12/16 63.4kg -0.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 63.4kg 53kg 0% (あと10.4kg) 167cm 63.4kgの体型
    体脂肪 27% 0% 23% 167cm 美容

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2016年02月17日

  • あまね

    63.4kg -0.4 予想外の減量☆ 

    仕切り直し2日目 (`Д´)

    ☀朝 カフェラテ100 チーズバーガーホットドック100 ハニーフロマージュ(パン)250 キウイ40 T490

    昼  キムチもやし納豆150 野菜スープ80  チーズ40 珈琲 パン150 T420

    夜 おろしポン酢キャベツサラダ40 キヌアサラダ150  チキン昆布スープ100 ミニ揚げ出し豆腐150

    AT1350
    ☆exercise☆ 
    ストレッチ
    スクワット60

    ○備考○
    排卵期
    風邪~お薬服用中
    軽い咽頭痛 咳 鼻炎 鼻の下が荒れてきた(つд`)

    ☆今日の目標☆
    諦めないけど焦らない(o´∀`)b

    カロリー合計:1350kcal07:50
    •  
    • コメント8件
    • ベル ベル 体重減りましたね。良かったですね。
      風邪が長引いているようですが、早く治りますように。鼻の下、荒れるとつらいですね。私はメンソレータムをベタベタに塗って寝ます。ちょっとしみるけど、けっこうききますよ。
      2016.02.17 08:33
    • ミユキチ ミユキチ 晩御飯のヘルシーさ!
      見習わなくっちゃ…٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

      あまねさん宅はみなさんでヘルシーメニューですか?
      それともあまねさんだけ別メニューですか?

      色々食べつつのコントロール、さすがです(*´∀`*)

      2016.02.17 10:32
    • あまね あまね > ベルさん

      メンソレータム、鼻通りにもよさそうですね(o´∀`)b
      古馬なの毛穴ケアのワセリンを塗り塗りしてしのいでました。メンソールは食欲もおさえてくれるし、一石二鳥でよいかも♪

      今度やってみますね~ありがとうございます☆
      カゼ、なかなか治りません~(つд`)免疫力無いんですかね(´`:)直ぐ引くし、長引きます…
      2016.02.17 13:44
    • あまね あまね > ミユキチさん

      夕飯、昨日は買い出しに行かなくてあり合わせだったので( ´艸`)質素でした。

      基本はみんな同じで、ご飯がみんなにはつく感じですね~。作り置きやウィンナーが追加されたり…。
      父と母も成人病を気にしてのダイエッターなので千切りキャベツのサラダは必須アイテム。
      おかずは量の違いでカバーとか。

      今日は息子氏リクエストのチキンカレーなんですが、子供はカレー、大人ポトフの予定です~(o´∀`)b
      2016.02.17 13:51
    • あん あん
      諦めないけど焦らない
      素敵です( 〃▽〃)

      風邪ひいててもダイエットを考えてるのも凄いです♪

      まだまだ寒いのでぶり返さないといいですね(o^-^o)お大事に☆

      2016.02.17 21:28
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      お母様お父様がダイエッターですか!
      いいですね^^
      なにかと協力できそうです

      実は昨日我が家もチキンカレーでした(笑
      すごい偶然♪
      2016.02.18 09:54
    • あまね あまね > あんさん

      焦っても良いこと無いですよね~。
      と言いつつ、ジタバタしちゃうんですけどね(;´Д`)

      あんさんお手本にさせて頂いてます~( ´艸`)
      2016.02.18 09:56
    • あまね あまね > ミユキチさん

      何かと年齢層の違う多世帯は献立も大変デスヨね(´`:) 

      チキンカレー、ゴールデンカレーを使ったら子供達には辛いと不評で失敗~(つд`) 甘口バーモントじゃないとね…ミユキチさんちは美味しいカレーになりましたか~?偶然がちょっと嬉しいデス♪
      2016.02.18 10:00
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