今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 62.7kg 52kg 10% (あと10.7kg) 161.7cm 62.7kgの体型
    体脂肪 36.4% 35.1% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年02月16日

  • mamaneko

    16日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・ミルクコーヒー
    昼食:デコポンと野菜のジュース・おでん(大根・人参・ジャガイモ・厚揚げ・もち巾着・ごぼう天・ウインナー天・チーズ天・たまご・鶏もも肉・つくね)・ミルクコーヒー
    夕食:サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・アボカド・スパゲッティーサラダ・胡桃)・鶏唐揚げのスイートチリソース・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ウォーキング30分

    カロリー合計:23:52
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