114日目:山登りとトレーニングルーム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 63.8kg 52kg 44% (あと11.8kg) 162cm 63.8kgの体型
    体脂肪 36% 31.7% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年02月16日

  • こうめ

    昨日の記録。
    昨晩、GWの予定でお義母さんに電話したら、少し理不尽な事があって…
    書く気になれへんかった。
    はー。物忘れが上手な私も今回は一晩では処理出来ず…(。ŏ_ŏ。)
    今日は運動、掃除いっぱいして、マイナスな気持ちを吹き飛ばすぞ!

    ●食事など
    朝:鶏五目御飯のおにぎり、出汁巻きたまご、ほうれん草のお浸し、やよいのちりめん山椒、荘内麩の味噌汁、緑茶
    昼:鶏五目御飯、マイクロダイエット
    夜:チューハイ4本、ミックスナッツ
    ●運動など
    ウォーキング30325歩(山登り、トレーニングルーム分含む)
    山登り
    筋トレとクロストレーナーなど1時間半
    ●サプリ・薬など
    プロテイン、えごま油飲み忘れ

    カロリー合計:06:23
    •  
    • コメント10件
    • ベル ベル 私も昨日は息子とのいざこざがあり、何となくモヤモヤした気分です。今日は天気もいいし、掃除、洗濯をいっぱいして、ウォーキングもいっぱいして、気分転換しましょう。今日も一日、お互いに頑張りましょうね。 2016.02.17 08:39
    • acoaco acoaco 嫌なことがあるとお酒に走ちゃう私のですが、
      今度から私もエクセサイズとお掃除で発散します(*^◯^*)
      それにしてもすごい運動量!
      最近サボり気味なので、刺激になります。
      2016.02.17 09:10
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 解決しましたか?
      しばらく気分悪いと嫌ですよね(つд;*)

      はやく晴れるように、打ち込めることがあるから素敵です✨
      2016.02.17 19:42
    • みどこ(退会済み) みどこ(退会済み) おかえりなさい。大変でしたね。
      めげても凹んでも、また復活できたらOKです。
      2016.02.17 19:49
    • ちろりん(退会済み) ちろりん(退会済み) おはようございます(*^▽^*)
      モヤモヤは収まりましたか?食欲じゃなく運動と掃除で発散させるところが流石です(^-^)
      こうめさんのご飯が食べたい…美味しそうなだけじゃなくて身体に優しそうだ~!
      この週末でリフレッシュ出来ますように( ´∀`)/~~
      2016.02.20 06:33
    • こうめ こうめ > ベルさん
      返信遅くなって申し訳ないです。
      ベルさんはモヤモヤ収まりました?
      息子さんも大人になったら…お母さんの気持ちわかるのじゃないかな?
      日記見ました!!停滞期脱出おめでとうございます。一気に落ち出していて、楽しくグラフを拝見しましたよ❤︎
      2016.02.20 13:20
    • こうめ こうめ > acoacoさん
      いやいや…
      日記では運動掃除で吹き飛ばそうと思ったのですが、結局全部中途半端で、お酒に逃げてしまってました(。•́︿•̀。)
      なんかヘタレな私で情けない。
      acoacoさんは仕事あるし、運動を増やせないのは仕方ない。それなのに痩せ期効果が数値に出てて素晴らしいですよ〜^ ^
      2016.02.20 13:30
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      返信遅くなってます…
      残念ながら何も解決してなくて、ボスキャラのようなお姑さんを皆何故に今まで野放しに出来たのか?と旦那に言ってしまって、今度は旦那と気まずい雰囲気。
      笑って聞き流せることと、聞き流せないことがあって…私、基本的に泣き寝入りするタイプじゃないし討死覚悟で反旗を振り返すか悩み中です。

      2016.02.20 13:51
    • こうめ こうめ > みどこさん
      めげても凹んでも復活出来たらオッケーと言う言葉ありがとうございます。
      毎日続けた事が、ちょっとしたことで難しくなるもんですね〜
      心の持ち方次第っていうのはわかるのですが…
      いつか本当に只今〜と、言えるようになりたいです^ ^
      2016.02.20 13:55
    • こうめ こうめ > ちろりんさん
      おー。ちろりんさん♡
      こちら残念ながら、あまりモヤモヤ解決してないんです。お姑さん、ころころ気分を変えて、さっき言ったことと次に言う言葉が全くちがうんですよ。毎回振り回されっぱなしです。
      ご飯、褒めて下さり有難うございます。これが私の唯一の取り柄やし…。
      なるべく週末で解決するように踏ん張りますね!


      2016.02.20 14:09
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