17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 78.2kg 60kg 13% (あと18.2kg) 166cm 78.2kgの体型
    体脂肪 34% 37.2% 20% 166cm モデル

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2016年02月16日

  • もちょこ

    今日は子宮頸がん検診のため、お仕事はお休み〜

    朝)
    二重焼き
    グリーンスムージー

    昼)
    壺ラーメン
    メンマ

    夜)
    ごはん100g
    白菜の煮物
    目玉焼き&ベーコン
    漬物

    病院→お家まで約5キロウォーキング


    カロリー合計:22:11
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実践中のダイエット方法

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もちょこ
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166cm 77.2kg

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