体脂肪が減ったかも?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.8kg 72kg 69kg 37% (あと3kg) 158cm 72kgの体型
    体脂肪 37.5% 36% 0% 158cm 理想

2016年02月16日

  • リオンママ

    そりゃあれだけ歩けば…(笑)

    でも車社会の田舎住みは、あっという間に運動不足ですね~。

    ★朝ごはん★
    キムチうどん

    ★ランチ★
    巻き寿司2本

    ★晩ご飯★
    ご飯、鯖の味噌煮、キャベツの千切り、小松菜のじゃこ炒め、りんご

    ↑鯖の味噌煮、久しぶりに作った~(*´艸`*)オイチかった~♡♡♡幸せ!

    女子栄養大学のプレート、もうひとつ仕入れたので、旦那と二人でダイエット!

    カロリー合計:22:39
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実践中のダイエット方法

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