家で岩盤浴できたら最高なのにな~
      2016.02.17 22:50
    • まるえ まるえ > アリエルさん
      ちっちっちっ(´ε`*)b
      サウナとは全然違いまっせ~~
      岩盤浴はじんわり体の芯が温まるんです
      サウナは一気に高温ですぐに汗を出させる感じですね
      岩盤浴は大体90分とかが多いですけど
      サウナに90分も入ってたら倒れちゃいますから(笑)
      2016.02.17 22:53
    • アリエル アリエル > まるえさん

      へぇ〜!ちっちっちっとされちゃったので、これは試してみないと(笑)
      ど田舎に住んでるので、岩盤浴がどこにあるかを探してみます(笑)
      2016.02.18 05:48
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