2016/02/15 背中 脚トレ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.5kg 61.2kg 23% (あと11.3kg) 168cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年02月15日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/02/15

    09:00
    大豆プロテイン

    11:30
    大豆プロテイン

    13:30
    背中
    トップサイドデッドリフト

    バーベルスクワット

    スクワットは元プロの格闘家から指導してもらいました。

    14:30
    ゆで卵3つ
    さんま缶
    さつまいも180g

    17:00
    大豆プロテイン
    ちんすこう

    19:00
    プロテイン
    さつまいも100g

    22:00
    キムチ鍋(豚肉肩、白菜、豆もやし、ニラ、たまねぎ、うどん)


    もう大豆プロテイン飲みたくない。。。

    カロリー合計:02:10
    •  
    • コメント7件
    • はむ子 はむ子 大豆プロテイン美味しいですかー?

      筋肉ちャン育ちそう〜
      (ノ・∀・)ノ
      2016.02.17 08:10
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん
      味付けなしの大豆プロテインはクソ不味いです!
      なので味付けのホエイプロテインに変えます!
      甘党なので、プロテインで甘みを補給するつもりで!
      2016.02.17 09:47
    • maki maki ふふ、大豆プロテインづくしですね(^.^)
      頑張ってー、私も頑張ります(^.^)
      2016.02.17 10:16
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > maki421さん
      もう大豆プロテインやめます!
      2016.02.18 09:53
    • karie♡ karie♡ 大豆プロテイン…。
      豆乳のほうが美味しいのかな?(≧∇≦)
      2016.02.19 00:25
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > karie♡さん
      豆乳、特に調整豆乳のほうが全然美味しいです!
      大豆プロテインは、要は脱脂大豆の粉なので、味も風味ものどごしの最悪です!
      2016.02.19 00:38
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ネバーセイグッバイ(31)
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