3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.2kg 70.4kg 56kg 5% (あと14.4kg) 170cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 美容

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2016年02月16日

  • もぎ

    朝食(69.9㎏)
    焼き芋
    手作りパン
    ポトフ
    カフェオレ
    ギリシャヨーグルト
    (はちみつ)

    昼食
    ほうれん草とチーズの卵焼き
    黒豆
    豚肉と野菜炒め
    ご飯(小)
    アーモンドミルク

    夕食
    サラダ
    手羽先唐揚げ3つ
    ポトフ
    豚きんぴらごぼう

    間食
    芋大福
    コーヒー
    カフェオレ


    朝の体重が70キロ切ってて
    お腹の中空っぽだから
    減ってて当たり前なのだけど
    何かうれしい^o^

    生理も終わるので
    痩せ期というやつがやってくるようです
    このまま頑張りたい!

    生理中 カロリー合計:23:25
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実践中のダイエット方法

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  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

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もぎ
もぎ

170cm 69kg

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