38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 71.1kg 55kg 17% (あと16.1kg) 155cm 71.1kgの体型
    体脂肪 47% 40.7% 25% 155cm 標準

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2016年02月16日

  • ぶっこ

    昨日は、帰りが遅かったので夜ご飯が21時近くと遅くなった。
    ご飯の量多いかなーっと思ったけど新玉ねぎの白だし蒸し食べたかったし、土日にケンタッキーやステーキ食べてもグラム単位ではあったけど体重が減ったので、基礎代謝が上がったんだ!!と油断してもーたorz
    少しずつでも着実に減ってたのに一気に800グラムも増えたಠ_ಠ

    おかげ?でなんだか今日は体もだるいし気持ちも上がらず運動も頑張れなかった‥ビールにローソンのこんにゃくチップまで食べる始末。。。
    明日は心機一転気を取り直して頑張れるかな(´;ω;`)

    プランク1分40
    足上げクロス40×10
    腕上げキープ20分×1
    膝倒ツイスト10×3
    プッシュ手の平、肘10×3
    バストアップ開閉運動10×3
    二の腕伸ばし運動10×3
    二の腕振り上げ運動10×3
    サイドベント10×3

    カロリー合計:23:12
    •  
    • コメント4件
    • 優奈子 優奈子 ドンマイ! 2016.02.17 00:45
    • fatcat fatcat そんな日もあります!!一緒に頑張りましょ!! 2016.02.17 12:23
    • ぶっこ ぶっこ > 優奈子さん

      ありがとうございます(´;ω;`)
      2016.02.17 13:21
    • ぶっこ ぶっこ > fatcatさん
      一緒に頑張ります!!
      ありがとうございます(´;ω;`)
      2016.02.17 13:23
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