✕740日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.4kg 62.3kg 63.3kg 100% (あと0kg) 168.5cm 62.3kgの体型
    体脂肪 0% 28.4% 25% 168.5cm 美容

2016年02月16日

  • 願子=ネガコ(´∇`)

    623.284
    晴れ。


    飲食店のバイト、普段週1〜2だけど、今週は訳あって突然倍に。

    外回りの仕事が落ち着いている時期だから、今週は日中色々予定入れてたけどキャンセルしたり、夜に変更してもらったり…
    なので今週は、昼ジムはあまり行けないなぁ。


    髪の毛が伸びてバサバサ枝毛だったのと、切りたいなーとも思っていたけど、リセットの意味も込め衝動的に食品買いに行く予定だったスーパー併設の1050円カットで食料品買う前に20cmくらい切ってもらった。
    シャンプーは無いものの、ちゃんと丁寧にカットもしてくれ、仕上がりも良い感じ。
    自分なりのイメチェン。


    運動は、腹に力を入れてみたり、寝転んで肩甲骨と両足を浮かせたり、スクワットしてみたり。
    腕立ても膝付きでほとんど曲げられず10回だけ。
    やらなきゃと思ってやってるけど、ヤル気が湧かなくて、たいした事は出来ないなぁ。




    卵ごはん
    ハツ
    バナナ
    ホットヨーグルトチアシード入れ


    ポークカレー
    ナン


    キャベツの千切り卵混ぜ
    キムチ
    納豆
    子持ちめかぶ
    マグロ刺し身
    以下の刺し身

    間食
    ポテチ
    ロールちゃん

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      おはよん!
      じゃ、今週は マネー稼ぎ週だねっ
      (^_-)-☆.+*:゚+。.☆

      髪型 気に入ったんならよかったじゃーん。あたし、美容院いって 気に入ったためしないんだぁーー


      隙間時間 利用してプチ運動してるねがちゃま.+*:゚+。.☆見習お♡♡
      2016.02.17 08:23
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) > °*ゆれと*°さん

      そうだね、少しでもチリツモっすね( ¯∀¯ )

      髪型風呂入ったら、なんか変わった( ・ั﹏・ั)
      スタイリングって難しい(;_;)
      見慣れてないだけって思って乗り切るしかない(=o=;)

      ゆれちゃんのほうが、隙間時間で頑張ってると思うよー!
      2016.02.17 19:17
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願子=ネガコ(´∇`)
願子=ネガコ(´∇`)

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