炭水化物半分ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.5kg 46.5kg 45kg 40% (あと1.5kg) 160cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年02月16日

  • チップ

    主食の量をこれまでの半分に減らし、たぶん1週間経った。

    今までは腹十二分目まで食べないと満足感なかったけど、9分目くらいで箸を置くことが出来るようになった(。-_-。)

    デザートはちゃっかり食べる。

    無理はしない。ストレスはためない。

    カロリー合計:23:02
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実践中のダイエット方法

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