17日目。数値経緯。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.3kg 47kg 21% (あと12.3kg) 156cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35.7% 34.7% 25% 156cm モデル

2016年02月17日

  • けとじぇね子07

    この体重推移をホメオスタシスととるか、順調なる目減りと取るか。

    9時頃服用
    朝 なし
    昼 なし
    間食 アメリカンなやばい感じのチョコ1粒
    夜 加圧の後、プロテイン豆乳

    ■加圧測定編
    ①体重推移
    2/1 61.3 ⇒ 2/17 58.4 マイナス2.9kg
    ②骨格筋推移
    2/1 19.1 ⇒ 2/17 18.8 マイナス0.3kg(これはいくない。)
    ③体脂肪
    2/1 25.7 ⇒ 2/17 23.3 マイナス2.3kg
    ④ウエスト
    2/1 86.6 ⇒ 2/17 83 マイナス3.3センチ

    ちなみに3日前と比べると体重はマイナス0.6kgだが
    骨格筋がマイナス0.6kg体脂肪が0.2kgプラスと直近ではやや良くない感じ。
    まあ長期的に見ていこうと思うが。次回は1週間後・・

    あとタンパク質足りない!というご指摘も有り。
    今日ほぼノー食事で行ったからかな。
    というか加圧の日はだいたいなんも食べてないな。
    それでもしっかり動けるからな・・「空腹」は相変わらず来ないしな・・


    カロリー合計:06:30
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