37日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 54.7kg 45kg 40% (あと9.7kg) 154cm 54.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm モデル

 » 
2016年02月15日

  • JUN

    昨日たべすぎた分、今日はコントロールでかかました
    明日も外食予定なので、きをつけていきます!

    朝食

    0kcal(1食分)グリーンスムージー

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)雑穀米、みそ汁、ぬかづけ、ほうれん草の胡麻和え、ミニハンバーグ

    夕食

    0kcal(1食分)つくねのオイスターソース炒め、雑穀米、味噌汁、常備菜

    運動

    カーブス
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    れを思い出しながら食事をすることで食べる量な内容をコントロールしようというわけです。 一 ... うでしょうか。 食べたものを写メするメリットは何ですか? 食べたものの記憶は、次の食事をすると薄れていきます ... ッチンに物を取りに行ったり、仕事の残りをこなしたりと食事を中断して、食べ終わるまでの時間が長くなれば、途中で満腹中枢が働いて食べすぎが押さえられます ...

    ダイエットラボ
  • こだわりのザ・プレミアム・モルツを体験する……期間限定レクチャー

    さい」と説明する。  言われた通り、少々待ってからグラスに口をつけると、ビールとは思えない、なにか別の甘い香りがした ... を別々のサーバーから注いだ一杯だと言う。バーテンダーに美味さのヒミツを伺うと、「今日は少し肌寒いので ... 、サーバーの温度も昨日とは違います。どうです? 飲みやすいでしょう?」と笑顔で答えた。  筆者がごくごくビール ...

    ダイエットNEWS
  • アプローズスクエア NAGOYA

    地下鉄丸の内駅 【名駅3分】600坪の大邸宅を全館貸切。緑豊かなプール付ガーデンで寛ぎのひとときを ... アプローズスクエア NAGOYA ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねむ
  • 半熟
  • きこちゃん
  • Erry
  • 琉愛
  • ぷーこ
  • みんちゃん
  • むーち
  • ましゅたろう
  • きゃんべる
  • ひらぶー
被ライバル - 全てを見る
  • きこちゃん
  • Erry
  • 琉愛
  • みんちゃん
  • むーち
  • ましゅたろう
  • きゃんべる
  • ひらぶー
  • ニーナ
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
JUN
JUN

154cm 53.6kg

日記
57
ライバル
12
被ライバル
9