8時間半睡眠

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 46.4kg 42.5kg 54% (あと3.9kg) 160cm 46.4kgの体型
    体脂肪 25.2% 22.8% 17% 160cm 平均

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2016年02月17日

  • mezase40kg

    起きたらお肌調子良い。睡眠時間のおかげかな?ローミールやスーパーフードスムージーのおかげかな?

    今日のご飯は普通の日。1日ごとにスムージーデトックスと普通の食事交互にして負担減らしてみる

    朝食

    ローミール小松菜水菜スムージーのフルーツと胡桃載せボウル
    0kcal(1食分)

    昼食

    三分付き玄米
    0kcal(2食分)
    ほうれん草とツナとチーズと大豆粉のケークサレ
    0kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    紅茶 牛乳 無糖
    0kcal(1食分)

    夕食

    サンフード スーパーフードMIX スムージー 牛乳100ml
    210kcal(1食分)1スクープと牛乳100

    間食

    チョコ3粒
    0kcal(1食分)
    オーガニックパンプキンケーキ手作り
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:310kcal07:45
    •  
    • コメント1件
    • 一食大切に(^^)(退会済み) 一食大切に(^^)(退会済み) 綺麗なウエストですねー!もう充分スレンダーだと思いますよぉ!

      私も54キロあった時よりお肌の調子がいいです。
      その時は小鼻の毛穴の広がりや顔の皮脂が気になりました。
      2016.02.17 09:01
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