4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.2kg 49kg 4% (あと17.2kg) 161cm 66.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年02月17日

  • kei

    昨日できたこと
    おやつはもらったミニカップケーキとチョコ2粒、りんご一切れ…ちょっと微妙?
    夜に甘いもの食べなかった
    夜ご飯は納豆胡麻味噌スープと玄米おにぎりと鳥とゴボウのからあげ。
    めっちゃかんで食べた
    22時半に寝た!
    スープをもやし足して追加で作った
    ご飯食べて1時間はゴロゴロがまん

    できなかったこと
    勉強できず。空き時間で問題集はちょっとやった。けど、なかなか難しいー
    お風呂入らずに寝てしまったー
    鳥とゴボウのからあげは50gでもいけたかも。



    今日は、ちょっとやる気あるので、めげなければ帰りにジムよる!
    目指せ65キロ台。
    ストレッチポールやりたいけど、時間遅いから走ってお風呂で帰る感じかなー
    ご飯は趣向を変えて、
    おにぎり1こ
    サラダ
    ヨーグルト
    いつでもつまめる用の
    ブランパンケーキにしてみた。
    ちょっと試してみる。

    カロリー合計:07:44
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実践中のダイエット方法

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