体脂肪率

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 54.1kg 48kg 10% (あと6.1kg) 159cm 54.1kgの体型
    体脂肪 26% 25% 19% 159cm 美容

 » 
2016年02月17日

  • kazubo

    朝・・フルーツグラノーラ。低脂肪乳・ホットスムージー・バナナ

    昼・・ライス120g・キャベツ・ワカメ・カジキのベーコンソテー・ほうれん草と人参のソテー・きんぴらごぼう

    間食.・・ジャガイモクッキー一枚
    毎日果実80kcal・かりんとう



    この頃体重よりも、体脂肪率の跳ね上がりが
    気になる、昨夜は夜の大福がいけなかったのだろう、あと食事も遅かったし

    今日は夜バイトがあるので、夜は蕎麦だ、それだけで済ませられればいいんだが・・・

    カロリー合計:06:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわかれば ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg減らすことができる計算となる ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    か。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ... ん。 古谷先生:食育の題材は、周りにいくらでも転がっていて、決まったことをしなければいけないというもので ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カ ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • miimiみいみ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
kazubo
kazubo

159cm 53.9kg

日記
17
ライバル
0
被ライバル
1