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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 46kg 41% (あと4.1kg) 151cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29.5% 27.3% 23% 151cm モデル

2016年02月16日

  • わんさま君

    6時半 起床
    朝 コーヒー
    豆乳
    8時半 よもぎ蒸し
    11時半 プロテイン
    14時 魚肉ソーセージ1/2
    16時半 リアスタイルジム
    18時 プロテイン
    夜 コーヒー
    21時 スパサラ味見
    23時 よもぎ蒸し
    1時半 プロテイン
    間食 チーズケーキ一口
    ココアオレ

    カロリー合計:01:36
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実践中のダイエット方法

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わんさま君
わんさま君

151cm 49.9kg

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