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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 80.1kg 56kg 22% (あと24.1kg) 173cm 80.1kgの体型
    体脂肪 38.6% 36% 22% 173cm 標準

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2016年02月17日

  • 燈

    9
    昨日はパーソナルトレーニングでトコトン追い込んだので
    次のトレーニングまで有酸素運動をコツコツ燃焼させよう♪
    あと、わずかで79㎏に突入できるので明日のために今日は運動を頑張ります!

    朝 8:00バナナ2本
    間 10:00ココア糖質カット
    昼 12:10おにぎり2個、サラダ、味噌汁
    夜 17:50おからクッキー

    運動スクワット、腹筋2セット

    カロリー合計:07:50
    •  
    • コメント1件
    • レヴィ レヴィ 私も後少しで、70キロだいに突入できます((o(´∀`)o))

      お互い頑張ろー(*´∇`)ノシ 
      2016.02.17 17:41
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実践中のダイエット方法

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燈

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