youtube踏み台昇降(^_^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 71.7kg 55kg 22% (あと16.7kg) 158cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年02月17日

  • 本気ママ

    まず食事記録から~(^-^)

    《朝食》納豆ごはん(ゴマ&鰹節たっぷり)、ピリ辛こんにゃく、タケノコの土佐煮、緑茶

    《間食》茹でチキン

    きゃー、今日はめちゃくちゃ忙しかった~(@_@)☆
    やっと子供寝静まったので、今から記録投稿の続き&運動だ(^^ゞ!

    『「忙しい」
    言い訳してたら
    デブのまま』
    ↑↑↑
    一句出来た(^O^)vウマいっ!?


    《昼食》ハムレタスサンドイッチ(2個)、シューマイ(4個)、緑茶

    《夕食》野菜と卵のおじや(3さじくらい。お兄ちゃん腹下しなので作った)、ピリ辛こんにゃくとタケノコの土佐煮(まーだ沢山残ってるΣ(゚□゚;))

    《運動①》歯磨きスクワット
    《筋トレ》腹筋・スクワット各80回、腕立て65回
    《運動②》踏み台昇降25分(←youtube見ながらやるとあっという間に時間過ぎてく~)

    カロリー合計:06:49
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本気ママ
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