チアシード

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 85.6kg 80kg 30% (あと5.6kg) 154.5cm 85.6kgの体型
    体脂肪 51% 0% 45% 154.5cm 体重とBMI

2016年02月16日

  • 旅行に行くぞ

    昨日の夜も、いつも夜食を食べたくなる時間に
    頑張って、チアシードを水で膨らませた物を
    チョビチョビと食べ、常に口の中には何かあるが、
    カロリーは全くない上に、食物繊維でいろいろな栄養素も
    豊富な物を食べて、空腹をしのいだ。

    そのおかげか、今日は、久しぶりに減っていた。

    カーブスも2日連続で行き、帰りに10分、
    夕方にも30分歩いた。

    どこも出かける用事がない日だったので、
    ただ家にいると、2000歩ぐらいしかいかないので、
    無理矢理7000歩に近づけたくて、歩いた。

    私は歩幅が狭いが、15分で900歩ぐらいだった。
    10分600歩ということになる。
     
    明日も家で締め切りの仕事があるので、
    時々は外に出て、運動しようと思う。

    カロリー合計:22:23
    •  
    • コメント3件
    • りら りら できるペースで、運動していけるのが良いですね!
      私も見習って、今日は歩いて来ようと思います。
      2016.02.17 07:31
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      私もデスクワークが多く、移動も車が多いので
      1日2000歩ぐらいという日がよくあります。
      やっぱり多少多めに歩くだけでも全然違いますよね。
      2016.02.17 17:25
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ > りきぼうさん
      > りらさん

      最近テレビで、座ってばかりいる人は、
      認知症になるのが早いと言っていたので、
      今はダイエットまた開始したので、少し頑張っています。
      2016.02.17 20:30
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