ストレス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 72.6kg 60kg 12% (あと12.6kg) 156cm 72.6kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm 標準

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2016年02月16日

  • 優奈子

    朝、玉子焼き、おにぎり
    昼、ツナサンド6枚切り二枚、コーヒー
    夕、ケーキ
    夜食、白菜椎茸わかめのコンソメスープ、お茶漬け


    食べたい気持ちを我慢するストレスより、食べたあと後悔するストレスの方がしんどい。そう思うから我慢ができるようになってきたかも。
    今日は夕飯に誕生日ケーキをお腹いっぱい食べた(^_^;)
    あまり甘いものは得意じゃないけど、この日だけは家族の気持ちをいただきます♪

    お風呂入ったら急にお腹が空いてきて(>_<)
    スープをのんだけど足りなくて、いろいろ考えて、お茶漬けをガツンと食べてみました!
    スッゴイ満足した(笑)

    少しずつ運動もできるようになってきて、ながら骨盤回しやテレビ見ながらのエアロバイクをやりはじめました(*^^*)

    カロリー合計:22:57
    •  
    • コメント2件
    • ぶっこ ぶっこ お誕生日おめでとうございます(^_^)v

      食べて罪悪感を感じるのは体に影響が出るらしいですね(°_°)
      食べた時は開き治ってまた明日から頑張ろうと、自分に言い聞かせていますw
      2016.02.17 07:34
    • 優奈子 優奈子 > ぶっこさん

      ありがとうございます(*^^*)

      食べた罪悪感ってほんと気持ちがしんどくなりますよね~(>_<)
      開き直るに限りますね!(≧∇≦)
      2016.02.17 15:33
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