今日は「寒天の日」だって〜♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.4kg 50kg 76% (あと1.4kg) 156.7cm 51.4kgの体型
    体脂肪 30% 23.7% 20% 156.7cm 美容

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2016年02月16日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Focus T25 (Alpha-Speed1.0)
    Brazil Butt Lift (High & Tight) アンクルウェイト2kg
    ☆昨日のメニューよりは楽だった…(ー。ー)フゥ

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、緑茶
    昼食ー玄米雑炊(玄米ご飯1杯、卵、わかめ、海苔、あおさ)
    間食ー黒豆スイーツ(黒豆、黒豆の煮汁、黒糖、蜂蜜、きな粉)、煎り大豆、レーズンチョコ5粒、りんご1/2個
    夕食ー焼き餃子8個、温奴(豆腐1/2丁、レモン塩)、ニラ玉(ニラ1束、卵1.5個)、発泡酒1缶、プレーンヨーグルト225g、はちみつ大匙1
    間食ー黒豆スイーツ、レーズンチョコ5粒、金柑3個
    ☆あ〜ら〜ら〜こ〜ら〜ら〜♪い〜けないんだ〜いけないんだ〜♪
    (昭和の懐かしいメロディーとともにご唱和ください)
    間食しすぎやろ!コラ!( ̄⊿ ̄)o"三(  ̄0 ̄)/"☆ピシ!!

    【今日のウンP】


    【今日のお風呂】
    半身浴ー45分

    【その他いろいろ】
    ☆黒豆と寒天、黒糖で作ったスイーツなら、罪悪感も軽減♪
    でも、食べ過ぎたら意味なし…(^_^;)
    ☆どんどん体重が増加!動く→食う→増える…いつものパターン…(T_T)

    カロリー合計:22:42
    •  
    • コメント5件
    • かよぴ かよぴ 私も最近寒天購入しましたー!
      まだ作ってませんが(´・_・`)笑

      地道に…!!!
      ざっくり食事レコーディングしますが
      1200calとかあっという間に到達するので衝撃うけます( ̄▽ ̄)
      2016.02.17 00:37
    • 肉球 肉球 > かよぴさん
      おはよう〜(^-^)/

      そうだよね〜思った以上にカロリー摂ってるんだよね…(~_~;)
      私も見習って、また「あすけん」復活させようかなぁ…
      2016.02.17 06:29
    • ローリエ ローリエ 私も おやつがやめられないから
      寒天が いいかなぁ~と思ってたけど…
      確かに 安心感から 食べすぎてしまう危険もあるか…

      「あすけん」私も やってた^^; 
      2016.02.17 07:04
    • 肉球 肉球 > ローリエさん
      「あすけん」って、ちぃっと面倒くさくない?(^_^;)
      簡単なカロリー計算アプリとかどうなのかなぁ?
      2016.02.17 23:03
    • ローリエ ローリエ > 肉球さん
      うん 面倒で 続かなかったの^^;

      危機的な減量が必要なわけじゃないし
      大まかなくらいで いいと思うけどね~
      甘いかしら~~~ ポリポリ (・・*)ゞ
      2016.02.17 23:58
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